中考英语“备战”策略谈

浙江周慧娅江苏卢爱龙众所周知，中考其实是智力、体力和心力的较量。面对中考谁都有压力，关键看哪个考生能面对压力、排解压力、承受住压力。为帮助同学们“攻克”2014年中考，本文试从迎考阶段的复习策略、如何调节身体到最佳应试状态及中考应试心理调整这三个方面来谈谈一些实践中科学可行的做法。

上篇复习策略篇

通常情况下第三轮复习往往是综合模拟阶段，考生几乎每周都要进行两次左右的中考模拟测试。根据多年的教学实践笔者认为最后阶段考生应该做到以下几点：

一、交叉复习词汇，不忘语言的根本。

词汇是英语最基本的东西，缺少单词我们就无法造句、写文章。中考中的任何一种题型都离不开一定量的词汇。因此对于我们学过的单词，对于考试大纲要求掌握的单词一定要记牢。而且记忆时可以先按册进行纵向复习，然后再按字母顺序进行横向复习，最后再按词性分类复习。这种交叉复习词汇的方式可以加深记忆的痕迹。另外，背单词，可以用零散的时间（如早晨起床后、饭后、午间休息时间）采取“筛选法”记忆，重点记忆已经遗忘的单词。

二、再次回归课本，构建知识的网络。

经过第一阶段的课本复习和第二阶段的专项复习之后，最后一个阶段的复习重点放在模拟考试上。这时同学们可能会忙于做题，而顾不上对课本内容的复习，这样势必会对某些知识点生疏或遗忘。因此，最后阶段我们也不能忘记有计划地进行课本的再次复习。早读的时候复习语法及课本要点之后，既有利于培养语感也可以构建系统的知识网络。

由于时间紧迫，这一次的课本复习不可能再像以前那样详细地把每课都复习一遍，而是要抓住知识主干，进行强化记忆，以回忆为主，“补记”为辅。根据课本的目录，细想具体的内容，一课一课地进行，凡是能清楚回忆的地方可以一带而过，不必翻开书看，发现生疏的地方，则要翻开书本，进行强化记忆。这样我们以后用到某一个知识点时就能清楚地回忆起来。

三、浏览试卷和《错题集》，进行查漏补缺。

浏览试卷既可以巩固所学知识，又可以发现自己的薄弱环节。所发的试卷如已整理成册，用起来就很方便了。浏览试卷要有重点地浏览，主要是看自己做错的地方；也可以分题型浏览，即：要么浏览单选题，要么浏览对话题等。这样同类型的题一起看，能清晰地掌握这类题目有什么特点，浏览时做题的思路、规律和方法可同每个题目一并进行记忆。

最后阶段试卷中的错题可以不必重抄，就在试卷上做出明显的标记进行分析也可以。当然，如果时间允许，抄到《错题集》里印象会更加深刻。经常看看《错题集》，仔细分析做错的原因，这样可以改变做同一类型题的错误思维导向。

四、强化课外阅读，快速提高得分。

研读各地试卷就会发现，阅读试题几乎都快占试卷的“半壁江山”了，所以有“得阅读者赢中考”这一说法。所以同学们在这个阶段一定要加强阅读理解的专项训练。

阅读理解的题材趋于多样化，涉及历史、人物、社会、文化、科技、政治、环保和经济等话题。阅读理解的材料贴近时代，贴近生活，选自各类报刊、活页宣传材料等。这些材料信息量大，语言地道，充满时代气息和鲜明的语言文化特色，思想内涵深刻，因而要求考生有更广阔的思维空间。

同学们在平时的英语学习过程中，要多留心周围鲜活的语言素材，特别是要多关注同时期国内外重大的新闻，以及生活中比较流行和时尚的一些“元素”。因为这些往往是中考命题选材的热点所在。如果同学们没有看外文原版文章的条件，浏览中文报刊来了解时政要闻及最新的科技发展动态等，为相关的英语阅读提供背景知识，也可以提高阅读的准确率。

五、重视每次模拟考试，形成应试模式。

同学们一定要重视每一次模拟考试的机会，努力形成最适合自己的应试模式。以下是一些常见的注意点。

1. 通览试卷，看看这份试卷共有几页，有哪些题型，各题型的分数分布如何。

通览全卷，你对整个试卷的题目容量、难度有了初步的了解，这样可以做出全局安排。例如，你若发现试题量很大，则书写速度要快一些，不要对个别试题仔细推敲、反复检查，相反，若题量较小，试题较简单，你就可以在书写格式、答题精度上作更多地考虑。另外，通览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，这样，在回答前面的试题时，你的大脑也在潜意识层对后面的试题所要求的知识作无意加工，这种准备对解决后面的问题有帮助。而且，通览全卷对于开阔解题思路、消除记忆堵塞现象也有好处。

2.按照试卷的顺序答题，答题时先易后难。

答题的一般原则是从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。结合时间安排，你应该优先解答最容易得分的和分数时间值较高的题，最后做可能没有希望得分的或得分比较费时的题。各地的中考试卷，难易试题的比例多呈梯形。所以同学们要先用较短时间准确完成基础部分，再集中精力和时间攻克难题。

有时命题人为了考查考生的答题策略，将个别难题排在稍前的位置，有的考生拼命“啃”这块“硬骨头”，等到循序渐进做下面的题目时，时间已不够用了。但有的考生很聪明，先做下面比较容易的试题，再做基本能做但有一定难度的试题，拿下了这两部分，基本上就完成了大部分试题，心理情绪好多了，解题思路比以前清晰了，这时候再“啃”“硬骨头”，效果就和之前不同了。

