论校园体育文化对学生身心健康的作用

杨振宇 白光

(大连大学体育学院 辽宁大连 116622)

论校园体育文化对学生身心健康的作用

杨振宇 白光

(大连大学体育学院 辽宁大连 116622)

随着我国各方面的不断发展,加之对于学生教育的重视,我国当代学生方方面面的物质条件不断变得更加完善,本以为理应出现的学生各方面综合素质的大幅提高的现象并没能出现,反而愈加突出的是关于学生们的体育健康方面的问题越来越严重凸显,肥胖、体能下降等诸多身体素质方面问题的下降成为制约素质教育,全面发展理念推行的巨大阻碍。针对这一问题,健全相应的校园体育文化能够将这些不利于青少年发展的因素降低,也能极大程度的丰富他们的校园生活,对于身心健康的保护具有重大作用。

校园体育文化 现象分析 程序构建

近些年来，我国大学生的身体素质现状总体来讲令人堪忧，大学生入学四年后，身体素质呈下降趋势，许多甚至低于入学前这一现状不断呈现在我们眼前。在某大学两个年级的学生中随机抽取2216名，其中男生1106名，女生1110名，进行身体健康状况调查。依据统计，男、女大学生平均身高分别为171．6cm和159．94cm；平均体重分别是61．25kg和52．25kg。从总体上看，大学生身体形态指标偏低，男、女身体重正常化比例只有33．28%和39．01%；体重较低比例分别为49．57%和47．81%；男生超重、肥胖比例为4．38%和8．50%，明显高于女生的2．70%和2．24%；而女生营养不良比例为7．67%，明显高于男生的3．36%。这些都与平时学习压力、生活习惯、体育锻炼有关，应引起足够的重视。当代大学生伴随身体素质的下降，身体健康状况不容乐观，在全国各高校，每年由于体质问题、精神疾病、心理障碍因素被迫退学的大学生数量在不断增加。

而隐藏在这诸多现象背后的有多方面深层次的原因，最突出体现的在不规律的夜生活以及体育锻炼的极端缺乏。究其原因，则是当今大学校园体育文化的不完善，解决这些问题亟需加强对学生们体育锻炼，而要想在宏观的大环境下改变这一不乐观趋势就必须建立并弘扬健全校园体育文化。

1 当前学生校园生活存在的问题

近年来随着社会经济的发展人们生活水平的提高拥有健康的身体已成为当今人们生活所追求的目标。当代大学生的生活节奏加快，学习工作紧张，竞争激烈，整天忙于工作、学习，人际交往。现如今交通发达，出门有汽车、地铁，上楼有电梯，以交通工具代替走路。很多同学就忽视了运动对于保持和促进身体健康的重要性。由于缺少体育运动以及不良生活方式等各方面的健康意识，从而导致亚健康状态和各种疾病的出现。

而结合相关调查与现在大学生大学生活的现状，大学生不良的生活方式主要有以下几方面。

1.1熬夜

熬夜通常是指在夜间正常休息时间内还未休息的现象。这种现象既对自身的健康有危害，并且影响继续工作的质量，对大学生来说尤为重视。在所有大学生调查有57%的被调查者熬夜。其中大四学生中有熬夜习惯的更高达到了71%。睡眠是人类生命的一个重要生理过程，睡眠是大自然赋予人的本能与生俱来。人类大约1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠既是消除疲劳恢复体力的主要形式又是调节各器官生理功能、稳定情绪系统平衡，维持身体健康的保证。与饮食一样。睡眠不讲究卫生同样会影响人的健康，所以充足的睡眠使人精力充沛、头脑清醒，学习和工作更有效率。大部分人也知道熬夜的弊病。许多同学表示如今不熬夜反倒很少见了所以“熬夜已成为一种习惯”。社会竞争日益激烈，现在的大学生面临着越来越大的就业压力，在面临繁重的学习任务之余还要考各种证书或找工作是熬夜的最大推动力。由于晚上没有统一的就寝时间，大部分学生早上不用上操再加上休闲、学业和社会工作导致很多同学睡得很晚。还有一个现象值得注意晚睡的同学很少是因为学业，通常是在聊天或干别的事，他们之中有40%的学生是因为上网打游戏等与工作无关的闲事而熬夜。其中男生显著大于女生，原因是大多男生比较喜欢玩电脑游戏用大部分的时间去上网。

