脱发 可以适当喝点茶

孟拓

脱发，虽然无肉体痛苦，但精神上的压力与痛苦却叫人难以忍受。很多人感觉头发油腻、头痒、头皮屑增多，本来就受脱发困扰的人在季节更换时节会发觉头发脱得更厉害了。上海市第十人民医院皮肤病科主任史玉玲介绍说，近期门诊中看脱发的病例较前多了些，一些年轻的姑娘出现片状脱发，心里更是苦恼无比。

喝茶和头发健康有关系吗

近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350 多种化学物质，如鞣酸、维生素A、维生素C、B 族维生素等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有益处。经研究表明，饮茶可降低人体血液黏稠度，防止血栓形成，减少毛细血管的通透性、脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有助于抗衰老与增加免疫力。那么喝茶和头发健康有关系吗？

首先，让我们先了解一下毛发的生长周期， 毛发的生长和替换并非是连续不断进行的，而是呈周期性的。毛发的生长周期分为3 个阶段：生长期、退行期和休止期，生长期可持续3 年，退行期为3 周，休止期为3 个月。通常情况下，人体大约有 85% 的毛发处于生长期，处于生长期的毛发呈积极的增生状态；处于退行期的毛发停止积极的增生；到休止期末则头发脱落，毛囊则进入下一生长周期。生长期持续的时间决定毛发的长度。生长期与休止期毛囊比例决定了毛发的稀疏。生长期缩短，休止期毛囊数增加，则临床出现脱发现象。正常情况下，人每天都会有几十根头发脱落。

脾胃湿热肝肾不足引起脱发

大学生小黄，年纪轻轻，3 年前从前额两侧鬓角部开始，呈M 形逐渐向上扩展，现在头顶毛发稀疏纤细、毛孔缩小、头发缺乏光泽。每到夏季，头发更加油腻、头痒、头皮屑增多，每天可见许多头发落在枕巾和发梳上，只要轻轻一拔就可以拔下一大把头发，洗头时头发掉得更多了。小黄对此十分烦恼。

史玉玲分析说，小黄得的病是脂溢性脱发， 又称男性型秃发、雄性激素性脱发，属于中医学的发蛀脱发、蛀发癣等范畴。本病的发病机理复杂，一般认为与遗传因素、内分泌失调有关，如体内雄性激素的水平升高，过早终止毛囊生长期而引起脱发；另外，皮脂分泌增多，可机械压迫毛发根部，皮脂还能使毛囊口角化过度，影响毛囊营养，毛囊逐渐萎缩和毁坏，而其分解物如油酸和亚油酸等物质过量，也会影响毛发生长。而精神因素、饮食因素、病菌感染等均是诱发或加重的因素。

中医认为，本病早期以血热风燥、脾胃湿热为多见，后期以肝肾不足为主。临床上，凡见干性脱屑而痒，头发稀少干焦或枯黄者，多为血热化风化燥所致；湿性脱屑而痒甚，头发黏腻，常由湿热上蒸所致；有遗传倾向，病久则多为肝肾不足。其病变在毛发、病位在脏腑，尤其与肝、脾、肾三脏关系密切。

毛发再生是一个缓慢过程

治疗的时候，根据临床的不同表现进行中医辨证治疗，一般分为血热风燥型、湿热熏蒸型和肝肾不足型，分别以凉血消风、健脾祛湿和补益肝肾为治法处方用药。并可配合中草药外洗、针灸治疗、生发酊剂外搽等治疗，以兴奋毛囊，扩张皮下毛细血管，改善微循环，加强毛囊营养， 促进毛发生长。

史玉玲提醒说，毛发的再生是一个较长的缓慢过程，早期治疗、坚持治疗才能取效；毛囊未遭到破坏才有生发的基础和再生的机会，如果毛囊已经萎缩坏死，则采用头发移植术治疗来达到效果。

在药物治疗的同时，还要注意日常生活中的调理护养来配合临床以辅助治疗。

洗头发：一般每周1 ～ 2 次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质少、对毛发无刺激的软水，水温以接近体温（35℃～ 40℃）较适当。油性毛发可用去脂的硫磺皂或茶籽等，枯燥易断的毛发不宜用强碱液，可选用中性肥皂。

梳头：梳头时用力要均匀，不要硬拉扯，使用的梳子不要过尖、过硬或过密，以免损伤头皮， 及头发过度牵拉而断裂或早脱。头发不宜扎得太紧，宜用木梳或角质的，可促进头皮血液循环， 增加毛囊的营养供应，从而有助于头发润泽，使头发富有弹性。塑料梳在使用时与头皮摩擦可产生静电，对头皮造成损伤，不宜使用。梳子应经常清洗，保持清洁。

其他：平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不宜长期戴帽子，但也要避免阳光暴晒。不宜染发、烫发，不宜用发胶、发蜡等刺激性化学性物品。

饮食清淡喝绿茶能预防脱发

有脱发问题的患者也应控制饮食。史玉玲建议，平时饮食注意低糖、低脂肪的清淡饮食。限食糖类、脂肪及辛辣刺激性食物，如肥肉、动物内脏和油炸、油烧、油浸食品及巧克力、乳酪等食物；少饮酒类和咖啡饮料，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌，应尽量少吃。

史玉玲最后提醒，适当喝茶对头发健康是有益的，因为茶中富含多种微量元素和化学物质， 有利于头发的新陈代谢，如果想让你的头发更加乌黑有光泽，不妨在茶中加入黑芝麻和核桃仁， 常食用可保持头发光滑、滋润，可以改善头发的黄枯或早白，促进毛发的再生，预防毛发的衰老， 从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。