老年人的身心护理及营养

徐玉红

【摘要】随着社会的发展，人口逐渐老龄化，老年人的生活水平和身心问题及社会环境引发的各种问题也日渐增多，老年人的需求及心理都有着巨大的变化。这就破使我们护理人员不但要关注老年人的物质生活和身体的健康而且还要重视老年人的精神，心理方面的需求，从而使我们需要了解老年人各方面的情况，帮助老年人维持健康的机体，满足老年人的健康需求，加强与老年人的沟通与交流，消除孤独和烦闷的心情，使老人感到老有所依，老有所乐，帮助其渡过健康的晚年。

【关键词】老年心理，老年需求，老年营养

【中图分类号】R473 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949(2014)07-0319-02

1老年人的心理特点

1.1生理因素，老年人由于老功能趋向衰退神经系统灵活性下降，惰性增大，智力下降，记忆力明显减退，偏向保守，迷恋往事，

1.1.1失落感，老年人由于角色的改变心理上会产生一种失落感，表现为沉默寡言，表情淡漠，急躁易怒，为一点小事发脾气

1.1.2自卑感，常因工作崗位一线下来特别是领导的高层人员，好像低人一等抬不起头，悲观失望，丧失信心

1.1.3焦虑，简单的日常家务工作变的困难不堪，无法胜任，总是无来由地为担心，但却说不出自己具体害怕什么常会感到某种灾难降临。甚至有频临死亡的感觉。担心自己会失去控制。可能突然昏倒或“发疯”。

1.1.4抑郁

情绪低落高兴不起来。做任何事都没有快乐感。容易伤感，总感到无助，失望甚至绝望。自觉脑子不好使，变笨了记不住事。思考问题困难。说话语速变慢。不爱活动，浑身发懒，失眠，没有食欲，走路缓慢，言语少等。严重时可能不吃不动生活不能自理。

1.2疾病因素

1.2.1对疾病本身的心理反应，在正常情况下，很多病人都能准确的估计病情，听医生的嘱咐。对于老年人他们常表现为精神紧张，惧怕疾病影响子女的工作和学习，又怕支付高额的医疗费用，增加经济负担。

1.2.2对医院环境的反应：老年人由于患病体弱对于室内物理环境更加敏感医院内的洁污分区与分流对于防止与控制，院内交叉感染，至关重要。对周围环境反应和适应能力降低，情感变的脆弱。

1.2.3对用药的心理反应

老年人用药心理较为复杂，当前药品广告繁多，不谈药物的毒副作用。这使得人们特别是老年人过分相信广告宣传，点名要药。或自己到药店买药，有的老年人认为价格贵的药及新药肯定是好药。还有的一些老年人图方便，将中西药一起服用。

2针对不同的心理特点给予相应的心理护理

2.1如果我们老年人能端正退休态度视退休制度为社会新陈代谢所必须。自我平衡，然后根据自身身体状况和文化条件进行自我调整，力所能及的继续为社会做贡献。同时建立与家庭生活相适应的新的生活秩序，自得其乐。

2.2我们应该为老年人创造良好健康的社会心理环境，尊老敬老还有鼓励老年人参与社会活动，做力所能及的事，挖掘潜能多鼓励他们，增加他们在生活中价值感和自尊。从而改变原来的偏见。对生活完全不能自理的老人应注意保护。在不影响健康的前提下，尊重他们原来的生活习惯，使老年人的需要得到满足。

2.3.1提高认识通过社区宣传教育，让老人充分认识焦虑症充分认识到心理疾病，要正视它，不要掩饰，以促使疾病得到及时诊治。

2.3.2融入社会适应社会环境的变化，通过积极的户外生活参加老年大学，加入老年俱乐部等。可以开阔视野，及时适应社会环境变化可以减少焦虑的发生，缓解焦虑症状，培养一些兴趣爱好。对于老人的心理健康也大有好处。保持愉快而丰富的生活，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。

2.3.3药物治疗，除了心理调节外，焦虑症的治疗通常还需要药物的干预。老年焦虑症患者往往很担心药物的副作用，关注药品说明书的每一个细节，服药依从性较差。偏好服用中成药。因此老年人用药要尽量选用副作用小的药物，治疗剂量也从最小剂量开始，做到安全第一，疗效其次的原则。

2.4预防老年抑郁症同时需要老年人自己和家人的共同努力。首先要自己多参加集体活动，多结交朋友，培养兴趣爱好，积极进行户外活动，其次子女多关心，陪伴，支持，营造良好的家庭氛围

2.5医院环境尽可能适应老年病人心理需求，接近居家环境，以缩短病人从家到医院的心理距离和适应过程，给予充足的采光和照明

2.6迷信广告宣传这种做法是很危险的，不但计量不易把握，有时还可能用反了药，适得其反，相信贵药，其实治疗效果与药品价格不一定成正比，从安全有效的角度看，老药是经过长期的使用证明确有疗效的，对于不良反应也了解的更多些。中西药同时服时，中间最好隔1小时为宜，以免发生药物的相互作用。

3老年人的需求

3.1一个好的养老环境很重要，虽然环境重要，但是他们更需要我们的关爱。其实老人老了就和小孩一样，都需要关心。呵护，因为他们怕孤独和寂寞。如果是农村来城里的老人更不敢和其他老人接触聊天。建议他们多参加社会活动，有时间多陪他们交流，他们自然就能出来参加社会活动了，老人们就能延年长寿了。

3.2营养对于老年人来说是非常重要的。老年人应该多吃富含维生素的食物，这对维持老年人健康，增强抵抗力，促进食欲与延缓衰老有重要作用，多吃新鲜的有色叶菜或水果。每天可食部分粗粮。此外，鱼.豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2等

3.3重视和理解老年人的心理智特点，解决老年人的正常需求，对稳定老年人的情绪变化健康长寿有很重要的意义。老年人常见的心理需求有，健康需求，工作需求，依存需求，和睦需求，安静需求，求偶需求。

参考文献

［1］好大夫在线湛益华大夫个人网站

［2］安徽省当代神经内科研究院

［3］中文学术期刊联合征稿平台-文发网

［4］中国学术论文网

［5］步步高论文发表网

［6］2014年度《成都医学院学报》