1.2不规律的饮食习惯

合理的饮食就是平衡膳食。一种食物不可能含有人体所需要的各种营养，但平衡膳食则满足人体所需要的各种营养。平衡膳食是指人们膳食中与各种营养的数量充足、比较合理、科学、合适而且种类齐全。它能为人体提供充足的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及充足的无机盐、维生素和适量的纤维素，既满足人体的各种需要又能预防多种疾病。因此以营养为主导平衡膳食是人类最合理的膳食。如今绝大多数大学生是第一次远离父母独立生活，不清楚怎样吃好三餐，日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定，而且很多同学本身就存在着一些不好的饮食习惯，日积月累将会对身体造成危害。也有很多同学因为熬夜第二天早晨起床很晚就放弃吃早餐，午餐在饥饿的情况下往往吃的很多很快，这就给他们的胃带来了严重的伤害。在校大学生吃夜宵、吃零食的现象比较普遍，食堂的饭菜质量较差导致有些同学甚至会连续两三天靠吃零食度日。有一部分学生进入大学后为了保持苗条身材而开始减肥，几乎放弃了吃晚餐。有的学生几乎每天都靠吃水果度日这种现象有患上厌食症的可能。

1.3饮酒

在大学里同学之间的聚餐很多大部分以喝酒的方式来庆祝或者疏解心中的压力。饮少量的酒能使人产生愉悦感，而饮大量酒会使大脑、小脑等受损伤记忆力减弱、意识障碍、反应迟钝、心跳加快、血压升高等。过度兴奋可产生酩酊状态使人语无伦次做出平时力所不及和无胆量做的事。严重者继而进入抑制状态发生脑部严重并发症甚至昏迷死亡。

1.4吸烟

男生吸烟现象也在不断增加，一部分出于无聊和打发时间；另一部分为缓解学习压力而吸烟。香烟在人际交往起到友情的催化作用。吸烟和烟雾暴露可诱导多种组织细胞发生凋亡。吸烟有致癌作用也可诱发冠心病损害组织器官功能，还直接影响到学习和智力的发展。

1.5缺乏锻炼

影响学生体能锻炼的因素很多，学习忙、没时间是大学生的首选因素。排在其后的影响因素有没有锻炼意识、没有锻炼设施和场地、不喜欢体育运动、自认为锻炼对健康的作用不大等等。在当前的社会前提下就业已成为大学生的首选，使他们更多的关注自己的学习考虑毕业的去向，所以他们把更多的时间放在上图书馆、自习室等使他们没有太多时间去锻炼。多数男生参加体育活动是为了娱乐、交友。而大部分女生选择锻炼是为了保持美好身材、塑造曲线等。也有不少学生认为自身运动能力差没必要去等。当人遇到不愉快的事情或情绪紧张时会在获得情感体验的过程中分散注意力改善紧张和不愉快的情绪。运动场你追我赶，你争我夺对抗激烈的气氛以及笑声和叹息声都会使人感到轻松、愉快、精神振奋从而消除烦恼、强化意志、培养良好的个性特征。长期的缺乏锻炼导致在校大学生的身体免疫力下降抵抗力差，容易感冒或得一些疾病，容易引起发胖、无力、记性差、耐力差。因为体育锻炼是在自己无意识时最能宣泄身体情绪的方法。

以上多种不良的生活方式导致一些在校大学生出现亚健康状态。所谓的亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态，在健康-亚健康-疾病的动态变化过程中亚健康处于中位较健康或疾病更为复杂。处于亚健康的人虽然表面没有明显的疾病但精神活力和适应能力下降，如果这种状态不能及时调节很容易引起身心疾病。如心神不定、注意力不集中、心情烦躁、消化不好、倦怠、失眠等甚至有欲死的感觉。亚健康状态是客观存在的但却没有引起更多的重视，为了让更多的同学走出亚健康，我们要加强对大学生健康意识的提高，力求他们对健康意识有所警觉从而改变他们的生活方式以及生活习惯，加强体育锻炼等方面更有利于对健康的发展。

