提高“课课练”质量的八种有效措施

金长华

摘要：“课课练”对学生体质健康具有重要作用。为了提高“课课练”质量，结合教学内容和器材，采用创设情境教学，创编游戏教学，进行组合练习，体现自主、探究、合作练习，创新器材教学等有效措施。

关键词：“课课练”质量；有效措施；创新

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）04-0070-02

一、结合教学内容和器材，创设情境教学

在排球教学的“课课练”中，如何利用排球创设情境练习素质？

如“穿越封锁线”的情境创设，以半个篮球场的长为宽，篮球场的宽为长，作为封锁线。一组学生每人手中拿一个排球站在篮球场的端线和中线外，另一组学生从篮球场一边冲进封锁线，拿排球的学生就可以用排球砸向穿越封锁线的学生，被砸中的学生离开封锁线（即牺牲），看哪组学生冲过封锁线的人多为胜。此游戏的角色轮流交换，每组学生合作进行封锁或冲过封锁线。通过创设此游戏情境，激发学生练习兴趣，发展学生力量、速度、灵敏和合作意识，提高学生综合身体素质。

二、结合教学内容和器材，创编游戏教学

在武术的棍术教学中，利用武术棍创编“制作简易担架——抬担架迎面接力跑游戏”。一是制作简易担架。器材：学生穿的运动服上衣和两根武术棍。方法：两位学生一组，一学生伸直双臂，向前屈体90°，双手分别抓住武术棍的一端，上衣拉链拉到胸部；另一学生双手抓住同伴腰部衣服，顺着武术棍的方向拉上衣，把上衣反拉到武术棍中间位置，就形成简易担架。二是游戏组织方法。在相距30m左右的场地，每组12名学生，每边各6名学生，两人合作制作担架和抬担架；当听到游戏开始信号，两位学生在原地快速制作简易担架，制作好担架，抬担架跑到对面同伴处，迅速拆开担架，把武术棍交给下两位学生，让他们继续完成制作简易担架——抬担架迎面接力跑；所用时间少的组为胜。

三、结合教学内容和器材，进行组合练习

在篮球教学的“课课练”中，设计如下一组身体素质游戏：在篮球场一端线做左臂绕过右臂，用左手捏住鼻孔，右臂伸直，躯体前曲，原地逆时针方向转10圈→运球至篮球场中线，并把球放在地上→做俯卧撑6个（男生）或仰卧起坐8个（女生）→再做拿球蛙跳至篮球场另一端线，把球放在地上，让另一位学生继续练习。本游戏采用接力比赛的形式，学生练习热情极高，也进行身体各方面的锻炼，体现身体素质组合练习的创新。

四、结合教学内容和器材，体现自主、探究、合作练习

1.自主练习

如在下肢力量的“课课练”中，先让学生讲述：哪些身体素质练习可发展下肢力量，教师展示给大家看，评价谁的练习效果好。学生们纷纷说，“立定跳远、蛙跳、兔跳、收腹跳、压杠铃、负重跑……”且边说边做；同时，教师提示学生，你们做最拿手的练习，给大家看一看，谁做得多？跳得远？跑得快？学生们主动练习，相互竞争。在这样的“课课练”中，通过教师的提问，学生们结合教学内容和器材，开动脑筋，采用多样练习形式，体现了“课课练”中的自主练习。

2.探究中体验练习

在上述力量素质的练习中，有学生说“我们练习下肢力量时，能否脚与地面不接触呢！”一个学生听了，干脆躺在人工草地上，双腿在尝试做双腿屈伸。学生快速做了几个，感觉很累。又有学生做向上双腿曲举动作，还有学生做快速屈伸用脚蹬球，看谁的球滚得远；屈膝上举的学生却把一个球放在双脚底，做屈膝上举，在这过程中，球不能掉下。更有学生双手按在腿部力量大的学生朝上的双脚上，让其做屈膝举腿动作。这一过程中，学生发挥想象，进行探究，边探究边尝试，在体验中创新了身体素质练习，促进了身体素质的提高。

3.合作练习

连续跳跃是项枯燥的个人练习，两人舣手相互抱肩单脚连续跳，既要跳得远，又要动作协调一致，需要合作，由于合作使单脚跳变得有趣，学生在嘻嘻哈哈中，练得汗流浃背。多人的单脚、双脚连续跳比赛，练习过程中问题百出：如队伍散开、摔倒、动作不一致等，可学生练习的热情高涨。再如，在抱球仰卧起坐一传、接球比赛中，学生在规定时间内，尽力合作，都想为本组多传球、传好球。这些练习都需要学生们的合作，合作产生了练习的趣味性，促使学生全身心的投入，提高了学生的体能。endprint