浅谈争夺篮板球

贺海宁

【摘 要】争夺到篮板球是防守和进攻连续得分的开始。近几年来，国际强队对争夺篮板球技、战术非常重视。本文阐述了防守和进攻队员如何抢位争夺篮板球，以及队员之间的战术配合方法。

【关键词】篮板球；进攻；防守

现代篮球比赛速度的提高，增加了投篮的次数。如每次进攻平均以15秒计算，一场球，每队就有80次投篮机会，双方合计为160次。如果投篮命中率为50%，双方就必须进行80次左右的篮板球争夺。因此，争夺篮板球对比赛争取主动和胜利起着重要的作用。近几年来，国际强队对争夺篮板球技、战术重视程度，甚至不弱于投篮训练。

1 防守队员争夺篮板球

（1）位于篮下附近的防守队员争夺篮板球时，首先要做到“迎上、抢位、转身、挡人”，抢占有利位置，把进攻队员挡在外侧或身后。然后屈膝，利用两脚的脚掌蹲地起跳，同时，两臂向空间上举，充分伸展，占据空间面积。当跳到最高点，用双手或单手去抢球。当指端触球后，迅速把球拿下，置于头部平行处，在空中用半转身动作侧对前长落地，利用前或后转身立即将球传给同伴发动进攻。在近传时，可用双手头上传球动作；远传时，可用单手肩上或勾手传球动作。如能做到在身体腾空时转身把球传出，则更符合快攻反击的要求。

（2）位于外线的防守队员，应根据当时的防守位置，运用前、后转身挡住进攻队员冲抢篮下的路线，并注意对手的动向，随时调整位置，运用滑步来继续挡住对手。同时判断落点，争夺反弹出来球。

2 进攻队员争夺篮板球

（1）位于外线的投篮队员，应根据投球出手后球的方向、落点冲进篮下争夺篮板球，这是一种随球冲进的动作。这种动作大都取决于意识，有时也出现空中补篮的动作。外线的其他进攻队员，根据各人所处的位置，球反弹的落点。迅速摆脱对手冲进篮下争夺篮板球。

（2）位于篮下的内线进攻队员（大都背向篮站位）应根据投篮的方向、位置、落点来决定自己的起跳动作和方向。但首先要考虑摆脱对手的动作，他应该采用前或后的转身动作，绕过对手的阻挡，在球刚触及到篮圈是，立即起跳抢球，或顺势将球扑进篮内。位于内线的进攻队员，在思想上必须明确每一次投篮的球不管是否投中都应起跳。积极力争抢球。

3 争夺篮板球的防守和进攻技术

为了控制空间邓广福的面积，在较多的高大队员跳起争夺空间的篮板球时，如位于不利于抢到球的情况下，可采用单手将球点拨给同伴的配合动作，防守队可使之更快地发动快攻第一传，进攻队则可进行连续攻篮。

4 防守队组织配合方法

4.1 区域联防

其优点是利于控制篮板球，防守任务是保护篮下，不让对放队员轻易切入篮下，队员防守位置是固定的，有一定移动范围。位置部署大都将身体高大弹跳好，抢篮板球能力强的队员放在内线篮下；灵活、移动快的队员防守第一线。当进攻队员在外线投篮时，第一线的防守队员负责竭力阻挡进攻队员向篮下冲进的路线，并缩小到球可能反弹出来落点的范围内，这时，篮下的防守队员则迅速移动包围篮下形成三角形阵势，控制争夺篮板球的有效地区。

4.2 人盯人防守

这种队员战术组织争夺篮板球是比較困难的。由于队员位置分布和移动无固定规律，往往出现只有一个队员负责篮下争夺篮板球的情况。因此，每个防守队员都应该首先负责盯住自己的对手，防止他冲向篮下，再根据场上情况积极向篮下移动，尽可能根据球反弹方向和落点范围组成包围圈，做到挡抢配合——有人挡有人抢的默契配合。在同一落点空间，要求附近防守队员同时起跳争夺篮板球。

5 进攻队组织配合方法

进攻常处于不利外侧的位置，又受到对方严密防守，顺利的抢到篮板球比较困难。其篮板球的争夺是以中锋队员为核心进行配合的其他队员围绕中锋进行抢位，设法利用假动作摆脱对手阻挠冲向篮下抢球。

5.1 示例：防守队采用半场人盯人防守，进攻队采用单中锋战术

与中锋（5）同侧的进攻队员（6）进行中投，中锋（5）采用前或后转身向篮下挤位抢球。同时异则进攻队员（8）和外线进攻队员（9）则摆脱对手冲向篮下形成争夺篮板球的三角阵势。

5.2 示例：防守队采用人盯人防守

进攻队采用双中锋战术，外线进攻队员（8）进行中投，中锋（5）和（6）转身挤位抢球。同时，异则进攻队员（7）摆脱对手冲向篮下中间地区，形成争夺篮板球配合的三角阵势。

6 罚球时争夺篮板球的配合

当双方发球时，位于靠近底线位置的两名防守队员，在罚球出手球接触篮圈时，应该用斜跨步抢位贴紧进攻队员，先挡人，后起跳争夺罚不中的篮板球。这时，位于罚球线限制区外侧的防守队员应该及时移动到限制区内，挡住罚球队员，防其冲抢篮板球的行动，同时也负责抢反弹较远的篮板球。

总之，在争夺篮板球时，无论是进攻队员还是防守队员都应该积极主动去抢，才能保证争夺篮板球的优势。

[责任编辑：许丽]