水中有个月亮

一、原生家庭中的母子关系

父母与子女之间的良好沟通有助于子女的心理发展，特别是在母子关系中如果能够根据母亲与子女所处不同的心理状态建立起良好的亲子互动模式，将能促进子女人格的完整。在每个人的原生家庭中，如果说父亲是太阳，那母亲便是月亮，阴阳调和，相携相扶，给予子女不同的爱，为子女撑起美丽、广阔的天空。母亲，对于每一个孩子成长的重要性是不言而喻的。

母亲，对于孩子，对于家庭的意义，是不必也无法描述的。在母亲的子宫中的原初安全、舒适的经历，幼年时期对母亲的依恋，渴望得到母亲的认同的心愿，会伴随每个人的终身。无论以后的人生往哪个方向发展，那个有母亲的家始终都是我们最眷恋的地方。

二、原生家庭的不良母子关系

在咨询案例中，有许多个案的创伤都来自于原生家庭，在他们诉说与母亲关系的时候，咨询师可以体会得到那一个以母爱为出发点的故事，最终都被来访者解读为他们成长过程中的伤痛。原生家庭的不良亲子关系，可以对个体的心理成长及毕生的人际关系产生深远的影响。而后在咨询取得一步步进展的过程中，我们渐渐地看到，这些原生家庭中所谓的不良“亲子关系”，很大一部分是由于亲子沟通不足导致的。

亲子沟通有实现家庭教育功能与传递爱的信息的作用。家庭中的亲子沟通是指家庭成员中父母与子女之间交换资料、信息、观点、意见、情感和态度，以达到互相信任与改善亲子关系的目的。而这种沟通方式，在日常生活中常被精简为每天的信息交换式问候，流于形式，也未涉及精神层面和心理层面的互动和交流，这也是当个体面临挫折或心理困境时感受不到原生家庭的支持和关爱的一个重要原因。

三、修复母子关系的心理技术

修复或者维持个体与母亲之间的关系，是每个人一生必须完成的重要事件，也是通往幸福的必经之路。我们的内心会告诉我们：获得母亲的爱，全心全意地去爱母亲，一旦打通这种亲子之间爱的链接，生活中的其他关系问题便会迎刃而解。

由此，我们运用中国传统文化中的五伦关系之首的“父子有亲”（这里的“父子”指亲子关系，包括母子关系），转换制作成用于修复原生家庭母子关系的积极心理技术——水中有个月亮。此技术设立我们与母亲相处的体验，借助艺术形式的载体表达对母亲的所有情感，进而把温暖的力量传递给自己。多重的立体的全方位的表达，与母亲更好地、更直接地连接，可以汲取母亲身上母性阴柔慈爱的部分，是我们人格完善的必经步骤。

四、“水中有个月亮“技术操作指南

1.在生日的时候，回到母亲的身边，和母亲住在一起三天，每天晚上请母亲讲诉她的故事。仔细倾听，不要试图改变，用录音设备记录下来，作为原材料。如果在听的时候自己内心也有感受和想要表达的东西，可以用笔记录下来。

2.三天过后，离开母亲回到工作岗位，在一月内开始创作文艺作品。把母亲的故事按照时间和空间顺序，做成任何一种艺术作品。可以是小人书，也可以是连环画，也可以是陶制品，还可以是剪纸，当然也可以是一篇中篇小说。总之，任何一种文学艺术作品都是可以的，具体是哪一种，要看自己现有的能力和资源。

3.在三个月内创作好作品之后，把作品送给母亲一份，自己留一份作为家庭中的文化纪念物品。当然也可以多做几份送给亲朋好友，以及自己认为值得赠送的人。

五、注意事项

1.把母亲的故事作为原材料，在制作艺术作品的过程中，可以把和母亲的爱升华到另一个高度，使自己的心灵和人格更通透。

2.这个计划适合各种年龄阶段的人，如果母亲已经不在了，可以寻找母亲生前相关的人，听他们讲述母亲的故事。

［1］ 张粹然.心理学与文化［C］.四川省心理学学会，2005.

［2］ 王争艳等.家庭亲子沟通与儿童发展关系［J］.心理科学进展，2002，10（2）：192-197.

［3］ 钟年，彭凯平.文化心理学的兴起及其研究领域［J］.中南民族大学学报（人文社会科学版），2005，25(6).

［4］ 杨鑫辉.现代心理技术学［M］.上海：上海教育出版社，2005.

［5］ 韦志中.幸福干预［M］.北京：清华大学出版社，2013.

