大学生体质健康评价与健身运动处方系统的设计

张殿禹

摘    要： 在当前的大学教育中，不但要注重学生综合素质及各种能力的培养，而且要重视大学生的体质健康。因此，在加强文化知识的传授时，也要让学生拥有强健的体魄，以满足当代社会发展的要求，这就要求学校科学指导大学生进行体育锻炼，并结合学生特点构建完善的健身运动处方系统，不断提高大学生健身的科学性、有效性及安全性，不断增强大学生的体质。本文主要对大学生体质健康评价及健身运动处方系统设计的相关问题进行了探讨。

关键词： 大学生    体质健康    运动处方系统

近年来，社会秩序稳定，经济发展迅速，我国大学生身体健康水平也有了很大程度的提升。在取得良好成绩的同时，不可避免地存在一些问题。比如，学生部分体质健康指标不达标、身体素质不够高等，在一定程度上制约了学生的全面发展。研究表明，一些高校学生的体质健康各项指标不平衡性较明显。所以，怎样对学生进行有效指导，使其保持适度、科学的运动，取得良好的健身效果，逐渐成为学校面临的一个问题。以下主要就大学生体质健康评价及健身运动处方系统的设计等问题进行了探讨。

1.大学生体质健康评价体系及运动处方的设计分析

1.1大学生体质健康评价体系的构成内容

《国家学生体质健康标准》明确规定“大学生体质健康评价的内容主要包括身体形态、身体素质及生理机能这三方面内容”。在对大学生进行身体素质测试时，主要有体重、身高、肺活量、立定跳远、握力、800米及台阶试验等项目。评价活动的开展，主要根据《大学生体质健康标准》的标准进行。大学生体质健康评价指标主要包括：一是身体形态方面，身高与体重是主要指标，BMI指数是派生指标。二是生理机能方面，主要指标是收缩压、舒张压肺活量及二次台阶试验，心功能（FC）是派生指标。三是身体素质方面，主要指标为立定跳远、体前屈、立定跳远、仰卧起坐或俯卧撑及往返跑，并进行心电图、血压等必要的医学检查。

1.2运动处方的设计分析

运动处方的概念最早于上世纪50年代提出，我国的《体育词典》对运动处方的理解是：以人的健康状况或是某些疾病为基础，以此确定体育锻炼的项目内容、负荷、强度、次时间等。

1.2.1健康检查

在校期间，大学生每年均需进行一次严格的身体检查。因此，运动处方诊断的一项重要检查是健康检查。通过检查，能够较好地掌握学生的身体健康状况，并较准确地获取相关机体状态信息，从而排除大学生体育运动的禁忌征。

1.2.2个人强弱指标的确定

学校每年都会对在校大学生进行一次健康测试，且严格按照《国家学生体质健康标准》进行。测试内容及项目中囊括运动诊断的大部分内容。通过对大学生的测试，不但有利于学生掌握自身的健康状况，而且能为确定强弱指标提供可靠的依据。

1.2.3运动处方类型的确定

学生可通过不同指标的体质测试，并结合个人喜好进行体育锻炼，从而确定适合自身的运动处方。根据不同的体质情况，可用做学生发展的运动处方主要包括：发展力量运动处方、发展柔韧性运动处方、发展灵敏协调运动处方、发展速度运动处方及全面发展运动处方等。无论选择何种或几种运动处方，都应以遵循自身体质情况为原则，不可勉力而为。

1.2.4运动负荷的选择

在大学生的体育锻炼中，教师合理安排运动负荷，将直接影响体育锻炼目标的实现情况，直接关系到运动处方的制定。在体育锻炼中，运动强度是运动负荷的重要组成要素。其中，最大吸氧量及最大心率是对运动强度进行评价的两个常用指标。考虑到测量与监控工作的开展，最大心率被作为运动处方系统的控制指标。因此，在进行体育锻炼时，必须严格根据个人体质选择合适的运动负荷，才能达到增强体质的效果。

