高校体育舞蹈对女生身心健康水平影响的实证研究

高 菲

（安徽建筑大学 体育教学部，安徽 合肥 230601）

1 高校体育舞蹈教学的现状

1.1 体育舞蹈课教学现状的分析

体育舞蹈这门课程在大学所开设的课程里属于比较受欢迎的一类，深受大学生的喜爱，并且学生们在上课时都是非常积极主动且认真的，一般来说课堂的出席率都很高，很少出现翘课的现象，并且在上课时都会提前到达训练场地进行练习，同学之间还会互相帮助，表现出了很大的兴趣与热情.

在哈尔滨商业大学开设的体育舞蹈课之后曾做了一个情况调查表，如下表：

表1

这个表中的数据就可以很好的反映出学生们对于体育舞蹈的喜爱以及她们选择体育舞蹈的动机，多是为了自身的兴趣、身心发展等目的.这也可以反映出一个当前体育舞蹈教学的一个现状，那就是学生的学习欲望还是很强烈的.

1.2 高校在开设体育舞蹈课时所存在的问题

当前高校在开设体育舞蹈这门课所存在的问题主要有这几点：体育舞蹈开设的时间很少，课程的教学计划的系统性不够充分，有的高校的这门课所教的内容比较单一，与课程配套的教材与专项理论教材都很少，因此学生对理论的需求得不到满足，有的甚至是完全不了解.而有的学校体育舞蹈的教师是专项素质不高，教学的手段更是单一，对学生实践能力的培养很少导致学生对教师上课不满意等.这些因素对体育舞蹈课的教学质量都存在着一定的影响.

1.3 女生在学习体育舞蹈存在的问题

1.3.1 对学习对象的错误认知

在学校里有些女生对体育舞蹈存在着一些错误的认知，认为舞蹈是女生的事，和男生关系不大，有的还认为只有长相好、身材好的才适合跳舞等，这些会产生一些很不好的影响，让一些对自己不够自信的女生没有勇气参与到体育舞蹈的学习中，或者是在参与了之后放不开自己，影响自己的学习进度.这样不仅对对校园的舞蹈文化发展不利，还会让有些学生留下遗憾.

1.3.2 缺少恒心和毅力，容易半途而废

舞蹈的学习过程是一个漫长的过程，并且会很艰苦、枯燥，因此学习体育舞蹈的学生就必须有恒心和毅力去坚持，要不然的话就会出现半途而废.而恒心和毅力是一种心智状态，是可以通过培养和训练的.任何事情只有通过恒心毅力与兢兢业业这种心态和坚持才可以成功.而体育舞蹈的学习也是这样，因此教师在体育舞蹈的教学中应该注重对学生意志力的培养，多采取一些有效的措施来锻炼学生的意志力.

2 体育舞蹈对女生的身心健康的影响

2.1 体育舞蹈可以促进女生的身体发育

人的形体在一定程度上是受到遗传基因的影响的，并且会在后天的环境的影响下逐渐的发育定型的.而大学生则正处在青春期的最后的阶段，这也是身体发育的最后阶段.虽然说身高、各个器官的发育在这个阶段中并不是很重要，但是从人的整个发展的过程来看，这个阶段是人的身心发展的敏感期与易变期，同时也是形体可塑期，每个人的形体会在这个阶段有一个定性的发展，所以体育锻炼对于大学生尤其是女生很重要.

体育锻炼的形式有很多，并且不同形式的体育锻炼对人的形体塑造有着不一样的作用.体育舞蹈是大学里专门为学生开设的一门体育课程，对学生的姿态、动作以及风度等有着一个严格的、专门的训练，可以帮助修饰、改善并矫正学生的身体不良的姿态从而塑造一个健美的形体，从这些来看，体育舞蹈对女生的益处是十分明显的.

下表2是以西安联合大学的152名女生学习体育舞蹈的情况记所做的情况对比表，将这152名女生在经过两年的学习之后将得到的一些数据和全国的平均数据进行了对比.

表2

从上表就可以看出经过体育舞蹈的学习的女生在人际关系、躯体化、抑郁以及焦虑等都有积极的影响，并且很明显.也就是说女生们在经过学习之后灵活性、协调性以及优美性等都有着积极的作用.

