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水平四(七年级)耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

2014-12-05蔡茜天津市新开中学300142

中国学校体育 2014年1期
关键词:步幅天津市跑步

蔡茜(天津市新开中学,300142)

水平四(七年级)耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

蔡茜(天津市新开中学,300142)

第一,运用规定距离步幅跑,体会动作要领教学中,笔者分别设计了3个教学内容。即1.2米步幅距离跑、1.5米步幅距离跑和自定步幅距离跑的练习。通过不同步幅距离跑的选择,让学生在实践中找出最适合自己的步幅,来体会极点现象中加大步幅和加深呼吸动作配合的动作要领。

第二,运用规定时间跑和不同场地跑的练习,培养小组合作互帮互助的学习意识。

本节课的最后安排了规定时间跑的练习,以学生自由结组的形式进行。在跑的过程中,当出现“极点”现象时,马上跑到指定场地,做加深呼吸和加大步幅的跑步。“极点”现象克服后,在跑回原来场地继续练习。通过不同场地变化的练习,让学生增强学习乐趣,提高跑步的积极性,更好地学习、克服极点现象的方法,完成教学任务。同时在小组长的带领下完成任务,培养了学生之间协作学习的意识,达到良好的教学效果。

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