健美操教学中使用分层累加教学法的实验研究

陈丽华

摘 要：为了研究和改善健美操技术教学理论与方法，更加有效地提高健美操的教学效果，改善或摈弃过分强调分解练习和技术的外形，将动作速度、力量、韵律展现和环节间的整体配合放置于次要地位的传统教学法。笔者在健美操实验教学中使用了分层累加教学法，随机选取了福建农业职业技术学院健美操选项班来进行分组实验教学。实验结果表明，在健美操技术教学中，相对于使用传统教学法来说，使用分层累加教学法进行教学能更有效地促进学生健美操技术的掌握和巩固。

关键词：健美操；分层累加教学法；技术链

中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2014）27-0225-02

一、研究意义

在21世纪的今天，高校的大学生面临着学业、就业的压力，在面临困难、挫折的时候，心理素质较差的学生往往就会产生各种各样的问题。因此，现代的高校教育应该与时俱进，在教学中充分考虑客观因素，教师除了要传授相关的专业知识以外，还应将学生培养成身心健康、能够具备良好综合素质、全面发展的高层次人才作为教育终极目标。高校健美操对于提高大学生的心理素质具有很大的作用。实践证明，通过健美操教学，可以有效地提高大学生的心理健康水平，促进大学生的身心健康发展。然而，健美操是融合体操、舞蹈、音乐于一体，与其他体育运动项目相比，健美操运动对节奏、动作、力度、方向感等要求较高，要想真正学会健美操，特别是节奏感较差的男生来说，是比较困难的。

在传统的教学中，一般是侧重强调分解练习和技术的外形，而将动作速度、力量、韵律展现和环节间的整体配合放置于次要地位，这样，极大影响了健美操技术节奏的塑造和用力方式的实现。为了有效提高健美操运动教学质量，笔者研读了有关专家的著作，在此基础上提出了相对较新的适合现代体育运动教育训练的健美操教学方法——分层累加教学法。分层累加法的内在含义是指利用技术内部所存在的固有联系，并且按照专业技术顺序或结构特点，然后通过一点一滴积累的方法来掌握那些相对复杂、高难度的专业技术动作和难掌握的动作细节的一种教学方法。在健美操教学中，笔者认为可以依据健美操动作的内在技术链特点，把相对较较复杂的教学内容分割为多个相互链接的技术动作，以便于学生分层次地逐步掌握完整、复杂的健美操技术，以此来促进学生更好地掌握健美操动作技术，进一步提高健美操的普及程度。

二、研究对象与方法

本研究选取福建农业职业技术学院健美操选项班学生。选取初次接触健美操运动的学生，共60人，随机分为实验组和对照组。实验组用分层累加教学法来教学，对照组则用传统教学方法来教学。60人被分为1个实验班和1个对照班，每周2次课，进行为期3个月的实验教学。实验教学结束后进行考核，考核内容分为：一是3级大众健美操动作熟练度测试，测试得分占总成绩的50%。二是3级大众健美操技术评定，测试得分占总成绩的50%。将动作熟练度成绩和健美操技术评定成绩相加得到最终成绩，通过数据整理后进行统计学处理。

三、实验结果

分别对学生的两项成绩进行换算成百分制，并进行统计学分析。经过独立样本t检验，结果显示（如表1）。实验组与对照组之间的方差齐性（F=0.057，P=0.836>0.05），独立样本t检验数据显示，实验组与对照组之间的健美操成绩具有显著性差异（t=-2.438，P=0.018<0.05）。

通过实验组合和对照组的成绩对比结果可以看出，试验组的平均成绩为78.37，对照组的成绩则为74.13，低于实验组成绩的差值达到了4.24，也就是说，采用分层累加教学法来教学优于传统教学方法教学。

四、分析与讨论

1.分层累加教学法思想的来源

事实上，各类运动都是由身体各关节结合人体各个系统的整体运动，对技术链的分析必须要以生物力学的客观规律为基础来进行的。任何技术动作的难度都有大有小、强度有强有弱，但是无论多高的动作难度，通过一定程序分解出来，都是由一系列的单个或多个核心动作发展演变而来，基本上都是符合特定的运动规律，相互间存在不可忽视的链状联系。在2002年版的运动训练学教材研究技术结构时指出：技术结构的含义可以说是包括动作基本结构和技术组合两层含义。动作基本结构换言之就是技术的微观结构，一般都包括若干个基本环节。这些基本环节一般都是由特定的动作顺序演变为动作基本结构。而技术组合含义则是在《田径运动高级教程》中由专家在研究撑竿跳高技术时所提出：撑竿跳高的整个动作是经过持杆助跑，插杆起跳，悬垂摆体，转体，推杆，过杆和落地等一系列技术动作按照一定的要求组合而成，并最终形成专业的技术链。