表3

上表是通过2年前后对研究的152名女生进行的测量对比，从表中就可以看出虽然均值的变化不是很明显，但是就每个人来说她们的胸围、腰围以及臀围等都朝着一个积极的方向去变化，这也从一个方面反映出体育舞蹈的教学对女生的形体指标是有着促进作用.这是因为在体育舞蹈的练习中，女生们的姿态是舒展挺拔的，跳舞时要始终保持抬头、挺胸、收付、立腰等多种姿态.这种严格的要求，是符合体育美学原则的，因此合理的进行体育舞蹈锻炼，加强对姿态的联系可以让女生身体上每个部位与肌肉得到协调且运城的发展，增加女生身体整体的协调性和灵敏性.同时合理恰当的运动量还可以让女生体内多余的脂肪都消耗掉，让女生的身体曲线更加优美.同时体育舞蹈具有一定的艺术性与观赏性，可以满足女生“爱美”的追求，这样女生们可以在很优美的音乐的伴奏之下轻松愉快的锻炼身体，还可以塑造自身良好的体态.

2.2 体育舞蹈可以培养女生的健康心理

舞蹈在人类的文明上，发展已经很久远了，在经过了历史的洗刷之后，现在成了一项比较受人们景仰的肢体语言.在体育舞蹈于东中，伴随着优美的音乐、美妙的舞姿、欢快的群体气氛以及自身肢体的律动，会产生一种很微妙的信息，并且很感染人，会让人产生脑啡肽并刺激丘脑，让人的身心始终处于一个正分欢愉的状态，所呈现大冶市心灵的陶冶与集体的展现，会让人的精神有一个愉快的休息与美的享受，让人忘却很多烦恼、压力，对情绪的调节作用十分的显著.对于女生来说，进行体育舞蹈的练习多是和男舞伴一起，这样可以让女生比较羞涩的内心逐渐的打开，心胸变的宽阔.对女生的性格培养、团队集体精神养成以及治理发展、情绪健康、行为协调等心理适应能力方面都有着很大的益处.

2.3 体育舞蹈可以提高女生的审美能力和情感性格

“爱美之心，人皆有之”，对于女生来说，可能这种心态更是普遍.审美能力是每个人的一个基本能力，但是这并不代表每个人有一个很好的审美观，因此一个健康的审美观对女生来说也是十分重要的.美对体育舞蹈来说，是它的生命力，让体育舞蹈有了迷人的魅力与生动的色彩.而随着时代的发展，舞蹈更是有了更加深广的艺术素养、文化底蕴以及人格魅力，可以很充分的展现出艺术美，它所表现出的服饰、舞蹈、形体、音乐以及动作等美的形象可以陶冶女生的情操，让女生们的想象力更丰富，并有了一个正确的审美观提高了女生们的审美能力.像现代舞华尔兹中所表现出的流畅、潇洒；探戈的刚劲顿挫等，都展现出了美感.这些美的行为不仅可以让女生们感受到美，还能提高她们对体育舞蹈的学习兴趣，提高学生学习的积极性，让女生在学习中既满足了对自我实现美的愿望，同时也可以成为别人眼中美丽的风景.

2.4 体育舞蹈可以加强女生们的社会交往能力和适应能力

体育舞蹈最早是起源于欧美的，所包含的内容多是一些交际性比较强的舞蹈，女生们学习到的舞蹈可以在一些大型的场合展示自己的修养和魅力，这对于提高女生的社交能力有很大的作用，可以让其在交往中处于不败之地.因为刚出社会的大学生在学校这个比较单纯的环境中受到的庇护还是相对较多的，因此在独自步入社会时多少还是会有一些怯懦的心理和不适，尤其是在公共场合，但是优美体育舞蹈可以让女生们在音乐旋律中翩翩起舞，忘掉外界的束缚，消除自己的紧张，同时也向别人展示了自己美丽动人的一面，让自己在社交中有更多的筹码.

3 高校对体育舞蹈课程的教学改革途径和方法

3.1 对体育舞蹈选项课的教学目标做好设定

高校的体育舞蹈课的教学目标首先就要设计好，必须考虑到学生的舞蹈基础，然后根据这一实际情况设计不同的教学层次，然后再按照不同的教学层次去设计与之对应的教学目标.总的来说，教师设计的教学目标应该是立足在全面且有效的增强学生的身心健康并培养学生正确的姿态、优雅的风度礼仪最终让他们的社交能力、乐感、实际操作能力都能有所提升等.在一般的普通高校里，学生的舞蹈基础相对较差，他们学习体育舞蹈的动机多是对这门课的兴趣.因此对于怎样去结合高校的实际来进行定位，并在教材的选用上突出科学性、实用性以及社会性，是一个很重要的问题，让学生可以通过这门课来提高学生的舞蹈水平，满足学生的需求.所以对于体育舞蹈课程的教学目标是设计一定要合理、恰当.