栏目编辑 / 黄才玲.终校 / 任玉丹

NLP疗法在初中生早恋问题中的应用

● 刘淑华（广东省佛山市南海区里水镇里水初级中学）

一、NLP简介

NLP即身心语法程式学，由美国学者理查德•班德勒（Richard Bandler）和约翰•格林德尔（John Grinder）于1976年创立。这门学问整合了三位宗师级心理治疗大师的理论：弗里茨•皮尔斯的完形疗法，强调此时此刻的觉悟，通过重新认识过去的情景，消除妨碍成长的障碍，核心在于激励当事人更能自我支持；米尔顿•埃里克森的催眠治疗法，采用特殊的行为技术并结合言语暗示，使受助者唤起被压抑和遗忘的事情，说出内心冲突和紧张，同时，它也有助于减轻或消除受助者的紧张、焦虑、冲突、失眠等；弗吉尼亚•萨特尔的家庭治疗，通过雕塑、隐喻、个性部分舞会以及家庭重塑等形式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响，改进家庭心理功能，促进家庭成员的关系。

NLP是一套能够有效帮助心理辅导者更快取得辅导效果的技巧及理论。它认为，每个人都想拥有更好的明天，并且每个人都具备使自己成功快乐的资源。它注重以合适的理念，运用咨询技巧，引导来访者从内心深处发生改变，而不仅仅是意识层面上的改变；同时它又不需要来访者过多地透露自己的信息，让来访者有更多的隐私空间。

二、NLP基本理念与初中生心理特点的结合点

初中生学业任务繁重，时间紧迫，尤其对于初三学生而言，更是如此。因此心理咨询工作的开展不宜占据太多时间，否则容易在解决心理困惑后，引发新的问题。而NLP疗法在时间控制上占有优势，它是一套快速有效的方法，其与初中生心理特点的结合点如下。

（一）每一个人都想有一个更好的明天

初中生正值个体由儿童成长为成人的过渡期，此时性意识逐渐发展，对于两性关系也逐渐由异性疏远期转化成异性接近期。尤其到初二年级，学习压力加大，自我意识进一步增强，学生开始进入两极分化的时期。他们一方面希望自己成绩优秀，朋友众多；另一方面又害怕同学成绩超越自己，于是同学间的交往变得有所保留。“宿舍-课室”两点一线单调的校园生活，更容易促使对异性产生好奇、爱慕的中学生两两走在一起，出现早恋行为。与其说早恋是他们内心的叛逆及早熟作祟，不如说是他们自我释放压力、寻求知音的方式之一，他们只是暂时选择了一种传统观念上不被接受的方式而已。他们也想有一个更好的明天，希望生活可以过得更有趣一点。

（二）把辅导工作的焦点放在“解决”，而非“问题”上

每个个体早恋的原因都有所不同，如果要深究下去，需要探讨很多的细节，而某些细节可能涉及原生家庭的婚姻态度、婚姻状态以及复杂的家庭成员关系等，学校心理教师未必有能力帮助他们解决这些复杂问题。而NLP疗法认为来访者的“未来”更重要，与其探究早恋的缘由，不如帮助他找出自己想拥有怎样的明天，再让他明确自己的现状，然后引导他发现自己已经拥有的能力，最后让他尝试作出与以往不同的选择，从而改变对事情的看法、做法，去创造更好的明天。

（三）不代替来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择

NLP认为每个人都会选择给自己最佳利益的行为，当他们为当下作出一些抉择时，对于他当时的认知而言，这一定是最好的。但关键是，初中生正处于幼稚感与成人感相矛盾的时期，他们的辩证逻辑思维正处于快速发展期，看待世界的方式有待完善；与此同时，他们独立性和依赖性并存的特点，又导致他们不会一味听老师讲道理，而喜欢自己独立思考。因此，心理教师应该创设一个空间，让学生自己看到更多的选择，从而根据自己的情况作出真正最佳的选择。

（四）不预设“应该是怎样的”

NLP疗法的技巧从不用“你应该怎样”来推动来访者，而是用“你想有怎样的结果”去推动来访者思考。因为NLP认为，人的行为很大一部分靠潜意识以及内在感觉推动，如果来访者这些层面上不接受的话，不管理性上多么“正确”“应该”的事，来访者都不会按部就班去做，即使短期敷衍了，效果也不会持久。对于早恋这类情感的困惑，由于知识的普及，很多初中生理性上都知道早恋会影响学习，会产生一系列的危害，但情感上依然抗拒不了早恋。创设空间和条件，让他们自主产生内心态度的转变，显得尤为重要。

（五）强调来访者已经拥有所需的能力

NLP认为，所有的问题，只不过是坚持使用无效的解决办法而导致的现象而已。既然来访者自己制造了一个问题，就一定有能力自己解决。所有的问题都是由来访者自己制造出来，并且维持下去的，只有他自己才能解决。

