老龄化时代空巢老人体育健身体系研究

□ 马利亚（浙江医药高等专科学校基础部 浙江 宁波 315100）

目前我国老龄化形势严峻。空巢老年人口规模也在上升，已经突破1亿。在这个背景下，怎样提高这些空巢老人的生活质量，让他们享受一个健康幸福的晚年是一个急需解决的社会问题。

体育锻炼不仅可以增强老人的身体素质，在一定程度上保障身体的健康，更可以促进老人的社交发展，让老人寂寞感降低，感受到生活的温暖，享受健康的生活。因此老人体育健身体系的建立和完善对老年人的身心发展有着很大的帮助。尤其对于空巢老人，健全的体育健身体系可以让空巢老人维持良好的身体状况，更能拥有健康的晚年心态，有利于他们享受健康的晚年生活，在一定程度上更可以缓解老龄化为社会带来的巨大压力，对我国老龄化问题的解决具有一定的现实意义。

1 老人体育健身体系的建立和完善的作用

1.1、有利于空巢老人的身心健康

我国老年人的健康比例低于发达国家，很多老年人的健康问题十分严重，慢性病老年人持续增多，有些疾病还严重威胁老年人的生命。健康问题是阻碍空巢老人享受健康幸福晚年生活的重要因素。

同时，空巢老人的心理状态也不容乐观，长期无人照料，使空巢老人的生活十分乏味，社交活动也不多，在这种情况下空巢老人很容易出现心理问题，甚至患上心理疾病。经常出现焦虑不安、孤独、抑郁等不良症状。总之空巢老人的身心状况令人堪忧。

体育健身可以有效缓解老年人的多种疾病，改善体质，增强抵抗力，减少疾病的发生，能有效缓解空巢老人所面临的健康问题。而且体育健身活动在改善老年人身体状况的同时，更能充实空巢老人的社交活动，丰富老人的晚年生活，消除孤独感，减少身体和心理疾病的发生。所以建立健全的空巢老人体育健身体系有利于空巢老人身心的健康发展，享受幸福的晚年生活。

1.2、一定程度上缓解老龄化所给社会带来的压力

我国现在老龄化形势十分严峻，快速的老龄化产生了很多问题，社会在养老和医疗的方面有很大的压力。建立空巢老人体育健身体系在侧面可以一定程度上缓解老龄化所带来的社会压力。只有保障老年人的身心健康，才能提高老年人的生活质量，也同时减轻老年人给下一代和社会所带来的负担。同时体系的构建对建设和谐社会也有一定的现实意义。空巢老人在老年群体中更加需要帮助，把空巢老人的体育健身体系建设好，可以大幅度提升整体老年人的生活质量，有利于解决老龄化所带来的多种问题，缓解国家社会保障压力。

1.3、有利于国家体育事业的发展

我国一直以来倡导全民健身，一个国家体育事业的发展离不开老年人的参与。要想成为体育强国，就必须重视老年人体育事业的发展。构建老人体育健身体系，是加强老人体育锻炼的有效手段。可以从根源上解决老年人尤其是空巢老人的健康问题。因此建立完善的老人体育健身体系，有利于国家体育事业的发展，是成为体育强国的必要条件之一。

2、应该如何构建老人体育健身体系

2.1、以政策法律为理论依据

国家的政策是我们的指向标，有关老年人体育健身的政策、法律都要仔细学习和研究。在每个省份具体实施的过程中又要在符合国家政策法律的基础上结合本省的实际情况，多方面、全方位的制定空巢老人体育健身体系的相关条例。同时落实阶段是建立体系的关键部分。在老人体育健身体系建立的落实过程中，一定要制定合理的办法做好落实工作。

2.2、构建老人体育健身体系主要问题

（1）在经济方面，空巢老人体育健身体系的建立需要很大的资金支持，我们要多方面的筹集资金，如财政支出、社会捐助、体育公益事业的收入、以及空巢老人的主动投资等等，

（2）在硬件设施建设方面要重点建设。体育健身需要大量的健身器材，要建设良好、完善、匹配的健身设施，为广大老年人提供硬件基础。

（3）空巢老人体育健身体系的建立需要大量的管理人才，在体系建设的实施以及运作过程中，要大量召集管理人才，为空巢老人体育健身体系的建设打好基础。

3、结束语

老龄化的日益严重，让空巢老人对体育健身的需求越来越大。空巢老人体育健身体系的建立可以促进空巢老人身心的健康发展，有效减缓给社会带来的多种压力。同时建立完善的空巢老人体育健身体系需要耗费大量的人力物力，构建过程比较复杂，需要政府，社会多方面共同配合才能成功。早日建立完善的空巢老人体育健身体系，让我国的空巢老人过上幸福的晚年生活，也让我国早日步入体育强国的行列。

[1]汪文奇.我国老龄化社会进程中老年人体育生活方式的研究[J].北京体育大学学报,2004,(08).

[2]刘青.江苏省城市空巢老人体育健身调查研究[J].体育文化导刊,2012,(06).

[3]徐凤琴,黄彦军,周进国,陈洛嵩,陈宝国.广东省6城市“空巢老人”体育健身现状调查分析[J].体育学刊,2011(02).

[4]范晓明,魏佳巍.我国老年体育产业和社会条件支持系统[J].中国老年学杂志,2010,(14).

[5]罗旭.我国全民健身服务体系的理论与实证研究[J].体育科学,2008,(08).