论篮球运动员运动焦虑情绪的产生与消除

2014-08-15富岩华东交通大学江西南昌330013

文体用品与科技 2014年6期

□富岩(华东交通大学江西南昌 330013)

随着现代篮球竞技水平的不断提高，高水平竞技篮球，在一定程度上就是心理潜能的较量，运动焦虑情绪是人在某种压力环境的作用下所产生的一种不适应环境的情绪反应。适宜的运动焦虑情绪能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度。不适宜的运动焦虑情绪则会分散注意力，引起思维迟钝。因此，本文通过分析篮球运动员运动焦虑产生的原因与表现，指出运动焦虑情绪产生的影响因素，并提出消除不良运动焦虑情绪的方法。对于树立篮球运动员正确的运动心理具有一定意义。

1、篮球运动员运动焦虑情绪产生的原因与表现

1.1、篮球运动员运动焦虑情绪产生的原因

篮球运动员运动焦虑情绪产生的原因主要有以下四个方面：（1）对失败的焦虑；（2）对成功的焦虑(害怕成功后必须承担更大的责任，必须满足不断提高的社会要求和期望)；（3）对受伤的焦虑；（4）对社会反应的焦虑(父母、同伴、师长、新闻媒介等)。

1.2、篮球运动员运动焦虑情绪的表现

运动焦虑情绪在运动的心理和生理方面均有一定程度的表现。在心理上，主要表现为一种焦虑不安并带恐惧的情绪状态，它包括担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。在生理上，则主要表现为肌肉僵硬，全身发抖、尿频、口腔发白等，严重者还会难以控制自身，变得患得患失，“自我失控”。

2、篮球运动员运动焦虑情绪产生的影响因素

2.1、个性性格

个性是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征总和。篮球运动是一项具有激烈身体对抗的运动，运动员个性的差异在球场上可以得到明显的体现。篮球运动员不同的性格，导致其对事物的认知方式也不同，则可能产生不同程度的运动焦虑。在篮球运动中，遇到激烈的身体对抗时，运动员的心境会因为不同的性格而做出不同的表现，从而影响运动焦虑水平。

2.2、比赛的归因

运动员归因的控制点出现错误时会对其情绪产生影响。篮球赛场上瞬息万变，一个小失误可能导致比赛的失败，同时，裁判员的执裁水平也对比赛的胜负产生一定影响。当运动员在篮球赛场上出现失误，或被裁判误判后，有的运动员习惯于归因于能力不足，极易导致不良的运动焦虑情绪的产生；有的运动员则归因于自己努力不够，运动员就会更加努力去完成工作，工作效率就会有所提升。归因于能力的含有特质焦虑的成分多些，归因于努力不够的，特质焦虑的成分就低一些。

2.3、身体状态、技术技能水平

篮球运动员训练比赛前身体、技术技能水平对运动员的心理状态起很大的影响作用，技术训练和身体调节的好坏直接关系到运动员的焦虑水平。运动焦虑与训练比赛前运动员身体状态和技术技能有很大关系。在训练比赛前，运动员身体状态、技术技能水平较好，往往心情愉悦、情绪稳定；若运动员身体状态、技术技能水平较低，容易导致运动员大脑皮层兴奋性下降,抑制过程加强，而造成情绪低落、焦虑过高、四肢无力、反应迟钝。