可采用“三轮答题法”：首先将会做的基础题的分数拿到手，对于会做的简单题也不要因为题目简单而轻视，要谨防“陷阱”。其次，做稍加思考就能做出的中档题。最后在低、中档题分数拿到手后，全力以赴攻克难题，多得一分赚一分。

3.要舍得在审题上花时间，谨防在“熟题”上“栽跟头”。

审明题意，是正确解答的前提。抓住关键词和导向语，明确答题的指向性，千万不要还未看完题，就急于作答、下结论。审题还要注意题目前面的要求，甚至开始的几个字及设问中隐藏的信息。中考由于测试的内容相对较少，所以经常会遇到“熟题”，要谨防在熟题上失分。要在熟题中找差异，防止思维定式，将熟题当生题做，在生题中找熟知点，从而找到得分点。学会“同中找异，异中求同”。

平时考试考好了，无疑是一种极好的鼓励，考场上的自信心，也就是从这平时的检测中获得的。但是要注意，即使最近几次考得不好，也不要心灰意冷，应该感到庆幸，因为你的问题在这几次考试中暴露出来了，在中考时就没有问题了。

总之，同学们要充分发挥每一次模拟考试的效能，真正达到练兵的目的。

中篇身体调节篇

即将临近的中考，让经过了三年漫长学习的考生既有一种大战在即的兴奋感，也增添了许多迎接未知战斗的忐忑心理，体力消耗较平时要增加许多。如何让身体达到战斗的巅峰状态，来轻松迎接挑战呢？

一、用膳食补充脑力消耗。

考生在考试前几天的状态是非常重要的，如果不能保持一个良好的身体状态，是会影响到考试的。中考考生根据考生身高、体重的不同，每个人的实际能量供给量也是有差别的，所以不必强求。顺其自然，略加注意就可以。

在中考期间，考生的用脑强度会有较大增加。考生大脑氧的消耗会增加很多，而弥补这一消耗主要是靠自身调节，不能过度疲劳。除此之外，大脑对诸如蛋白质、磷脂、碳水化合物、各类维生素的消耗也会增加，所以，同学们在膳食中要及时补充。考期膳食可以遵循三条主要原则：①加果蔬、动物和豆类食品供应，减少纯油脂食物摄入；②增加优质蛋白质、维生素和铁的摄入；③避免食用刺激性和不宜消化的食物，注意色、香、味的变化，来增加食欲。

二、适当锻炼保证心肺功能。

饮食上的调节是一个方面，身体机能的调节也不可忽视。考生考前最重要的是保证充沛的精力，良好的心肺功能可以保证一个好的考试状态。因为心肺功能强大，能够保证脑供血充足，大脑反应就比较敏捷。

在中考前的一段时间里，同学们可以进行少量而有规律的跑步、骑自行车或者爬楼梯等运动，一般每天进行半小时到一小时。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。一般柔韧性训练是针对颈、胸、腰、腹部等部位，有的考生柔韧性不好，会压迫神经，造成脑供血不足。要特别注意的是这个阶段不适合高强度和具有危险性的运动，例如足球或篮球运动，谨防运动损伤的产生。

三、调整好生物钟保证最佳状态。

中考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不能像过去那样一学就学到晚上十二点钟，那是不可取的。最好根据考试时间，把自己的最佳状态调整到和考试时间基本重合。如果考生还是晚上十二点入睡，结果第二天起来可能要到中午时头脑才最清醒，而这时已经错过了上午的考试科目。

以下几点一定要引起注意：

忌安排很贵的食物。有的家长在中考阶段总是给孩子吃些平时不常吃的比较贵的食物，比如鳜鱼，实际上没有必要。孩子平时消化吸收都很正常，这个时候多补，反倒容易产生问题。所以没必要吃贵重的东西，只要保持平时的一些基本摄入量，保证原料比平时新鲜就可以了。

忌辛辣和油腻。辛辣和油腻容易引起大脑血液供应不足。

忌午饭过饱。如果中午吃得过饱，人体因为饭后的食物特殊动力作用，容易困倦，对下午的考试相当不利。

忌过度运动。过度运动的后果，其实是打破了身体的一个平衡，那么身体恢复都来不及，可能比原来的状态还要差。

忌过分放松。不能整天睡大觉，否则考试前无法恢复正常的备战状态，会影响考试。

下篇心理调整篇

实践证明，情绪的好坏直接影响考试成绩。学生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张感。前两者不可取，不但不能考出好成绩，反而会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足、平心静气、精力集中、思维敏锐、答题准确。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：

一、考试前的充分准备。

首先要确立信心，相信自己一定能考好。当然，这种情绪要建立在平时勤奋学习的基础上。考试前一天，不仅要考虑复习得是否全面，而且要问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，但是重点内容必须要弄清。重点内容是老师明确指定的和反复强调的重要内容和自己多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。

其次要稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常发挥。

第三，尽量少用脑。如果是下午考试，早上可适当晚些起床，上午不宜用过多时间继续复习。因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。如果是上午考试，起床后最好不要再看书解题。考前半小时至一小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。

第四，从容进考场，不要放过每个细小情节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，不要放过每个细小情节。到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。

第五，缓行忌谈。在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。

二、考试中的心理状态。

考场如战场，斗智又斗勇。打开考卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖、一筹莫展。这时千万不要害怕，可缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的题目做起。只要能很快进入角色，便会发挥自如。

试卷答完后，少不了检查这一步。一般地说，见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题，尤其是对选择题，以“一锤定音”为好。检查一下有无笔误，不要为区区一两分的小题犹豫不决，以至因小失大。

每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、忙乱，从而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的安排行事。尽可能用足考试时间，多争一分之差，有可能使你有金榜题名的机会。

综上所述，同学们在中考复习迎考期间，只要遵循科学的复习策略，调整好身心，定会在中考中取得胜利！