2 校园体育文化的提出及作用

校园文化是以学生为主体的，以课外体育文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以校园精神为特征的一种群体文化，校园文化作为一种社会文化，也是在一定社会政治、经济、文化、教育、体育等条件下，由学校广大师生在实践过程中共同创造的体育物质财富和精神财富的总和。校园体育文化是指校园内所呈现的一种特定的体育文化氛围。它是以学生为主体，以课外体育文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以校园精神为主要特征的一种群体文化。这种特定的文化氛围是和学校的培养目标、校风校纪、生活方式等内容相联系的。

校园体育文化作为一种社会文化，是学校在长期的教学、科研和行政管理过程中逐步形成的，更是在广大学生直接参与和精心培养下发展起来的。它对改善学生的智能结构，加强学校与社会的交往，继承传统、学习外国，大胆吸收和借鉴人类社会的一切文明成果，提高学生成长的积极性、主动性和创造性，促进教育改革的深入发展，具有特殊的地位和作用。校园体育文化是挖掘学生潜能的广阔天地，是最受学生青睐的，是学生心理行为的复合显现，是学生从自然人向社会人转轨的助动力。校园体育文化生活可谓是精神文化的百花园，丰富多彩的校园体育文化的雨露，能及时催开青年学生心灵的花蕾。

校园体育文化的灵魂与核心就是校园精神，校园精神是深层次的群体意识，又是群体的向心力与凝聚力，是校园群体共同的价值认同、价值取向、心理特征、行为方式。校园体育文化只是校园精神建设途径与实体形态，而大学生往往有意无意地隔着一层面纱去探视和领悟校园精神，从这个意义上说，校园体育文化是学生心理行为的复合显现。校园存在于社会之中，同样逃避不了社会舆论的影响，因此，校园体育文化是社会舆论的生动折射。

校园体育文化作为社会文化的文化形态，具有强烈的个性，它来源于社会大文化，以社会文化为其背景，滋生于社会而又不同于社会文化的一种特殊文化，是一种趋前于传统文化的校园主导文化。校园体育文化作为不同于主导文化的亚文化，它又具有自己的特殊功能，即作为西方文化、先进文化融入传统文化的中介，引导时代文化的新潮流。校园体育文化，以其高品位的内涵和深层次的底蕴，无可辩驳地以中坚先锋的形象在社会文化中独领风骚。国家的全民健身计划将进一步推动校园体育文化的快速发展。

大学生的身体健康以及身体健康引发的诸多问题日益引起大学生们以及社会各界的广泛关注。由许多高等院校的资料证明大学生身体健康状况令人堪忧。大学生身体健康状况不良不仅直接影响他们在校期间的生活，而且还将对他们毕业后的工作和家庭生活的幸福造成不良影响。所以对大学期间进行合理有规律的体育锻炼有助于他们培养良好的生活习惯，具备良好的心理素质和高尚的道德情操，具有强壮的体格和健全的人格，以充沛的体力和旺盛的精力顺利的完成繁重的学习任务，充满自信的迎接未来各种严峻的挑战。而这之中，健全校园体育文化对于这一目的的实现具有不可替代的重大作用。

3 实践中如何构建校园体育文化

学校的任务取决于社会的需要和教育的目的。从广义上讲，教育是经验的传播，其目的是为了培养人才，但人才没有一个抽象的模式，人才总是相对于社会需要而言的。所以教育要根据社会的需要不断调整自己的内容和方式。根据时代对人才提出的新要求，科学教育和人文教育的综合成为当今和以后教育的主旋律，学校的任务就是通过科学和人文教育，培养出时代需要的全面发展的人。要达到以上目的就需要在以此为目的的基础上建立适应当前形势，并且能够解决实际问题的校园体育文化，而要想能够在实践中建立这样一种校园体育文化可以从以下几点进行考虑。

3.1加强宣传力度

经常运用标语、图展、广播、录像等媒体，进行体育文化的渗透，使师生员工真正认识到强健的身体培养他们对体育的兴趣，提高参与程度，使大家都了解体育、参与体育、享受体育。