3.2 教师的教法应该有一定的针对性与灵活性

教师是课堂的引导者，因此体育舞蹈的教学效果和教师也有着密切的关系，影响最大的因素就是教师所采用的教法.这是因为如果教师所采用的教法和教学对象自身的水平和能力之间能够适应的时候，那么学生就可以正确的领悟并很快的掌握教师所教的动作内容，同时还可以感受到自己在实践的练习中所出现的有哪些错误的动作，然后自己主动自觉的进行纠正.当教师采用比较具体的教法的时候，首先就应该根据所教学的对象然后在不同的教学阶段运用有针对性的教法，这样学生在学习与练习动作时才可以做的比较到位，对比较鲜明的动作有很深的印象.像对才开始接触体育舞蹈的初学者来说，正确、规范、鲜明的示范与生动的降解是十分重要的，因为学生的学习是通过示范动作进行模仿的，那些示范也是学生最开始的一个直接印象，例如：动作、方向、转体角度、与舞伴之间的相对关系等等都会给学生留下比较鲜明、直观且直接的动作概念，教师再示范之后再进行一定的降解加深学生对动作的认识，例如：节奏、完成动作有哪些要领、连贯性以及转体的时机等.而在最开始的练习过程中，教师应该仔细的观看学生的练习动作，然后及时的发现学生的问题并教导学生纠正错误，因为正确的舞步对学生的舞蹈初学是很重要的.

因此，对于初学者来说，教师在这一阶段的教学应该多示范，并让学生在老师的示范中一起练习，然后和自己的动作进行对比.同时教师还应该讲清楚音乐的节奏，因为音乐在舞蹈中的作用是十分重要的，如何掌握音乐里的速度和节奏感对于学习舞蹈是也有很大影响.

3.3 要充分的发挥体育舞蹈的功能

体育舞蹈在大学里其实就是一种体育运动和校园文化的结合，有着无形的凝聚力与感召力.可以让学生更加团结，是一种积极向上的精神，因此在练习体育舞蹈时可以提高女生的体质与心理健康水平.既可以增强身体的素质，又可以让女生的精神更加饱满向上，让她们在今后的学习、生活中都保持着充沛的精力与斗志.体育舞蹈的作用主要是通过舞姿、优雅的形态来体现的，对女生的感染力与教育作用十分的明显，同时还可以让女生们有一个比较正确的审美观并建立起良好的人际关系.对于女生的身心全面的发展有着十分独特的作用，因此很受女生的欢迎和喜爱.

3.4 要发挥教师的言传身教的作用

一名合格的体育舞蹈教室需要具备很多条件，首先就必须有专业的技术与艺术修养，因为只有有真才实学才可以灵活的运用去教学，对女生的发展也有积极的影响.让女生在实践中感受体育舞蹈的美感与艺术感染力.要发挥教师的作用与感染力就必须注意下面几点：首先是要提升自身对音乐知识的掌握以及乐感的培养；其次要在教学中不断的总结自己，并积累素材，让自己的舞蹈语言更加的丰富；再次是要有敏锐的观察力，了解学生的需求并及时的更改自己的教学方案，让自己的教学更有针对性；最后是要对这门课有一个全面、充分的了解，不能只让女生单纯的去模仿，要提高学生的实践综合能力.

4 结束语

总的来说，通过体育舞蹈课可以让高校里的女生的形态机能向一个好的方向去发展，这样也可以有效的提高女生们的身体素质，像帮助女生减少身体的脂肪含量进而增加身体的柔韧性以及可以改变高校的女生的三围可以往一个比较合理的方向去发展，为女生们塑造出一个健康美丽的体态，有没的身体姿态，这样可以有效的去改善高校里的女生们的专项素质，让其能够得到进一步的提高.并且体育舞蹈课程的开设还有帮助高校女生建立起良好的人际关系，有助于意志力、自信心等多方面的培养，让学生的心理逐步的向一个比较平和的方向去发展，提高女生的自信心、团队精神以及社会适应能力，让她们的理论认识于健康意识都能有所提高，最好是可以养成自觉的跳舞锻炼，形成终身的体育思想.

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