足球脚内侧传球教学的“五个有效步骤”

姜全林陈旭东

（1.浙江省宁波艺术实验学校，315040；2.浙江省宁波市春晓中学，315040）

足球脚内侧传球教学的“五个有效步骤”

姜全林1陈旭东2

（1.浙江省宁波艺术实验学校，315040；2.浙江省宁波市春晓中学，315040）

足球脚内侧传球是足球技术中的基本技术，往往被作为起始技术来安排教学的。笔者在多年从事足球教学、训练的基础上总结了一些脚内侧传球的教学方法，又从中遴选出“五个有效步骤”，将其运用在初二学生的一节足球课中。在设计教学过程时聚集了众多教师的智慧，然后在任教班级进行试讲、磨课，再借班上课、参评优质课，最后在“体育教学疑难问题解决”研讨活动中上了展示课，经同行及专家点评后，博采众长，修正阙误，最终归纳出这一教学经验。“五个有效步骤”的特点是“目标集中、方法有效”，在专项准备活动、传球技术的学练、运用技术的体能练习等环节中，所有的练习方法都是针对“快速、有效掌握脚内侧传球技术”这一目标而设计的，每一个练习都着重解决技术要领中的一个环节，效果比较明显。在体能练习的环节中，内容为折返跑，专门设计成学生跑到一端时用手触摸足球标志盘，跑到另一端时则做一次脚内侧传球动作，探索学练技能与发展体能同步实现的策略。

一、脚内侧传球技术动作分析

完整的脚内侧传球技术动作包括“助跑→支撑脚站位→踢球腿摆动→脚击球→随前动作”五个技术环节，其中“支撑脚站位→踢球腿摆动→脚击球”三个环节是决定足球力量及准确性的重要环节。其技术特点是触球面积比脚的其他部位都大，踢球时可以更容易地控制球，适合于短距离传球和射门。

动作要领（以右脚踢球为例）：

直线助跑，支撑脚在球左侧约一拳距离，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆。击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

在教学实践中，为简化教学程序，精讲动作要领，将“支撑脚站位→踢球腿摆动→脚击球”三个环节用口诀的形式总结为三句话：“站球侧、丁字步、踝紧张”。

二、教学重点、难点分析

从整体来看，初二学生以前接触足球较少，没有足球技术基础，是脚内侧传球技术的初学者。本文所述足球脚内侧教学方法是针对第一次课来设计的，教学重点是学习和掌握技术动作的方法，解决支撑脚位置和击球部位（脚内侧踢球后中部）。

初学脚内侧踢球技术时，学生易犯的错误动作有两种，一是“踢球腿膝、踝关节外展角度不够，难以用脚内侧部位击到球的后中部”，造成这类错误动作的一个客观因素是在日常生活中，一支脚向前另一支脚横过来的“丁字步”动作很少用到，膝、踝关节外展的程度受到限制，在“丁字步”状态下做出击球动作，学生一时难以很快找到用力的感觉；二是“脚趾没勾翘，击球刹那，做不到脚跟前顶，致使踝关节太放松，影响击球效果”，也就是“击球脚型不正确”。基于这样的学情，本次课的教学难点定为“踢球脚外展击球”。

三、足球脚内侧传球教学的“五个有效步骤”

（一）步骤一：坐地上向外展脚，讲解脚内侧踢球的触球部位。

1.目的：提高脚外展的柔韧性；直观建立触球部位的概念。

2.方法：教师坐在地上，两手臂从两腿内侧经膝下向外抓住两脚趾，用力向外展（见图1）。之后，将一个足球放在脚内侧的部位（见图2，为方便区分支撑脚与踢球脚，教师特意穿两个不同颜色的足球鞋）。

3.操作要点：适合安排在准备活动的专项练习，教师示范后学生坐地上向外侧掰脚。教师可拿一个球放在其中一名学生的脚内侧部位，向同学们讲解动作概念：“同学们，在踢球脚外展的情况下，用脚内侧部位，也就是平常说的脚弓部位，将球踢出，就是今天要学习的动作—脚内侧传球，也称脚弓传球。”

图1 坐地外展脚

图2 触球部位

（二）步骤二：“一字步”、“丁字步”练习脚外展。

1.目的：提高脚外展的柔韧性；练习踢球腿的摆动，着重解决“脚外展不够”问题。

2.方法：“一字步”是两个脚跟靠拢，两个脚尖外展，努力将两个脚站在一条线上（见图3）。“丁字步”是一支脚脚尖向前做支撑脚，另一支脚与支撑脚垂直方向做外展动作（见图4）。

