浅谈健美操教学

董 斌 韩清婉 王玉兰

石家庄科技工程职业学院

浅谈健美操教学

董 斌 韩清婉 王玉兰

石家庄科技工程职业学院

健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。

练习；健美操；特点；集体性教学

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

一、健美操的特点

1.身心并健。

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2.鲜明的节奏和力度。

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3.广泛的适应性。

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

二、健美操：集体性教学的探索

健美操课一般是老师向学生教授分解动作，然后将动作串连起来。这种方法对协调性较好的学生来说，学会一套动作不难，而对于协调性差的学生来说，就相当困难了。怎样才能在中学体育教学中较好地进行健美操教学，使学生在最短的时间内学会并掌握健美操的技术和技能，提高健美操课的教学效果呢？本文通过对中学生健美操集体性教学方法的探讨研究，建立了健美操集体性练习的基本模式。通过实验对比，解析了该教学模式在健美操教学中的可行性，为中学生健美操教学提供参考。

当代课堂教学实践发展的一个总体趋势是指导学生自己去学习，一是指导学生进行个体性学习，二是指导学生进行集体性学习，当今社会被称为“住处社会”。它要求学校培养出来的学生不仅应有丰富的知识，而且应有较强的自学能力，以便学生走上工作岗位后能通过自学不断获取新的信息，进行知识更新，因此，指导学生去学习反映了“信息社会”的要求。当今社会同时又是“交际社会”，它要求学校培养出来的学生不仅应当成为“智能人”，而且应当成为“社会人”，以便学生进入社会后善于同他人交往，同他人竞争与协作。显然，仅仅指导学生个体性学生，也许可培养出“智能人”，但却无法培养出“社会人”。培养“社会人”的任务只有通过指导学生集体性学习才能完成。作为身心尚处于发展过程中的学生来说，对于其自身的社会性发展怀有天生的、浓烈的需要。在他们的心目中，社会性发展至少与知识的获取同等重要，且前者往往更为重要。在课堂教学中开展真正意义上的集体性学习活动，增加学生之间的自主性直接交往，将十分有利于学生的社会性发展。在这个意义上，指导学生集体学习这一趋向更加适应当今社会的要求。

以集体性教学模式为前提条件，首先要建立学习集体，集体性教学的首要条件是要有一个学习集体。尽管每个学生都在“班组”这个大集体中进行着课堂学习，而大集体并没有完全发挥作用，在课堂中学生之间没有相互帮助的意识，从这个意义上来说，健美操课堂中实际只有教师和学生个体，而没有学生集体，学生相互之间在课堂中缺乏“组织关系”。因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。其次，调整课堂教学的时间结构，从时间结构来看，健美操教学一般由：热身，教师教授，放松三部分组成，传统课堂教学是以固定的时间单位组织教学的制度化体系，在教学时间分配上存在着教师支配一切的单向性，学生缺乏自我选择、自主学习的机会，学生之间的交往时间基本上被排除在外，从而影响了教学的效率和质量。因此，必须变革单一的。“制度化”教学时间结构，把制度化学习时间和学生自主学习时间、教学时间的统一性与学生学习的自主性有机结合起来。在此对实验班的健美操教学时间结构作了必要的调整，即在传统的教师讲授时间、师生交往时间、学生个人学习时间之外，增加学生交往时间，而且这个时间不应该少于一堂课时间的四分之一到三分之一，即10到15分钟让学生进行集体性学习活动。

经初步实验研究，“集体性教学”运用在中学健美操教学中是可行的，效果明显。集体教学为学生之间的协作互补提供了基础，有利于发挥每个学生的潜力，对培养学生综合能力，促进学生个体发展有积极作用。有利于培养学生的创造力，有利于培养学生的“合作”意识与“竞争”意识，增强社会心理凝聚力，有利于培养集体主义精神，促进课外作业完成，有利于培养学生终身体育意识，在进行中学其它项目的教学，可推广应用。