秋后常浴足 感冒不缠身

胡献国

入秋以后，气候渐寒，若能经常浴足，可减少感冒的侵袭。临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。现介绍几则足浴方，供选用。

1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升于盆内，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1～2月。可温经通络。

2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1～2月。可温经通阳、活血散寒。

3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5～10分钟，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。待水温下降后，再适当兑入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续应用1～2月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身，促进血液循环，调节神经，对心肾诸脏及睡眠均有益处。

（摘自《家庭医生报》）endprint