崴脚后过48小时再贴膏药

网站读者杰克留言说：打球时崴着脚了，怎么办？热敷，还是贴膏药？

答杰克读者：

“崴脚”指的是踝关节扭伤。有些人受伤后习惯用热毛巾进行热敷，或者用热水泡脚，或伤后立即贴上膏药，以为这样可以帮助消肿止痛，伤痛会好得一定快些。其实，这些做法都是不对的。

最好先冷敷患处，48小时后再贴止痛膏。这是因为人体软组织受到损伤后，局部会慢慢肿胀，皮下的小血管在慢慢的渗血，此时贴止痛膏药，膏药的活血功效会使局部血液循环加快，血管内渗出液体增多，反而加重局部肿胀、疼痛。如果先冷敷患处使血管收缩，可减轻肿胀、疼痛，同时帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血、通络功效。

症状轻者，可在伤后即用凉毛巾外敷并抬高患肢。将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每隔5分钟左右更换一次。夏季也可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

河北大学附属医院杨凯艳endprint