体育舞蹈对大学生身心健康的影响探析

2014-08-15刘潇天津体育学院研究生部天津300381

文体用品与科技 2014年6期

□刘潇(天津体育学院研究生部天津 300381)

1、前言

随着现代社会进步，我国各方面环境发生了翻天覆地的变化，作为国家栋梁的当代大学生也面临着巨大的挑战。现代社会生活方式的转变，学习、就业等诸多问题影响了大学生身心健康。另一方面，大学生自身的身体素质和心理素质也令人担忧。近期出现的大学生猝死、宿舍投毒等事件都反映了大学生身心健康的重要性。

体育舞蹈作为我国大学体育课程中的一项重要项目，不仅能够起到锻炼学生身体素质的作用，还能够结合体育舞蹈自身特点，提升学生的心理素质。相关研究表明：体育舞蹈能够使人产生欢乐感，从而消除疲劳、缓解压力，抵消负面情绪。此外，通过学习体育舞蹈还能够消除学生心理障碍，提高审美和人际交往能力。

2、体育舞蹈对大学生身心健康的影响

2.1、体育舞蹈能增强大学生的心肺功能

心肺功能是目前我国衡量高校学生身体健康的重要指标之一。有研究表明，体育舞蹈属于有氧运动，其强度同羽毛球等项目不相上下。而且连续进行体育舞蹈的活动强度，与长跑、游泳、自行车等活动强度相似，对于提高大学生的心肺功能具有显著效果。此外由于体育舞蹈课程中音乐的使用，能够是人体产生某些益于身体健康的激素。由此可见，体育舞蹈能够增强大学生身体素质，改善并提高心肺功能。

2.2、体育舞蹈有利于改善身体形态

体育舞蹈课程中有专门改善身体形态的形体课。由于不良生活习惯的影响，多数大学生都存在不同程度的身体不良形态。体育舞蹈课程从姿态上就要求学生要保持挺胸收腹、利腰提臀等等。不仅如此，体育舞蹈还可以通过增强学生身体肌肉的力量、锻炼学生协调性以及柔韧性，从而改变修复不良身体形态，重塑健康体形。

2.3、体育舞蹈有利于缓解压力

体育舞蹈课程中往往伴随着音乐进行，当学生全身心投入到音乐及舞蹈的氛围中时，不仅能够调节情感，还能够缓解疲劳释放压力。通过体育舞蹈达成人际之间的交往，增进同学之间的友谊，不仅满足学生精神层面的需求还能够疏导负面的思想感情。

2.4、体育舞蹈有利于提高审美能力

体育舞蹈是一项艺术性较强的体育项目，它不仅融合了体育的身体美，还增加了舞蹈的韵律，此外还能高提高学生对于音乐节奏感的把握。值得一提的是，通过体育舞蹈课程的学习，多数女同学能够展现自身的美丽形态，使自己更具吸引力。通过体育舞蹈的练习，可以增强大学生的自信心和责任感，培养开朗乐观的性格，提升学生对于事物美好方面的认知度。

2.5、体育舞蹈能锻炼大学生意志品质

体育舞蹈在具备健身和娱乐功能之外，还具备体育项目共有的竞技性。练习体育舞蹈需要具备一定的耐力、力量、柔韧等素质，这些素质不是短时间内就能培养出来的，需要经过刻苦的训练和不断的努力。而且，作为体育竞技项目，体育舞蹈对于学生个人技术的要求较高，这就需要学生拥有坚定的信念和意志品质，而不能是一时兴起的心思。也只有通过坚强的意志品质和吃苦耐劳的精神才能让学生获得优秀的竞技成绩。

3、大学开展体育舞蹈的策略分析

3.1、采取多种措施，提高大学生从事体育舞蹈活动的积极性

在教学课程之外，学校应该多加宣传体育舞蹈知识，提高学生对于体育舞蹈的认识。学生应组织举办诸如舞会等社交活动，来提高学生对于体育舞蹈课程重要性的认识。此外，还可以成立体育舞蹈俱乐部，以社团的方式宣传体育舞蹈，从而提高学生学习兴趣和积极性。在高等院校体育舞蹈课程中，教师应当采用更加灵活的教学方式，避免单纯枯燥的重复式教学，使学生在教学过程中充分发挥自主性，主动培养自身对于体育舞蹈的艺术表现力以及审美等方面的能力。