对青少年体质健康状况下降的思考

林 燕，金 梁

（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2.武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 430079）

青少年是祖国的未来，担负着建设祖国美好明天的重任，而他们的体质健康问题却已经迫在眉睫。近几年的青少年体质健康调查结果显示：青少年体质健康状况呈现不断下滑的趋势，尤其是在经济比较发达、生活水平比较高、文化教育比较受重视的城市，该现象更为明显。笔者就青少年体制健康状况下降的现状，讨论存在的问题和原因，并提出改善青少年体质健康的建议，希望对改善青少年体质有帮助。

1 健康体质的定义及内涵

体质是构成人体各要素能力的一种综合体现，是人体的质量，是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合、相对稳定的特征。

健康体质是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好，涉及身体和精神等方面。

2 青少年体质健康状况下降的原因分析

青少年体质健康下降引起了全社会的担忧，先天因素是与生俱来的，是我们没办法改变的；而后天因素是可以人为改善和避免的，它是一个长期的、缓慢的、潜移默化的过程。在后天因素里，我们看到：经济水平的发展、生活节奏的加快、竞争压力的增大、社会环境的改变、学校体育的欠缺，以及家庭教育的不足，都加速了青少年体质的下降。

2.1 先天因素

先天因素是指人在出生以前已经潜伏着的、可以致病的因素，包括遗传性和先天性致病因素。不论遗传性还是先天性，都是影响体质健康的直接决定因素。

基因遗传是指携带有遗传信息的基因，通过复制把遗传信息传递给下一代。现代医学研究证明，除外伤外，几乎所有的疾病都和基因有关系，青少年的体质健康和其父母的遗传密切相关。先天性疾病是指一出生就有的病，是母亲在怀孕期间接触环境有害因素，如农药、有机溶剂、重金属等化学品，或过量暴露在各种射线下，或服用某些药物，或染上某些病菌，甚至一些习惯爱好，如桑拿和饮食癖好，都可能引起胎儿先天异常，但不属于遗传疾病。

2.2 后天因素

后天因素是指个体出生后所接受的来自环境的各种影响，是个体在后天成长、学习、生活过程中慢慢形成的，是影响体质健康的最主要因素。我国的青少年大部分都是从小学开始读书的学生，后天的生活主要是以学校和家庭为主，与同学和父母接触比社会多些。

2.2.1 社会因素 社会是人类生活的一个大环境，每个人都是其中的一份子，它直接影响着人们态度的形成和改变。青少年里活跃的社会群体，社会的各个方面都对会对他们产生影响。

我国的应试教育是残酷而公平的选拔性考试，正是这种神圣的选拔使得学校追求升学率，学校和学生过份关注学习成绩和排名。高难度低水平的重复、题海战术成为了应试的法宝，青少年几乎将所有的时间都投入了无止境的学习之中，严重缺乏锻炼时间；越来越大的升学压力，让他们睡眠时间严重不足、精神高度紧张；学校文化课改革后逐渐增多的闲暇时间几乎被各种各样的补习班、辅导班、技艺培训班填满，等待他们的是无休止的学习和无止境的课程；科技让人们的生活方式发生了天翻地覆变化的同时，我们可以看到现代化的科技成果使得青少年身体得到锻炼的机会大大减少，例如洗衣机、汽车、电脑等的出现和使用，导致人体运动能力在不断退化，失去了基本的协调、灵敏、力量、平衡等必备素质和外界适应能力；西方文化汹涌而来，人们的生活观念、饮食观念也受到了严重的冲击，肯德基、麦当劳为代表的高油脂、高热量的快餐对易于接受新思潮的青少年的危害又怎能忽视；我国家庭结构随着社会的发展发生了巨变，家庭规模变小，单亲家庭变多，留守青少年、隔代教育等现象引发的教育问题，使青少年的受教育环境受到了很大的负面影响。