3.操作要点：适合安排在无球模仿练习，“丁字步”练习踢球腿的摆动时，可以两支脚交换做模仿练习，加强动作的熟练程度和脚步的灵活性。

图3 “一字步”

图4 “丁字步”

（三）步骤三：支撑脚位于球侧，距球一拳距离。

1.目的：练习支撑脚站位。

2.方法：地上画条白线，并将球放在线上，支撑脚站在线上（见图5），并讲解支撑脚内侧部位距球一拳远距离（见图6）。学生分组练习踢固定球时，可按照此方法，支撑脚脚尖正对传球方向则为正确的站位方法，练习时可以两支脚交换练习。学生分组练习二人对传球时，两条白线之间的距离（5～8米，可提前画好）就是散开的距离。

3.操作要点：适合安排在踢固定练习和两人对传球练习，让学生清楚明白正确的支撑脚站位的两个条件，一是支撑脚内侧部位在球侧面，距球一拳远；二是脚尖正对传球方向。

（四）步骤四：脚踝关节收紧，触击球面。

图5 支撑脚站球侧

图6 支撑脚站球侧，距球一拳远

1.目的：练习踢球脚击球动作，着重解决“脚型不固定”问题。

2.方法：（1）两人踢球脚外展互踢。两人一组面对面站立，同侧脚外展，脚尖上翘，踝关节紧张，脚跟前顶，用脚内侧部位互踢，如，学生甲用右脚踢学生乙左脚，体会脚外展踝关节紧张的动作感觉（见图7）。

图7 二人踢球脚外展互踢

（2）敲击球。一人用将球踩住成固定球，另一人用“敲击”的方法踢球，即踢球腿后摆动作小，前摆短快，脚跟前顶，脚型固定（见图8）。

3.操作要点：适合安排在踢固定练习，用以纠正“踢球脚外展不够”的错误动作和“击球脚型不正确”的错误动作。“两人踢球脚外展互踢”可变化为两人用异侧脚互踢，如，同学甲用右脚踢同学乙右脚，也可以安排在准备活动或模仿练习。“敲击球”练习时提示学生注意体会踝关节紧张时的用力感觉。

图8 敲击球

（五）步骤五：折返跑，踢球练习。

1.目的：在体能练习的过程尝试运用脚内侧踢球技术，技能、体能同时练。

2.方法：两人一组，同学甲将球踩住成固定球，同学乙在距甲8～10米的位置准备，同学乙的脚下放一个标志盘。听到“开始”口令后，同学甲跑至同学乙位置，用脚内侧踢球的方法踢球一次（见图8），然后转身，跑至起始位置，用手触摸标志盘（见图9）。

图9 折返跑触摸标志盘

3.操作要点：此练习是将体能练习（折返跑）与技能练习（脚内侧传球）相结合而设计的练习，旨在对“在运用技能的过程中提高体能”这一教学思想做尝试性探索。在练习的过程中，学生为了加快速度，在踢球时动作做不充分或出现错误动作。为杜绝这一现象，教师可采取以下两种策略：第一种是规定“用错误动作踢球的那次折返跑不计数”，也就是白跑了，正确动作的要求是“站球侧、丁字步、踝紧张”，由踩球的同学监督动作；第二种是踩球同学在折返跑同学接近自己3米左右距离时，轻轻将球踢出，再由折返跑同学用脚内侧传球方法踢回来。第二种策略难度稍大些，可安排在传球动作较熟练后练习。

“五个有效步骤”是在足球脚内侧传球教学实践中摸索的方法，对于帮助学生清晰建立技术动作概念、有效预防和纠正错误动作、快速掌握动作要领，效果是很明显的。本着“学以致用”和“用教材教”的理念，结合足球脚内侧传球属于“会与不会差别不是特别明显”、“足球技术水平高与水平低的同学都可以同场比赛”这一特性，笔者认为，足球教材的教学可以参照“球类领会教学法”来设计教学过程，因为“球类领会教学法”与“学练技能和发展体能同步实现”有相通之处。本文中的“步骤五：折返跑、踢球练习”则是对“在运用技能的过程中提高体能”这一教学思想做了尝试性探索，还不是很完善，需要在以后的教学实践中从整体上进一步研究，不断丰富。

[1]王崇喜.球类运动——足球（第三版）[M].北京：高等教育出版社,2014.7.

[2]廖玉光，殷恒婵.球类领会教学法[M].北京：北京体育大学出版社,2006.1.

[3]董文梅，毛振明. 基于“会能度”分类的运动技能学习过程规律研究 [J].广州体育学院学报,2008,(06):115-117.