对篮球运动中“时间差”的探讨

廖彦云

（广东工程职业技术学院，广东 广州 510520）

对篮球运动中“时间差”的探讨

廖彦云

（广东工程职业技术学院，广东 广州 510520）

笔者通过对近几年来各种篮球比赛的相关视频进行观看总结，从中发现了不少能够灵活控制时间，通过时间差的把握来赢得整场赛事的胜利的球员，尽管这些球员数量较少，但质量却均是一等一的好，其中不乏球队明星队员、核心人物。他们不仅能够非常好地发挥时间差的效果，同时还能够非常娴熟地用时间差来激发球队的气势。本文基于球员的作用和特点，对篮球运动中如何发挥“时间差”的效果进行探讨。

1 国内外对时间的控制和时间差应用较为优秀的球员

本次研究中，所研究的NBA球员中主要包括了雷阿伦、克里斯·保罗、纳什、阿伦·艾弗森、斯托克顿以及理查德·汉密尔顿、贾森·基德，均是NBA历史上对时间差控制和运用均非常好的球员。其中雷阿伦凭着闪电的身手和出人意料的起跳等标志性动作让人印象深刻，并获得了联盟顶级射手的身高；克里斯·保罗相比起来身高仅183cm的他，并不算NBA中的“高人”，但却是NBA常规赛中MVP热门人选，这与他优秀的时间差控制能力有着密不可分的关系；纳什2002年NBA赛季凭着优秀的球技和时间差控制功力，成功打入“第三阵容”，2004年7月回到太阳，并为太阳队带来了巨大的收获，2012年2月10日，入选2012年NBA全明星替补阵容；阿伦·艾弗森同样是身高183cm的他，尽管身上有着无数的伤痕，但依然以如战士在篮球场中活跃着，且以控球和最快的第一步而闻名，同样是无人不知无人不晓的优秀运动员；斯托克顿助攻纪录总共达到了15 806次，连续获得了10次助攻王称号，据了解，1991年其助攻次数达到了1 164次的纪录，其每个赛季中每场比赛平均进行14.5次助攻，而季后赛中最高一次助攻纪录为24次。斯托克顿能够在抓球的瞬间做出准确的传球判断，同时又是场中让人防不上防的抢断专家；理查德·汉密尔顿其不仅以201cm的身高让人惊叹，同时他的得分纪录也同时让人为之惊叹，其带领着活塞队创造了一次又一次的奇迹，尤其是理查德·汉密尔顿在传球瞬间的判断让人无不为之赞叹；贾森·基德被称之为“NBA三双王”，他抢断总数超越了飞人乔丹居历史第二，此外，他的组织能力也非常让人叹为观止，这与其时间差的控制能力分不开。

CBA球员中也不乏优秀的时间差控制球员，其中陈江华和吕晓明就是让人难以忘记的优秀球员。吕晓明被称为CBA历史助攻王，其用着超凡的组织助攻能力，同时其奇快的速度也起到了非常重要的作用；陈江华第一个被《纽约时报》称之为中国第一个世界级后卫的传奇人物，他是CBA最年轻的篮球运动员，2006年进入国家队，并在首战中，对阵美国男篮一战成名。

2 时间差控制

笔者认为篮球时间差技术，与排球所提出的时间差概念并没有较大差别，均基于攻防双方来说，也就是说通过在进攻中，运用技术性动作抢在防守者之前，创造时间差距，进而为进攻提供便利。

2.1 进攻与防守的时间转换概念

根据篮球比赛规定，每一次进攻都必须在规定的时间内完成投篮，为此，在篮球比赛中，经常会看到具有2种不同的进攻和防守特点的比赛。例如，每12min为一小节，整场比赛共48min，分为4个小节；另一种则是以20min为一个比赛小节，整场比赛共计40min，分为上下半场2节。为此，每个参赛都非常重视攻守平衡以及攻守兼备，而这些均是篮球运动本身所决定的，这就形成了守中有攻、攻中有守的紧密关系。而当对篮球规则进行修订后，保持攻守关系成为了篮球比赛的重要成分。自27届奥运会首次执行修订后篮球规则后，将以往的2节比赛改为了4节比赛，每小节仅持续10min或12min，而进攻队在控球后将球带入前场的时间只有8s的时间，且进攻时间只有仅仅的24s，此外，新规定中对暂停次数和犯规等方面均作出了调整；并首次执行3人裁判制。新规定的出台和执行无疑是对篮球的攻守战术和技术等各个方面，包括教练员的现场指挥能力均有更高的要求，这必将使篮球运动攻守平衡起到非常积极的作用，特别是在篮球比赛过程中，整个队伍的攻守转换能力和技巧。