2.2.2 学校因素 学生的大部分时间在学校度过，学校是学生教育的职能部门，学校教育对青少年体质健康有着重要的意义。

许多中小学因占地面积较小，导致学生人数与锻炼场地严重失衡；因场地不足，而被迫取消课间操，甚至被迫取消学校运动会；对体育设施经费投入不足使体育设施不足以满足学生锻炼所需，甚至放弃投入资金用于设施建设，使许多运动项目因此中断，学生身体锻炼受到严重影响；在长期应试教育思想的影响下，随意挤占体育课、停止体育活动、侵占学生体育活动场地等严重损害学生体育健身的现象屡见不鲜；体育教师的课时、课外活动待遇等低于其它学科的教师待遇，评奖评优评职称的边缘化，体育设施的各种费用拖欠等使得体育教师欠稳定、外流较严重；学生对体育课缺乏兴趣的一个很重要的原因是教学内容枯燥乏味，系统的技能学习与学生的身心特点相背离，导致学生厌烦体育课；近几年，各种体育课安全事故频发引起人们的关注，比起锻炼身体，家长们更关注的是孩子的安全。许多学校因怕出事故，取消运动会的某些运动项目，如男子5000米，女子3000米，跳箱等运动项目，甚至有些学校为了怕出事故直接取消运动会。

2.2.3 家庭因素 家庭在孩子的成长过程中起着举足轻重的作用，青少年的体质健康受到家庭和家长的影响是最多，也是最直接的。由于我国的计划生育政策，现在每个孩子都成为家里的重点培养和保护对象，家庭的重视和保护让孩子们失去了很多探索创新和身体的锻炼的机会。

生活水平的提高，营养状况的改善，许多家长因为缺乏营养知识，三餐搭配不合理，大大地增加了肥胖的概率，由肥胖而引发的体质健康问题越来越多，比如高血压病、高血脂等；由于繁重的学习任务，家长总是怕营养跟不上，想法设法给孩子补充生长发育所必须的维生素和矿物质，营养物质的补充不仅打破了身体本来的平衡，而且会降低各器官本身的功能，过量补给还会导致破坏机体的平衡，进而引发各种疾病；父母在吃喝方面几乎无条件满足孩子的要求，对各种高热量低营养的食物无控制无约束地给孩子，尤其是隔代教育培养出来的孩子，在不科学的饮食环境下最终导致肥胖率不断上升，引发各种健康问题。

2.2.4 青少年自身因素是体质健康最直接最关键的决定因素 青少年时期是形成思想观念的关键时期，拥有一个好的饮食和锻炼习惯可以影响一生的健康，而青少年出现问题的自身因素的原因又多种多样。

有的青少年宁愿花费空闲时间玩电子游戏，也不参加户外活动和体力劳动，使其形态、生理机能和运动素质都没有得到均衡的发展。生活的优越性使得青少年平时缺乏锻炼、意志力薄弱、锻炼怕苦怕累甚至躲避，遇到一点困难就退缩；家庭生活的优越性使他们忽略了身体锻炼的必要性，长期的以各种借口逃避身体锻炼，更甚者以身体不舒服为由、躲避各种学校和社区组织的活动。

3 对 策

面对青少年体质健康不断急剧下降的现象，我国已经出台多项措施解决，相信只要社会、学校、家庭共同努力，一定可以改变青少年体质健康下降的紧迫现状，令青少年的体质健康状况得以改善。

3.1 社会方面

国家相关部门应该完善青少年体质健康检测制度体系，制订科学数据和量化的评价标准，定期检测并公布体质检测结果，让全社会了解青少年的体质健康状况，引起全社会的关注和重视；社会各相关部门应从指导思想、评价体系、资金投入、课程改革等方面入手，采取多方面结合，切实提高青少年体质健康；完善和落实青少年健康法规保障体系，加大监督和检查力度，采取切实措施减轻学生的学业负担，通过科学安排计划保证学生一定的锻炼时间，充分发挥政府在校外教育上的作用，同时加大对教育活动场所的投入，公共体育设施资源及各类院校场地对外开放，达到提供青少年运动空间的目的；相关部门可以通过媒体宣传、学校宣传以及社区宣传，使更多的相关信息引起家长和青少年自身的关注和重视；可以出台相应的政策，加大学生锻炼身体的必要性，例如可以像中考一样，把体育的某些项目列为高考的必考项目；社会可以与社区相结合，在社区里对家庭宣传有关青少年健康知识，例如，鼓励锻炼身体、家长培养孩子良好的饮食习惯等。

