拜拜，拉肚子的谬传

李华?杨小艳?沈文

腹泻要限制饮食，腹泻不能吃香蕉……你知道这样的喂养观念已经out了吗？即使拉肚子期间，也应当让宝宝保证正常的饮食，以免被拉肚子加禁食两面夹击，而流失太多的营养……快看看还有哪些观念需要升级吧！

天气炎热的夏季，宝宝容易拉肚子

宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃酸和各种消化酶分泌得少，且消化酶的活性较低，不易适应食物的质和量发

生的变化。比如夏季断奶，因为突然改变了饮食，宝宝不能适应，就容易诱发拉肚子。

在夏季，宝宝的生长发育非常迅速，需要的营养相对较多。如果宝宝的胃肠道负担过重，容易让消化系统经常

处于紧张状态，而宝宝自身对胃肠道的调节功能较差，故容易出现消化功能紊乱致拉肚子。

宝宝免疫功能尚未发育完善，对一些疾病感染的防御能力相对要低；而且宝宝卫生观念尚未建立，玩具、食具、

手等任何物品都想品尝，受外界因素影响而易出现拉肚子，尤其夏季卫生状况更差一些，细菌容易滋生。

夏季天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件，也是增加感染几率的原因之一。

拉肚子应该禁食

保持正常饮食，让营养不断档

有些妈妈仍然接受的是护理宝宝拉肚子的老办法，即在宝宝拉肚子期间，会停掉母乳、配方奶，或者给宝宝禁食……这样的观念已经out了。宝宝备受拉肚子的折磨，本就已丢失了大量的营养，如果再禁食，营养很可能就更跟不上，甚至会影响生长发育。拉肚子期间，保持正常饮食才是正确的护理方法。只需根据拉肚子的具体情况适当减少配方奶喂养次数，或将辅食适当减量，且选择宝宝容易消化吸收的辅食。但切忌添加新辅食，避免加重腹泻。

凉凉的东西绝对不能吃

可以喝酸奶，帮助宝宝调节肠道

宝宝肠道益生菌的生长环境并不完善；雪上加霜，又因为拉肚子丢失肠道内许多重要的益生菌，导致肠内菌群失调或紊乱。酸奶中富含的益生菌，不仅能提供多种营养，且促进胃酸分泌，促进营养消化吸收，提高食欲；更重要的是酸奶能改善肠道内的环境，维护肠道菌群平衡，帮助宝宝重建肠道天然生物屏障的保护作用，抑制有害菌对肠道的入侵，同时还能起到调节机体免疫力的作用。从冰箱里拿出来的酸奶最好半小时以后再给宝宝喝。

香蕉滑肠，拉肚子时绝不能吃

香蕉中的鞣酸等成分，有收敛作用，有助于腹泻恢复

香蕉是种神奇的食物，本身含有丰富的胶质（可溶性的纤维），有促进宝宝肠道蠕动、防止便秘的作用，似乎很不适合腹泻期间的宝宝食用。但香蕉的神奇之处在于其自身还含有一种叫鞣酸的成分，具有很强的收敛作用，且香蕉富含B族维生素、β-胡萝卜素等多种营养素，对于需要从腹泻中恢复过来的宝宝来说，恰恰能够帮助补充丢失的电解质。因此香蕉成为BRAT（香蕉、米饭、苹果酱、烤面包等）中的重要一员。BRAT是指被国外推荐的治疗宝宝腹泻的一种过渡饮食方式。所以不妨给拉肚子的宝宝吃一些香蕉，不必盲目固守老观念了。

拉肚子要补水

由于宝宝在腹泻期间，会随着数次的排便丢失大量水分，因此多给宝宝喂白开水或口服补液盐，以补充充足的水分，避免脱水是非常重要的。如果家里没有现成的补液盐，那么自己可以用500毫升米汤加1.75克的细盐给宝宝调配口服补液盐。但不要给宝宝果汁喝，因为果汁中含有很多天然的糖分——山梨醇，很难被宝宝吸收，且在体内代谢慢，会随水分滞留在消化道中，加重腹泻。

适合腹泻期间的食物

鲜艳明亮的黄色蔬菜水果：此类蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成保护皮肤黏膜的维生素A，不仅能保护和修复肠黏膜，还能调节免疫能力，帮助宝宝恢复正常的肠道功能，远离腹泻。胡萝卜土豆泥、莲藕粥等都很适合腹泻宝宝食用。

富含锌的食物：适量增加富含锌的食物，可以调节机体多方面功能。锌是一种很特别的营养物质，就像是party里的活跃分子，是各种酶的催化剂，参与多种酶的生命活动，能通过多种途径帮助宝宝维持肠黏膜的完整性，防止体液丢失，且能激发和提高免疫功能。因此腹泻中的宝宝，适当增加富含锌的食物摄入，有助于缓解或改善腹泻，促进痊愈。小麦胚芽就是这样神奇的食物，不仅富含锌，满足腹泻宝宝对锌的需求，而且还百搭，即使挑剔的宝宝，也能被其芬芳的气息吸引。把小麦胚芽放在粥里，或是汤里，都会让食物更受欢迎，让病痛中的宝宝情不自禁地想尝一尝。

出现以下情况及时就医

1. 体温超过38℃，持续48小时以上；

2. 2小时以上尿布仍然是干的；

3. 尿液颜色呈深黄色或褐色；

4. 哭的时候没有眼泪，或是眼眶呈现黑眼圈且下陷；

5. 嘴唇和舌头呈现干燥；

6. 囟门凹陷；

7. 皮肤呈干、紧现象；

8. 宝宝精神很差，嗜睡等。endprint