2.健美操动作技术分层累加教学的设计

分层累加法遵循学生的体能和技能形成的基本规律，并根据专业技术链和效率教学的原理，合理地将运动技术分解为技术动作或技术环节，能够使各环节互相促进、协调发展专业技术动作，并能通过一定手段与方法进行有效的教学调控。可以说运动都是由身体各关节结合人体各个官能器官系统来发挥的整体运动，对于运动技术链的分析应该要以生物力学的客观规律为基础来进行的系统、深入的分析。在健美操技术动作的教学中，我们应该要抓住重点，先学习基本的动作，控制基本的动作方向。然后把专业技术动作的要点按照动作的运动轨迹过程和用力方法按照内在的顺序排列，在教学练习的时候，把健美操基本动作要点按照健美操专业动作的学习顺序依次链接，并配合动感、有力的音乐节奏，最终完成令人赏心悦目的健美操动作表演。

分层就是把技术学习分为动作外形和动作力度、音乐节奏感等层次，并按照动作的动力学结构分解为若干个基本的、简单的层次，然后再把每一个层次的动作要点按照内在的、项目要求的方法和动作完成的顺序进行分层，健美操不仅要求形体美、节奏感，一定的力量展示也是必不可少的，需要分层，在学习的各个阶段强调的技术要领也有所区别。

累加就是把动作要点按照动作的难易程度、出现频率等特殊要求排列来进行学习。在教学时，通常一个专业技术动作中都会包含多个动作要点，这时教学中就应该利用合适的教学训练方法，从易到难，让学生更好、更快地掌握技术动作。但是，如果同时提出几个要求，无法突出重点技术要领，学生可能会觉得无所适从，往往没办法达到预期的教学效果。因此，在动作技术教学时要按照一定要求把动作要点划分为重点与次要，或者按照难易程度并合理安排强度高低，然后逐一提出，让学生逐一完成预定目标。也就是说当学生达到了预定的目标要求以后再提下一个要求，在完成和巩固前一个动作的基础上再做好第二个新的动作。

3.健美操动作技术分层累加教学法的指导思想

运用分层累加教学方法，以大众健美操技术的教学为主，从身体姿势、脚型、手型、掌型、方向感、手脚配合、力量感和音乐节奏感等进行教学，然后，强调其动作力量和动作轨迹，再根据手脚的外形和动作轨迹进行累加。

在分层时以健美操技术学习过程人手，健美操技术掌握的过程就是各个基本动作和运动节奏协调配合最终展现形体美、力量美的过程。技术最终要落到手脚的用力过程，动作速度、力量展现、动作方向和幅度的配合上。在传统的教学中，一般是过多强调分解练习和技术的外形，将动作速度、力量、韵律展现和环节间的整体配合放置于次要地位，这样，极大影响了健美操技术节奏的塑造和用力方式的实现。

任何动作技术，只有在不断练习的前提下，最终才能在运动中熟练的完成各类技术动作。事实上，动作练习都是通过一系列完整的动作来进行，只不过是在日常练习中侧重于注意某一技术环节，强调某一技术要领。在健美操练习中主抓动作方向和动作力量，在保持其外形的情况下，逐步提高动作速度，提升音乐节奏感，以此来进行分层次、有步骤的学习。

五、结论

将基于专业技术链的分层累加教学法创新运用于健美操教学中，从分析健美操动作内部结构也就是健美操基础动作间的链接方式人手，将健美操动作的学习划分为动作外形和动作力度以及音乐节奏感等层次，能够符合学生学习新动作的认识规律以及运动技能形成的一般性规律；符合动作技术学习的从易到难，由简入繁的一般性教学原则。通过系统使用分层累加教学方法，并且能够重视对动作结构的深入研究，有利于加深对技术动作的理解，有助于实现教学效果的最优化。经过3个月的分层累加教学法实验教学，使学生熟练掌握了健美操的基本动作，并基本能展现出较好的形体美、力量美、韵律美，并且由此产生了良好的整体效应。而传统教学方法的对照班则不明显，实验证明分层累加教学法能提高学生学习健美操的效率，教学效果比传统教学法要好得多。

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