3.2 学校方面

学校应从针对学生体质健康问题和满足学生的学习兴趣两个方面，改革学校体育的教学内容、教学方法、教学手段，充分调动学生锻炼的积极和兴趣，培养终身体育的意识；根据本校的具体情况，结合自己地区特色和学生的特点，结合不同地区民族特色，丰富教学内容和形式，让体育锻炼不再是枯燥无味的系统技能学习；学校的锻炼场地和体育设施应与学校的在校人数相匹配，与学生的需求相结合，根据不同地区的情况因地制宜、积极创新，把体育发展为一项融入生活的运动；同时要有安全教育，培养青少年的安全意识，尽量避免发生安全事故；学校可以采用各种方式调动学生参与锻炼的积极和兴趣，例如各种兴趣班和各种班级之间的友谊赛等，主动激发学生参与锻炼的兴趣和积极性；采用调查问卷的方式及时了解学生的喜好，根据学生的喜好和需求合理地规划学生的业余时间，让体育锻炼不再是盲目的枯燥的身体锻炼，让体育活动“活”起来；学校可以鼓励学生给自己制订训练计划，可以是短期的也可以是长期的，在锻炼中学生可以看到自己的提高，从而建立起锻炼身体的信心和坚持不懈的勇气；老师可以给学生布置相应的身体锻炼内容，并及时检查学生锻炼的成果，家长可以从旁起到敦促和监督的作用。

3.3 家庭方面

家庭环境是孩子性格形成和习惯养成的重要因素，也在孩子的人生中扮演着重要的角色，如何让父母的教育更好的在下一代发挥作用是每一个家庭都应该思考和面对的问题。

父母应该多关注营养健康知识，引导孩子养成良好的饮食习惯，并以身作则、树立健康生活方式的榜样；多和孩子进行学习、生活以及心理上的深度沟通，给孩子更多的理解和宽容；尽量减少隔代教育的频率，隔代教育对孩子的溺爱较多，对青少年的身心健康发展不利，一些陈旧的观念会阻碍他们对一些事物的看法和理解；多督促孩子参加体育锻炼，并在日常生活中作为榜样引导孩子参加各种体育活动，使他们的德智体美劳得到全面发展；在家中尽量少储存一些高热量低营养的食物，如巧克力、薯片、软饮料，多保留一些有营养的健康食物；对孩子进行分餐控制，尤其是高热量食物；可以用其喜欢的运动代替食物作为奖励；把孩子各种补习班的时间挪出一部分，让孩子参加体育锻炼。

3.4 青少年自身方面

青少年作为祖国的未来建设者，应该主动培养自己注重身体健康的意识，在学习和生活中养成良好的习惯，积极主动参加学校和社区组织的各种活动，做一个热爱运动、关注健康的时尚运动者。不论是不是在学校，都要多给锻炼身体留一点时间，让运动不再是固定时间、固定地点的一项刻板的任务，例如上下学可以步行或者骑车代替坐车，以各种户外运动取代电子游戏，在运动中培养坚强的意志，养成良好的运动习惯；根据自己的实际情况给自己制订一份运动计划，通过长期的锻炼来达到自己的预期目标，树立自信心和认同感。

4 结 语

面对青少年体质健康不断急剧下降的现象，各国都出台了相应的措施，青少年体质下降不再是一个国家的现象，而是世界各国都要面对和解决的问题。未来各国之间的竞争，可以说是现在青少年的竞争，而竞争的主要决定因素那就是身体健康的竞争，我国的青少年体质健康下降形势非常严峻，虽然国家已经出台各种措施，但收效甚微。我们可以看到，除了社会，家庭和学校在其中也起了很大的作用，虽然目前的情况不容乐观，但是我们在努力，在采取预防和改善的措施。

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