2.2 速度与节奏的控制

在篮球比赛过程中，所听到的“快慢”控制，均描述的是比赛速度和节奏控制。比赛节奏主要是指在篮球赛事中，运用全队或个人战术相互配合的方式对脚步移动速度和频率等变化进行控制，同时发挥战术和技术来控制动作和脚步速率变化节奏，也就是说将充分把握住整个攻防变化速度，结合比赛中的具体情况，做到快慢有度，当快能够提升速度，需慢时能控制变化，快慢结合把握比赛节奏。攻守双方在对战时，能否迅速地转变行动速度和脚步移动频率决定了队伍或个人能否很好地控制比赛节奏，而在比赛中，能否对比赛节奏进行控制，也是充分展现整个球队综合实力和教练员临场指挥能力的关键。而战术的变化取决于能否非常迅速地调整行动变化，而准确有效地行动和应变是控制节奏的关键，在一场篮球比赛过程中，从开局到进攻到防守再到高潮等阶段，各种情况都可能出现，而战术和技术的变化就起到了非常重要的作用，当然每个队伍或每个人他们的技术和打法风格都存在非常大的差别，一部分更加擅长“稳扎稳打”，而一部分则更加追求“快速拿下”，要将比赛节奏控制在手，就意味着在最佳时机通过及时调整战术，以控制自己的节奏，改变对方的节奏，而不是一味地追着对方节奏满场跑。

节奏变化主要是指在移动对抗的过程中，通过对战术和技术节奏进行变化，要在比赛中获得主动权，不仅要求队员有着非常娴熟的技巧，能够完成战术中所指出的各种动作，且能够发挥战术所要求的节奏速度，发挥动静、快慢、连续与停顿的节奏控制变化，迎合己方队伍比赛节奏，并通过空间差、时间差和位置差的创造来帮助己方控制节奏。比赛过程中，节奏的控制就是对攻守节奏进行控制，例如，在进行快攻时，又可分为阵地进攻和快攻两种节奏，阵地进攻主要是转变攻守节奏；防守节奏主要是指在进行防守时，能够迅速转变一切防守抢在对方之前行动，为此，在比赛时，谁能够控制节奏，谁就掌握了比赛的主动权，为胜利创造了绝佳的条件。

3 时间差控制的必要性

3.1 技术上的要求

时间差的控制和运用是篮球运动技术中难度非常大的一项技术，在实践的过程中，由于比赛往往不会给球员太多的思考时间，很多机会都只在瞬间，稍纵即逝，只有快速捕捉战机，充分运用时间差进行控制，才能够达到预期效果。理论探索尽管非常简单，但实践绝非易事，要真正做到得心应手，没有技术水平可言的运动选手是否获得比赛胜利的，唯有拥有高超的技术水平，才能够将战术意识发挥出来，并因此而获得胜利。攻防必须通过动作和行动来充分展现，而要展现完美的时间差能力，势必需要技术水平作为展现基础。“武艺纯熟精妙，用时方能得心应手”。就是告诉我们，纯熟的技术能够在很大程度提高战术效果，同时也能够在攻防转变之间而迅速控制时间差。此外，由于赛场情况非常多变，所有的技术均无法提前做好预测规划，均需临时应对，这时若技术掌握不到位，那么在变换技巧时，势必会受到影响。

3.2 身体素质上的要求

比赛中，运动员的力量、体力、灵敏性、速度、柔韧性以及耐力等均起着决定性作用。为此，在加强技术强化时，还应当重视身体素质的锻炼，尤其是强化腰腹力量训练，其在腾空创造时间差上起着关键作用，而强化健部训练，则可使跨步幅度和弹跳力得到增强。不管是投篮，还是运球，均需要保证动作的迅速敏捷，所谓“行如风”便是如此，这也更加利于攻防的迅速转变，能够达到“出其不意攻其无备”的目的；此外，由于比赛中，双方运动员始终处于你追我赶、我攻你防的情况下，可以说形式非常复杂，若体力跟不上，那么即使掌握了先机，也无法迅速取胜。

3.3 战术意识上的要求

个人时间差控制能力在其单兵作战中能够得到充分展现，它能够与整体战术相互配合，形成良好的辅助关系。个人时间差控制能力强的运动员，他往往具有非常高的战术意识，且头脑时刻保持冷静状态，并尽可能地开放视野对整场情况做到心中有数，并能够迅速在无法实现时间差的同时作出准确地传球判断，除此之外，还能够适时为队友创造赢球机会，只有当时间差与战术充分融合，才能使其发挥最大功效。

[1] 廖民玲.浅淡篮球跳投技术在比赛中的运用[J].广西师范学院学报：自然科学版，2011，7（25）.

[2] 余一兵，韦蕾，俞雪春.浅谈篮球技术动作中假动作的运用及训练[J].科技资讯，2010，6（13）.

[3] 王俊杰.篮球挡拆配合的技术、战术特征研究[D].武汉：武汉体育学院，2012，5（1）.

[4] 李涛.对第八届残运会男子轮椅篮球各队进攻能力的研究[D].北京：首都体育学院，2012，5（1）.

G841

A

1674-151X（2014）01-056-2

2013-11-20

廖彦云（1988 ～），助教，本科。主要研究方向：体育教育训练学。