教师要保持健康心态

桂亮林

有位老师在学生的日记中曾看到这样一句话：“老师，当你心情烦闷时，请不要在学生面前愁眉苦脸。”面对学生这难能可贵的忠告，该老师深刻地做了反省，并把它作为教书育人过程中的座右铭。由于工作任务繁重，工作环境相对封闭，再加上教师责任心很强，习惯把全部精力和时间都倾注在工作中。不均衡的生活会使教师处于不良的心理状态之中，表现出脾气急躁、语言尖刻和控制过多等不健康的心理状态，不知不觉就可能对学生的身心健康带来伤害。

作为人类灵魂工程师的教师，必须努力提高自己的心理调适能力，不断净化自己的心灵，天天以愉悦的心境、微笑的面容、饱满的热情面对学生，只有这样才能培养出健康的学生。因此，教师关爱学生就得先保持健康的心态，笔者从以下四个方面谈谈看法。

一、学会自我肯定，克服职业倦怠

刚参加工作的教师都会带着“献身教育事业”的热情进入工作角色，却被学生“整”得“没脾气”，而且很“受挫”，原来设想的“微笑教育”在不知不觉中也演变成了“大棒政策”。崇高的教育理想与自我价值感在一次次挫折中被慢慢吞噬……长此以往，职业成就感转化成职业压力，职业压力累积成了职业倦怠。

因此，首先要意识到教师工作的特点与困难，适当降低期望值，尤其是对自己工作的期望。其次，教师要重新培养对职业的兴趣，克服倦怠心理，找自己感兴趣的事做。教师不但要加强业务学习，还应博览群书，净化心灵开阔心胸。工作之余，教师可以与书画为友，与琴棋为伴，与诗歌同行，与音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必然对生活充满了热爱。

二、重新定义自我角色，以平常心对待一切

很多教师对自己的角色定位往往是传授知识的工具，以获得外界的好评作为评判教师角色成功与否的标准。一旦无法满足外界的期望，并且自身又缺乏主动精神时，更容易感受到压力的存在。人人都想优秀，但事实上教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多，社会评价不可能人人都最好，教师应承认自己也只是一个平凡的人，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而产生理想的幻灭。教师应改变自身角色定位，变立足于社会期望为立足于自身的职业发展，保持一颗平常心，这样才能提高教师职业的内在驱动力，避免压力的产生。

三、进行适宜的体育锻炼，让精力更充沛

城市的繁荣带来的不仅是物质生活的富裕，也带来了拥挤和喧嚣，带来了身心的疲惫和精神的重负，心理健康问题已成为社会普遍关注的社会问题。大多数专家认为：心理素质是人的素质的重要组成部分，对人的其他素质的发展具有基础性的作用，现代人必须具备现代社会所需要的心理承受能力，才能承担起这种快节奏、高强度和挑战性的学习与工作。

体育锻炼不仅能从生理角度增强人的体质，同时也能纠正人的心理缺陷，促进人的心理健康，培养健全人格。教师在教育和培养祖国未来的花朵中承担着重要的角色。如果利用课余时间进行适宜的体育锻炼，不但可以减轻压力和倦怠，而且能使身体健壮、精力充沛，应付能力增强。

处事犹豫不决、不果断的教师，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动；遇事不够冷静的教师，那就应该多参加下棋、打太极拳、慢跑、骑自行车等活动；做事总是缺乏自信心的教师，那就选择一些跳绳、做操、登山等项目进行锻炼，信心就会逐步增强。有一点必须牢记：不管什么体育运动，以适度性和娱乐性为原则，要有规律并持之以恒。

四、体会职业中的幸福，做快乐的人

幸福是人生的主题，感到幸福的人，其人生总是充满快乐的。虽然教学生活有时会感到重复无聊，但也会有许多变化和乐趣。

幸福来自课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，会少许多教学的焦虑和烦恼。幸福来自学生。教师职业幸福感最重要的源泉是学生，影响教师职业幸福感的许多因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这些并不容易。幸福来自生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。买些喜欢的书，买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游。开朗豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。教师应在教书育人中保持一颗平常心、一颗感恩心、一颗对工作、学生的爱心，做个最快乐的人。

总之，如果改变不了环境，就适应环境；如果改变不了事实，就改变态度；如果改变不了别人，就改变自己；如果左右不了天气，就改变心情；如果选择不了容貌，那就展现笑容。做一个健康快乐、积极向上的人民教师！选择了教育事业，就要爱我们的职业，爱我们的学生，就要在自己平凡的岗位上兢兢业业、尽心尽责，以爱博爱、倾我所有，去换取明天桃李的芬芳！

（作者单位：江西省贵溪市实验小学）

责任编辑：邓 钰endprint