大学生经常参加乒乓球运动行为的研究

徐文彩

摘要：本文运用文献资料研究法等，主要从锻炼的动机、锻炼时间以及所产生的影响等方面对大学生经常参加乒乓球运动的体育锻炼行为进行了分析。大学生积极参加乒乓球运动，不仅能培养大学生终身体育锻炼的意识和习惯，还能有助于校园文化的和谐发展，有利于乒乓球运动的社会化发展。

关键词：大学生；乒乓球运动；行为

1.乒乓球运动的特点

任何体育项目的开展都离不开一定的场地和器材，都有自己独特的技术要求和比赛规则。乒乓球运动有其独特的场地和器材要求，也有独特的技术和规则要求。正是这些独特的运动因素决定了乒乓球自身独特的魅力。乒乓球的球体比较小，其直径为40毫米，重量只有2.8克，速度快，乒乓球的拉球平均速度为116.5转/秒，正手扣杀的速度为17米/秒；线路比较复杂，这就要求练习者需要在短暂的时间内对来求得速度力量方向等等因素进行判断，做到能合理的击球。长时间的练习能提高神经系统的灵敏性和协调性，由于乒乓球运动是集技能、体能和智能于一体的，对大学生的速度灵敏耐力力量等素质有很好的提高和改善。

2.大学生参加乒乓球运动的动机分析

动机是指推动和维持人的活动的心理动因，可以分为外在动机和内在动机。大学生参加乒乓球运动的动机也是复杂多样的。王春亮[1]认为大学生参与乒乓球运动东的动机有强身健体、锻炼意志、调节精神、提高运动水平、人际交往、体现自我展现个性、为了考试达标等等，其中强身健体的占95%，体现出大学生有很强的健身意识。但是王景璐[2]在对河南省大学生乒乓球参与的各项调查统计中表明：为了某一目的而参加乒乓球运动的占一半以上，而利用乒乓球运动来健身娱乐的最多只有22.1%。这些说明每个地方对乒乓球的认识和参与乒乓球运动的动机是不同的，我认为大学生经常参加乒乓球运动的动机有：强身健体、学习新的运动技能、消遣娱乐、结交新的朋友、考试、自我的展示等等，至于哪种动机是主要动机要看参与者所处的环境和其个性特点。

3.大学生参加乒乓球运动的时间分析

大学生的空闲时间相对比较灵活，拥有不同运动动机的人其参与乒乓球运动的时间也会有所不同。以强身健体、消遣娱乐为主要动机的人，他们会在自己的空闲时间而且自己有意愿的时候进行乒乓球运动，以考试达标为动机的大学生则参与乒乓球运动多是在课堂之上，他们不会因为自己不想打乒乓球而放弃，相对来说这些人参与的时间比较固定。至于那些想锻炼自己，学习新技能的学生，他们会利用一切可以利用的时间进行锻炼例如周末和寒暑假。王雷在《学生参加乒乓球运动现状调查分析》中指出：女生的锻炼时间要明显少于男生，38.9%的女生活动时间不到半小时，35.2%活动时间在半小时到一小时之间，5.5%的在两小时以上。而有17.4%的男生活动时间在半小时以内，52.2%的在半到一小时之间，其他人超过一小时以上[3]。经常参加乒乓球运动的大学生也各有自己的动机，而且这些动机将会决定他们的参与时间。

4.乒乓球运动对大学生的身体机能所产生的影响

4.1改善中枢神经系统的灵活性加强机体的感觉机能

体育运动都能在不同程度上改善人体中枢神经的灵活性，但是由于乒乓球运动速度快的特点使得其运动效果会更好。乒乓球正手扣杀的平均速度为17米/秒，而正手攻球的只需要0.15s的时间球就从本台区域到达对方的台面。运动员需要在短暂的时间内利用球拍对高速运动的乒乓球进行判断并合理还击，这一系列的反应和动作都与准确的判断，精细的感觉和快速的移动是分不开的。长此以往参与者的神经系统和机体的感觉机能都能在不同程度上得到提高和改善。

