求医不如先求家人

◎ 韦贵康

求医不如先求家人

◎ 韦贵康

《红楼梦》里，林黛玉是一个体质娇柔、筋骨脆弱、性格敏感的美人。贾母、宝玉为了她的身体整日费尽心机地请医延药，多方医治，可是这位美人的身体似乎并没有多大的改观，最后依然在情感的刺激下呕血而亡。

那个时候，大家还不知道，对于身体的保养调理，其实是求医不如求家人。白天大家都要外出工作或者学习，每天忙忙碌碌、操劳奔走，如果长期得不到休养和调节，身体很容易出现亚健康状态，感到这里或那里的不适。而在温馨宁和的家庭中，一家人之间除了要互相关心、帮助和爱护对方以外，还要学会运用恰当、合适、有效的方式方法。

尤其是一个好妻子或者好丈夫，更要懂得一些为对方减轻压力、调节身体不适感的养生方法。众多的养生方法中，养骨是现代人最需要、最根本的。因为颈椎病、腰椎病、鼠标手等一系列因骨骼异常而产生的亚健康正成为困扰21世纪现代人的最大健康问题。

这里，我介绍一个适合夫妻间互助的养骨调理方法。

在人的背部，有人体的第一阳脉——督脉和膀胱经，夫妻可以利用晚上睡觉前的时间做一个推背动作。这既可以缓解白天上班造成的腰酸背痛，消除疲劳，促进睡眠，又可以通过背部的按摩，疏通阳脉、膀胱经，振奋阳气，提高身体抵抗力，有效达到养生目的；更重要的是，可以增进夫妻之间的感情，让彼此更加懂得疼爱对方。

具体的操作方法是，一人裸露上身，趴在床上，另一人选一个合适的姿势，或站在床头，或跪在床上，用双手掌根沿着脊柱的方向，从肩颈部开始向腰骶部用力推摩，反复操作五分钟；然后重点点按几个腰背部的穴位：至阳、腰俞、命门、气海俞、关元俞；最后来回拍打督脉和膀胱经两三遍即可。

所以，与其将身体交给医院医生，不如现在开始做家人间的互助按摩。

（摘自《养骨能救命》广西科学技术出版社 图/叶静）