3.2增加课外体育活动

课外体育活动是开展体育文化活动的主要途径，它既要完成体育锻炼的任务，又要活跃学生的课余文化生活。要认识到课外体育活动对提高学生锻炼意识和积极性有很好的促进作用。

3.3组织相关知识宣传讲座

体育知识讲座是丰富学生体育知识的重要手段，可以请校内外体育专家、运动员配合体育教学任务进行讲座，介绍国内外体育赛事、体育形势、体育文化等，拓宽学生视野、丰富学生体育文化知识。

3.4组织观摩体育比赛

观摩比赛可分为录像、电视实况转播、现场观看等形式。组织学生观赏比赛，有利于提高学生对体育的兴趣，同时也是陶冶学生情操，培养学生热爱体育活动，欣赏体育美的重要手段。

3.5组织体育知识竞赛

学校组织体育知识竞赛具有简单易行的特点。可充分利用所掌握的体育知识，组织班级、年级甚至全校的体育知识竞赛活动，以提高学生对体育文化的兴趣和参与的积极性。

3.6加强学校运动队建设

运动队在校园体育文化建设中往往有着举足轻重的地位。体育传统学校的运动队是学校对外的一个窗口，同时对全校师生员工有很强的凝聚力，在建设学校体育文化过程中，我们应充分发挥它的作用。

3.7建设体育文化

由于各个学校的类型、规模、办学条件、师生结构不同，加上学校所处的地区、环境、地理、气候等差异，决定了建设校园文化的思路有所不同。因此，在建设校园体育文化的过程中，各个学校应根据自己的具体情况因地制宜，发展校园体育文化，最终形成自己的传统和特色。

4 结语

尽力用一切可能的手段去建立和完善自己独特的校园体育文化，那么我们国家大环境下的校园体育文化才能得到不断的丰富与发展，国家校园体育文化才能得到多样化的发展，才更有进步的可能，通过相应文化的建立来解决当前实践中大学生校园生活存在的问题，才能让我们的青少年更加健康茁壮的成长，那么这样的国家才更加有希望。有两种东西失去后你才知道它的价值，这就是青春和健康，不要等到失去健康才想到健康为时已晚的。只有在我们年轻健康时关注健康、珍惜健康、学会自我调节、保持健康才能健康常在。只有关注下一代青少年的健康，国家才能更加健康的发展。愿我们的国家越来越好。

[1]宋海辉，贺昭泽．高校校园体育文化建设的理性思考[J]．湖南第一师范学报，2008(4)．

[2]杨晓捷．体育精神——校园文化的旗帜[J]．江苏高教，2004(6)．

[3]宋柏红．上海市高校校园体育文化现状的分析研究[D]．上海：华东师范大学，2009．

[4]宋智勇．塑造我国高校校园体育文化发展全新模式的理性思考[D]．武汉：华中师范大学，2003．

[5]蔡云．高校校园体育文化的特点与建设初探[J]．山东体育科技，2004(3)．

[6]肖华，肖培君．对校园体育文化的认识与思考[J]．中国学校体育，2003(6)．

[7]王彬．新世纪高校体育意识与体育文化的培养和构建[J]．现代教育科学，2006(3)．

Analysis of Significance and Development of the Campus Football Problem

Yang Zhenyu,Bai Guang
(Physical Education Institute of Dalian University, Dalian Liaoning,116622, China)

With the development of all aspects in our country and the country pay more attention for students' education?, the material conditions in every aspect of contemporary students become more perfect unceasingly.Thought the supposed students‘ large increase in the overall quality of reality is failed to appear, it is more and more serious show on the students' physical health problems. Such as obesity, physical decline, and many other declining physical quality problems restricted the quality-oriented education. In order to solve this problem and improve the campus sports culture and for cut down these bad“factors”for young students' development, we need to take action .It can also greatly enrich their campus life,and play an important role for the protection of their physical and mental health.

Campus Sports Culture;Analysis of phenomena;Program builds

G8

A

2095-2813(2014)10(a)-0117-03