壁虎爬行养生法

佚名

有一位病人，患有慢性肠胃病多年。他来我这里看病时，正好听到我跟另一位病人介绍壁虎爬行法，觉得这方法有趣味，回家后就坚持每天练习。一个月后，他来到我的科室，告诉我说：“上次来你科室的时候，听到你给其他病人传授壁虎爬行法，我试着练习了一段时间，竟然把多年的慢性肠胃病治好了！”

如果你认真观察壁虎爬行的动作，就会发现它不是用脚爬行，而是靠腰部的扭动带动双脚和身体前行。壁虎的腰部向左扭时，带动右边的肢体前伸，向右扭时，带动左边的肢体前伸，进而使整个身体前行。壁虎爬行法不需要你敲敲打打，只需你学习墙上可爱的小壁虎爬行就可以了。

壁虎爬行法，可帮你疏通任脉上的穴位，而任脉是“阴脉之海”，可以去除体内的火气。春季肝火旺，容易上火，这个时候，多做做壁虎爬行法可保肝护肝。另外，在做壁虎爬行的时候，需要活动腰椎、肩膀、膝盖等部位，可以预防腰椎病、肩周炎等。

对更年期的妇女来说，这套动作的作用更大。任脉总督各脉阴经，主管人体的阴液，人到中年，体内的阴液不足，都会出现失眠、心烦意乱的症状，心里就像藏着一股无名火，看谁都想发脾气。这个时候，赶紧趴在床上，做几分钟的壁虎爬行，很快就像吃了定心丸一样的心平气和。

壁虎爬行法对孩子尤其受用。如果总是脾胃不好，吃饭爱挑食，你就可以教他这套动作。孩子的好奇心强、玩心重，你可以把这种方法当游戏教给他，陪他一起练。保证过不了多久，孩子就会胃口大增，脾胃的功能也好起来了。另外，孩子正处于生长发育时期，每天坚持几分钟的壁虎爬行运动，有助于身体发育。

壁虎爬行法，可以在床上练习，也可以在地板上练习。无论是在哪里，最好铺一层比较柔软的东西，以免擦伤腹部的皮肤。进行这个动作时，可保持在原地不动，因为你只是模仿壁虎的姿势，一旦前行就说明手脚用力了，这样只能锻炼到四肢的肌肉。

我们这里所介绍的壁虎爬行法，所有动作都要靠胸腹和腰的力量来完成，我们要把意念集中在“爬”上，把自己想象成一只壁虎，自然地摆动四肢。