青少年期是一个巨大的转变时期，这种转变包括身体、认知和社会情绪的变化。他们自我中心观的出现，使青少年容易认为自己的感受和经历完全与他人不同，相信“别人无法理解我做的事”“那种事不会发生在我身上”“我可以摆平一切”。针对中学生的心理特点，必须通过外在适当的引导和鼓励，既让他们相信自己有能力，同时也确保他们的能力能顺着良性方向发挥作用。

三、辅导个案

（一）一般资料

A君（化名），男性，15岁，初三学生，焦虑、紧张，但思维清晰，说话有条理。

（二）来访者自述

还有不到90天就要中考了，我总是没办法很好地集中精神听课，总是很容易走神，我很担心。初三以来，成绩也不稳定，我很想专注地学习，考到理想的A中，但总有一些事扰乱了我，令我很苦恼、心烦。

（三）辅导背景

该生是在班主任不知情的情况下主动来寻求帮助的，据班主任之前反映，该生初二开始与同年级的某位女生相好，当时大家的成绩仍能保持在不错的水平，自从上了初三后，A君与该女生成为同班同学，渐渐地，A君开始厌烦与此女生的恋爱关系，总觉得女生很烦人，很想摆脱，但又摆脱不了。A君的人际关系不错，学习成绩也很好，但初三以来就不稳定了。

（四）辅导过程

1.第一次辅导

基于A君的具体情况，结合中学生的理解能力，我利用NLP里的理解层次贯通法稍微做些改变，创设一个空间，让A君在脑海中更清晰地看到自己想要的未来景象，以及如何更好地走向未来。当一个人能清晰地被未来景象所吸引的时候，就不至于被眼前瞬间的困惑所干扰。

（1）准备

准备六张纸，上面分别写着“环境”“行为”“能力”“信念/价值观”“身份”和“愿景”。把六张纸依次排成一条直线铺在地上，每张纸间隔一小步距离（以A君为标准）。A君站在“环境”的纸外准备。

（2）状态调控

澄清技巧意义，让A君知道尝试这个技巧是为了让他更清楚自己的现状和未来，以及明确自己该做些什么、怎样做和为什么要做。引导A君在这个过程中保持闭眼，深呼吸，让自己慢慢放松下来，并且默念心中的愿景，让它自然地呈现在脑海中。

（3）环境

指示A君踏到“环境”的纸上，请他想一想与自己的愿景有关的人、事、物、时间、地点。在A君闭目思索期间，适时给予他鼓励，肯定他的认真和投入，并提示他不必着急，慢慢想清楚。当已经把有关的环境因素想过一遍后，点头示意即可。

（4）行为

指示A君踏到“行为”的纸上，请他想一想与自己愿景有关的行为。过去是怎么做的？现在是怎么做的？为了实现愿景，怎么做会更好？同样地，在A君自己思索期间，心理教师只需适时地给予他肯定和鼓励，但不要太频繁，以防影响A君的思路。当A君完成后，同样以点头示意。

（5）能力

指示A君向前走一步，踏到“能力”的纸上，并请他想想：要达成你的愿景，需要怎样的能力？你现在拥有哪些能力帮助你实现愿景？期间告诉他可以详细地、慢慢地思索，并低声地鼓励他。A君完成后，点头示意。

（6）信念/价值观

指示A君踏到“信念/价值观”的纸上。让A君想想，这个愿景应该是怎样的？有什么意义？其中什么是最重要的？这个愿景能带给你什么？你想从中得到什么？问话要一个一个来，让A君有足够的时间逐一思索。

来到这个层面，可能有些东西难以用言语表达，因此，告诉A君不必非要用文字表达，尽量去真实地感受，当感觉强烈时，尝试做几个深呼吸，把正面能量吸进体内。同时，这也是为了让A君更好地放松，让其更真切地体会到内心的那份感受。

（7）身份

当A君踏到“身份”的纸上时，绝大部分的信息从潜意识升上来，都不能用文字表达或清晰地理解。因此，指引A君再次深呼吸放松自己，反复对自己说：我是一个怎样的人？在我的人生里我是一个怎样的人？这个愿景怎样帮我实现这个身份？随之，让感觉慢慢浮现，增强自己内在的正向感受。

（8）愿景

指示A君踏到“愿景”的纸上，发现A君露出了笑容，此时及时引导他深呼吸继续放松，让这份感觉更真切。告诉A君好好感受愿景实现时内心的那份喜悦，当感觉强烈时，用一种自己喜欢的手势记住这种感觉，例如紧握拳头（经验掣）。

（9）回顾

引导A君带着这份强大而欢喜的感受，带着经验掣，180度转身，重新一步一步回顾刚才走过的每一个层面，重新回顾刚才的每一份思索。此时，A君每一步的速度显得快多了，而且充满力量。