4.2提高心血管系统的功能

长期参加乒乓球运动，能使参加者的心血管系统机能得到改善和提高。心肌在运动中呈良性的加强，心脏壁变厚，相对应的心房心室收缩的原动力增加，每博输出量增多，对全身的氧气供应增加，大大减少了心脏的工作时间，降低了心脏的工作负荷。通过乒乓球运动不仅能使心脏的功能增强，同时还改善体内的物质代谢过程，减少脂质在血管中的堆积，保持血管壁的良好弹性。乒乓球运动属于无氧代谢和有氧代谢相结合的运动项目，经常参加乒乓球运动的人，静息心率都会低于长期不运动的人群，可以使心脏获得更多的休息时间，使心脏的活动表现更节省化。

4.3提高本体感觉器的机能，有助于产生清晰的肌肉感觉

经常参加乒乓球运动的人其本体感觉器的机能和肌肉感觉要高于其不参加人群，乒乓球运动员的握拍臂具有高度的敏感性，通过手感觉球拍，通过球拍感觉球。优秀运动员能将“手感”“拍感”“球感”和来自视觉的“来球飞行感”四者合一，形成对乒乓球的“综合感觉”[4]。经常参加乒乓球运动的人其对外物的感觉和肌肉感觉要更为敏感，乒乓球运动周期性和规律性对肌肉感觉有一个持续刺激的过程，从而形成机体肌肉记忆有助于产生清晰的肌肉感觉。

4.4提高参与人员的心理素质

乒乓球运动是集竞技合娱乐于一体的运动，赛场上激烈的竞争，可导致成功和失败的条件经常转换，参赛者体验了种种情绪，谁能在关键时刻控制好自己的情绪，稳定的发挥自己的水平，就会把握比赛中出现的各种机会，同时对对手产生心理压力。同时，在比赛中参赛者要对对方战术意图进行不断的揣摩和猜测，从而把握自己的战术应用，因此可使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。乒乓球运动中的合作性和竞争性要求参与人员要有主动性、果断性、独立性、顽强性和自信心等意志品质，在乒乓球比赛中要最大限度的适应对手，使对手最大限度的不适应自己[5]，同时乒乓球运动可以对参与者紧张的精神进行减压，促进智力的发展，增加情感体验等等。

5.结论与建议

现代高校学生参加乒乓球运动的动机已经趋于理性，运动动机是全方位、多方面的。大学生的主要活动动机在于健康、健美以及娱乐消遣的需要。由于他们的动机的全方位所以参加乒乓球运动的时间也是各不相同，思想决定行动，理性的动机能满足他们自己的真正的需求。由于乒乓球运动的自身特点以及对参与者的神经系统、心血管系统、本体感应机能和心理素质等方面的影响，适当的参加乒乓球运动对大学生的身心是有益的。

由于每个学校的设施和个人的生活环境的不同，大学生参加乒乓球运动所取得的效果也是不同的。介于高校学生参加乒乓球运动所存在的普遍问题提出几点建议：

（1）合理安排运动的时间。乒乓球运动是一项熟能生巧的项目，但也不表示练习的时间越长取得的效果越好，应该合理的规划好运动的时间来提高练习的效率。

（2）理论与实践相结合。每一项运动都是理论和实践的结合体，只有实践没有理论的运动是不健全的运动。要在理论和实践的结合下才能不断地提升自己。（作者单位：成都体育学院）

参考文献：

[1]王春亮.对广西高校大学生参加乒乓球课外活动的调查与分析[J].体育科技文献通报.2008-10：92-93.

[2]王景璐.河南高校乒乓球活动开展现状的研究[J].科教导刊（上旬刊）.2010-01.

[3]王雷.學生参加乒乓球运动现状调查分析[J].科技视野.2011-12（35）：61-62.

[4]王瑞元，苏全生.运动生理学[M].北京：人民体育出版社.2010.

[5]刘建和.乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社。2004.