1.2.5体育锻炼运动项目的确定

对大学生进行问卷调查，了解他们经常参加哪些体育活动，并根据相关标准找出那些有利于强化锻炼效果的体育项目。然后，将选出的运动项目作为运动处方项目，并建立数据库。与此同时，还要注重各种运动项目的有机结合。大学生可结合自身体质及个人爱好选择适合自己的体育项目进行锻炼，可以单项，也可以多项。通过这样的方式，学生选择适合自己的锻炼项目，运动积极性得到提高，有利于取得良好的体育锻炼效果。

2.大学生体质健康评价及健身运动处方系统的设计分析

2.1运动处方系统的构成要素

在设计运动处方系统时，既要考虑到是否方便学生健身，又要考虑到是否有利于大学生体质的评价与监测，以最大限度地确保软件的操作性。在系统设计中，应始终遵循“实用、安全、快捷、简易”的原则，并使用数据库和模板设计法进行设计。设计的系统应包括以下内容，分别为大学生信息管理模块、大学生运动处方模块、大学生体质测试模块及大学身健身效果评价模块。

2.2各系统各模块的内容及其功能分析

2.2.1关于大学生身体素质测试模块的分析

在该模块中，学生持IC卡进行标准中规定的各项身体素质测试。相关工人员在系统中输入大学生身体测试的各项数据，并进行相应管理。该模块中涉及多个项目，包括大学生身体素质数据的录入及管理、查询和搜索、数据浏览、系统维护及管理等。通过该模块，能够较准确地掌握学生的整体身体状况，并对相关数据与信息进行科学管理，为日后制订大学生运动计划提供有利的依据。

2.2.2关于大学生信息管理模块的分析

在进行健身指导时，必须考虑到健身者的基本情况。在该模块中，主要包含两方面的内容，分别是大学生基本信息、健康信息，这些是大学生基本情况档案建立不可或缺的资料。其中基本信息包括姓名、民族、性别、出生、身高、体重、喜爱的运动项目等;健康信息包含姓名、年龄、性别、身高、视力、体重、握力、血型、疾病史、心脏健康检查情况、遗传病史、家族史等。大学生可通过输入全名查询自己的信息，可对相应信息进行修改，还可设置用户权限。

2.2.3关于大学生健身效果评价模块的分析

在健身指导中，可先了解健身者在一定时间内取得的健身效果，具有两个益处：①可实现对运动处方的检验，检查其有效性，以利于日后运动处方的修改及完善;②学生可在锻炼中得到积极的心理效应，并将其延续到下一轮锻炼中，有利于建设者参与积极性的提高。在该模块中，大学生在各个阶段输入相应的数据，系统自动完成对各项指标的诊断及评价，然后对生成的报告进行管理与保存。

2.2.4关于大学生运动处方模块的分析

制定运动处方时，必须严格根据学生的个人特点，包括身体条件、体质、爱好等，坚持因人而异的原则。该模块的基本程序主要包括：①对大学生的体质健康测试情况及其健康检查进行深入探究，掌握大学生的身体状况，明确弱势指标，确定最佳的运动强度。②结合大学生的体质状况，合理确定运动项目，并作为制定运动处方的依据。③大学生在选择锻炼项目时，可综合考虑个人爱好、锻炼环境及锻炼功效等因素进行选择。

3.结语

在大学教育中，大学生的体质健康状况直接关系到教学质量，并关系到学生日后的发展情况。当前，国家重视大学生体质健康状况，学校加强了对学生的体育锻炼教育，并通过各种方式对其体质健康情况进行了评价，以便制定出更合理的运动处方，强化体育教学效果。为此，学校利用计算机技术，并综合考虑各种因素，设计了大学生体质健康评价与健身运动处方系统，以便大学生得到良好的自身健康评价及健身指导，并根据自身体质健康状况选择合适的运动项目，不断锻炼、完善自己，实现对自身身心素质的科学评价。该软件具有操作简单、结果准确等优势，不但可用在高校大学体育教学中，在社区、健身俱乐部等地方也有较高的推广价值。