心理训练在中职足球专项课中的运用分析

2014-08-15时小勇绍兴市中等专业学校江苏绍兴312000

文体用品与科技 2014年6期

□ 时小勇（绍兴市中等专业学校江苏绍兴 312000）

心理训练指的就是利用一些专门仪器、语言、动作等心理方式，对学生展开一定的意识影响，使学生的心理状态发生相应的改变，使其达到最佳的程度，提高学生的学习成绩，增强学生的身心健康与训练技术。

1、学生足球意识培养

在教学过程中，可以利用各种教学方法丰富学生的专业知识，提高学生对足球运动的认识与理解。同时，让学生学习相关的足球战术，并且合理利用相应的时间展开训练，提高学生团结协作的精神。这样不仅可以培养学生的足球技术，还可以利用比赛，让学生的足球技术得到完善。比如，在比赛中，可以让学生了解实战的气氛，适当调整学生的心理状态，这些都是在平常训练中无法实现的。在实际训练中，一定要积极调动学生的积极性，让学生可以自行进行训练，并且真正掌握相应的技术动作与要领，在遇到困难的时候，一定要努力的克服，提升自身的技巧，并且通过射门成功的结果，让学生感受到成功的喜悦，进而喜爱足球运动，培养学生的足球意识。

2、学生学习兴趣培养

在足球专项课中，为了使学生一直保持良好的心理态度，一定要结合学生的外部表现与心理活动，开展相应的训练练习，通过心理训练提高学生对足球的认识。根据学生好动的特点，加强学生注意力的集中，激发学生学习的兴趣。比如，对于一些情绪亢奋的学生而言，因为情绪紧张，容易出现思维混乱的情况，导致无法有效控制行为，经常出现一些多余的动作，因此，一定要进行相应的鼓励，让学生可以坚信自己的信念，对学习内容进行积极的探索，在遇到困难与挫折的时候，敢于面对，并且积极思考解决办法，进而培养了学生不惧艰难的品质；对于一些情绪较为低落的学生而言，因为在训练之前，学生基本上都是抱有畏惧的心理，同时也害怕吃苦，无法有效实现预期的教学效果，所以，老师一定要进行积极的引导，让学生可以正确认识到足球训练的重要性，让学生可以具有一定的心理准备。

3、学生情绪训练

在足球专项课中，开展技术训练活动的时候，可以适当的融入心理训练，能够取得更好的教学效果。假如在上课之前，学生的情绪一直处在相对低落的状态中，在进行训练的时候，就会带入一定的不良情绪，非常容易产生安全事故，影响训练效果。对于足球训练中，学生存在的不同情绪，老师可以采取暗示的方式，转移学生的情绪，使其符合教学的要求，保证训练的顺利进行。比如，当学生情绪太过亢奋或者极不稳定的时候，对任意球与罚点球的影响非常大，这时，一定要加强对学生情绪的稳定，让学生可以更好的控制自己的行为，完成相应的动作。在完成训练之后，可以采用兴奋转移法，让学生回忆一些和足球无关的事情，如看电影、听音乐等，消除训练中的紧张感，实现稳定情绪的目的。除此之外，一定要加强学生的心理配合，让学生之间形成一定的心理默契，减少学生控球、传球、射球的失误，增进学生之间的关系，重视集体的利益，互相团结、互相鼓励，实现共同进步，进而实现训练的预期效果。

4、学生意志品质训练

意志是人的一种自觉行为，是实现预定目的的心理过程。其内容主要有果断性、自信性、自觉性、顽强性、自控性、勇敢性。在专项课中，首先，一定要提高学生学习的自信心，让学生自觉进行相关的训练，并且努力克服各种困难，敢于拼搏。其次，因为训练时间较长，学生在不同程度上都存在着低氧现象，体力消耗也比较大，所以，一定要充分挖掘学生的心理潜能，让学生可以克服烦躁、畏惧、痛苦等心理障碍，利用休息时间恢复体力，同时利用自我暗示的方式，激励自己，实现训练效果。最后，在训练中，一定要强调学生的合作精神，并且培养学生的积极品质，胜不骄、败不馁，始终保持良好情绪，实现自我调控。

5、学生智力训练

在学生智力训练中，主要可以从三个方面进行分析：一是，思维能力训练。在此项训练中，老师要加强理论知识的传授，和学生一起进行战术分析，通过相应的讨论，总结训练结果的经验教训，促进训练水平的进一步提高。二是，观察能力训练。在进行此项训练的时候，主要就是加强传球、斗场抢截等方面的练习，培养学生的观察能力。三是，独立解决问题能力训练。在教学中，老师完成基本理论、技术要领等内容的讲解之后，学生可以结合内容进行相应的攻守对抗练习，解决练习中遇到的问题，在增强学生技术能力的同时，也提高了学生解决问题的能力，实现了教学效果的提高。