（10）打破状态

当A君走出“环境”纸时，让A君以自己喜欢的方式慢慢睁开眼睛，并随意问他一些问题，打破他思索的状态，让他回到现实中来。

在运用理解层次贯通法的辅导过程中，A君基本不必透露自己的任何信息，可以更放心地去思索，能够更真实地面对自己，从而找到更适合自己的方式。辅导完成后，A君表示充满能量和斗志，内心像焕然一新了一样。一周后，A君特意来咨询室表达自己“上课效率提升了很多，精神状态也很好”的喜悦。因此我们把第二次辅导的时间定在下一周。

2.第二次辅导

第二次辅导，A君坦白了关于自己早恋的部分细节，希望我能够更好地帮助他。这回，A君希望自己能够更好地面对依然对自己痴心的女生。于是，我们做了个逐步抽离法的练习。这个练习能有效消减事情带来的情绪，使A君能更理性地想办法解决问题。

首先，让A君坐下，闭上眼睛深呼吸，放松自己，回忆由那女生引发的情绪最强烈的一幕情景。当看到、听到和感觉到当时的情景时，A君的心中涌现出强烈的负面情绪（这正是他需要处理的），此时让他用0～10分来为那份情绪打分，0代表没感觉，10代表感觉最强烈。A君打了7分。

然后，让他站起来（可以闭眼，也可以睁眼，他选择了继续闭眼），走开一米左右的距离，回头面向刚才坐过的位置，让A君想象看到自己就坐在那张椅子上。引导A君对“坐着的自己”说：“坐在椅子上的，是负责管理情绪的我，叫‘情绪的我；站在这里的，是潜意识里负责想办法的部分，叫‘理智的我。”此时A君依然感到心中有那份情绪，这是正常的。

引导来访者对“情绪的我”说：“谢谢你常常照顾我，你是负责情绪的，而我是负责想办法的。当你把情绪收回去时，我才能更好地想办法，可以吗？”此时，让A君感受一下脑海中浮现着怎样的情景，他表示浮现的是“情绪的我”愿意配合。

引导A君再感受一下内心那份情绪，往后退一步。让他想象，当他往后退一步的时候，那份情绪并没有跟他一起后退，而是留在刚才站立的位置上。这时让A君感受一下这份情绪有多大，什么形状，什么颜色，像什么（A君比划出来，说像一块黑黝黝的沉重的大石头）。让A君认真地看着它，看看里面有没有对你有帮助的东西：一些你需要学习的地方、一些让你未来更成功快乐的教训（例如下一次怎样做得更好）、一些帮助你成长的价值和意义等。

告诉来访者，每一份负性情绪的出现，都是给我们一份提示，都是让我们从中学习。当你拿到对你有帮助的提示时，尝试着伸手接住它，把它放在心里。

A君照指示做，在这个过程中， 我适当地给予A君肯定和支持，并给予他充分的时间去体会，去自我学习。

当A君认为已经拿完他所能拿的意义后，引导A君再看看眼前的情绪像什么。此时，A君表示它像一块璀璨的小宝石，是一份很美好的象征。可以让A君尝试着用他喜欢的方式处理它，并把这份美好的感受通过深呼吸储留在体内。如果呈现的是比较小的负面的物体的话，可以引导来访者想象把它抛回给坐在椅子上的“情绪的自己”。

让A君慢慢睁开眼睛，随便问句话，打破状态。

A君表示舒坦了很多，想不到能从中得到那么多的正面积极的提示。后来一周，A君亦表示能坦然面对那位女生了，学习状态也很好。班主任也反映，该生的精神面貌确实变化很大。

四、注意事项

在实际的学校心理咨询过程中，应用NLP疗法应该注意以下问题。

（1）相信来访者有足够的能力，但不代表咨询者可以放任来访者天马行空地操作。咨询师最大的意义在于创设一个合适的空间和方向，使来访者在一个正确的道路上自我探索和自我辅导。

（2）状态调控很重要，它对辅导效果起到了决定性的作用。NLP技巧必须在合适理念的引领下，在做好状态调控的前提下，才能很好地起效果。状态调控起码要做到来访者放松下来，并且信任咨询师。

（3）对于来访者的质疑或阻抗，要有耐心和信心，要怀着平和的心态开展咨询，一起迎接辅导效果的出现，而不要急于看到效果，否则，会影响来访者真实状态的呈现，不利于问题的解决，有时反而会给来访者造成压力。

（4）每个中学生通过NLP疗法解决问题的次数不一样，效果也可能有所不同。对于心智相对成熟却出现心理困扰（例如早恋、厌学、动力不足等）的中学生，这套疗法能得到良好的辅导效果。

栏目编辑 / 丁 尧.终校 / 黄才玲