我对低年级学生投掷项目教学的几点体会

王凯

摘要：投掷项目是锻炼小学生上肢力量与肩带灵活性很好的练习形式。目前，如何才能进行有效的投掷教学已成为一线体育老师共同研究和探讨的话题。单手投掷是学生学习投掷动作的基础，也是学生生活经验较为丰富的练习形式，对学生掌握投掷动作协调用力的动作要领具有促进作用，为学生继续学习双手投掷教材做了一定的铺垫。初步掌握掷远、投准的动作，要求做到正确快速挥臂、上下肢协调用力，发展学生投掷及空间定位能力，提高力量、协调素质，帮助学生树立良好的精神品质和合作交流、探索钻研的练习习惯。

关键词：投掷；教学；体会

【中图分类号】G622

投掷是人类最基本运动技能之一，同时，也是小学体育教学与体育锻炼中不可缺少的内容。最常用而最有效的投掷教材主要包括投准和掷远两种，从动作类型上看分为单手投掷和双手投掷，从环节特点上看可分为投掷物过肩和投掷物低于肩。

小学低年级的投掷教材，是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。在教学中要注意学生左右肢体的均匀发展，不仅双手投，也要左手投、右手投。同时，也应注意要重视发展投掷能力与其相关的力量素质练习，并强化投掷时爆发用力的动作意识。

一、投掷的教学要求及方法

投掷是一项发展学生投准、掷远的能力的教学内容。教学时，不仅要向前上方投出，而且要有一定的高度，才能达到掷得远的目的。所以，让学生在实践中初步懂得掷得远不仅要有力量，还要由速度和适当的高度。我们在讲解此教材的时候，不要整齐划一，过于机械。在练习时，应采用多种形式进行练习，如对墙上目标投准，可采用小皮球或小垒球进行练习，让学生投出后再接反弹球，也可在离墙适当距离的地面上画几条平行线，进行反弹球比远练习。还有投标靶的练习，投过一定高度的球网、横绳或橡皮筋带，用轻物体投同伴高举的羽毛球拍等。

1、正面投掷，降低技术难度小学生阶段学习投掷基本上都是采用侧向投掷，通过蹬地、转体、挥臂、拨指基本动作，实现侧向投掷技术。但是面对低段的学生，他们对这几个环节的专业述语基本不懂，采用这样的方法，效果往往是比较差的，当然不是说没有，有，很少。而且投偏的很多，一个班大概要占五分之一；用不上力的也有，轻轻扔出，2、3米的成绩，这部分学生也将近占五分之一左右；不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包从下面经过体后再经过头后直臂甩出去，一个班也有大概五分之一左右。因此，我们要更新传统的教学观念，将复杂的东西变成简单的东西，以便学生更容易掌握。在教学过程中，我改“侧向投掷”为“正向投掷”，要求学生前后开立，正面面对出手方向，教师只要强调让学生的重心后移，直接形成蓄势待发的“张弓”，上臂持球举过头顶，使学生能充分发挥出身体的最大潜力。

2、高举高打，提高出手角度

在投掷教学中，要投得远，必须要有一定的高度，投掷沙包时学生弯腰低头“往地上砸”的现象特别突出，往往见“低”不见“远”。这也是影响投掷教学效果最为重要最为棘手的一个问题。直接影响投掷成绩――“远度”。教学中我也进行了一些尝试，从几个环节入手进行教学。

学生投掷的准确度不好，也会影响学生投掷效果。课时，让学生在跑道起点线上投掷，总会有6-8个学生投到跑道的一道或六道甚至外面去，直接影响学生投掷效果。低段学生往往为追求准确甚至会低手去“扔靶”，出手很轻，没速度，可谓“轻描淡写”。最重要的是还容易降低学生出手角高度，影响出手角度，误使学生“往地上投”。为了提高学生的出手准确度，我是利用操场上的爬竿，两根之间相距1.5米，离地面2米左右高度（二年级适当高一点）横拉一根绳子，形成两个方方的“屏幕”。让学生从爬竿中间和绳子上方形成的“屏幕”中间投过。这样方法既保证学生出手高度，又提高了学生出手的准确度。其间，学生在投掷过程中变化很大，技术动作未完全定形，动作上发生变异仍是一种常常发生的事情。因此，必须注意加强投掷中出手准确度控制的教学，多示范，多鼓励。通过打“屏幕”得游戏，学生在大脑里就有了初步的投掷准确度的判断，这点对于投掷教学也是很重要的

二、方法得当，效果明显

（一）望高：这一步其实很关键，给学生第一印象就是要“高”。教学过程中，我让学生望较低构筑物的顶，如篮球架顶，围墙顶，高单杠顶等等。给学生一种“高”的印象。使其在脑海中形成一个“高”的概念，知道投沙包时要投得高，才会投得远，判断出不投得高就不会投得远。

（二）举高：因为采用前后开立的正面面对出手方向的投掷方式，所以我让学生将沙包举过头顶，稍靠后。这与侧向投掷教学有区别，（侧向投掷教学是把沙包放在后下方，工作距离较大）把沙包举高，虽然减少工作距离，但可以使学生直接形成“反弓”，扩大张力，提高学生最后出手的用力效果，同时扩大了出手角度。

（三）打高：投掷教学中，最后出手角度十分关键。前后开立站位的正面投掷沙包的技术教学，简单易学，有利于低段学生快速掌握，成功率可以达到98%以上，因此学生易于接受。通过用篮板的“高举高打”教学方法，能使学生很好的调控学生出手角度，以高“掷”远，效果明显。用小皮球往墙上“砸”，比谁“砸的响”、“弹回快”则是一方面保证了学生的出手高度，另一方面则有力的提高了学生的出手速度。低段学生出现最多的就是“往地上‘砸”，还有的出手过高――“打飞机”。在教学中，我利用排球场，让学生看着网的最上沿，投过网沿上方，通过这样的方式调控学生出手角度。口令“前后开立挺肚皮，沙包高举过头顶，用力投出超过线，看谁投得最――远！”通过这种手段，有力的纠正学生“往地上砸”和“打飞机”的现象，提高出手效果。

三、在教学过程中强调安全教育

安全是实心球课不容忽视的环节，包括准备活动的充分，学生纪律的严明，自我的保护意识等等，它是实心球课有效进行的必要通道。一旦有伤害事故就会对学生、老师造成心理压力，使教学有效性丧失或减弱。因此在实心球教学中应充分考虑安全隐患，提前做好预防工作。

总之，投掷是人类最基本运动技能之一，同时，也是小学体育教学与体育锻炼中不可缺少的内容。以上投掷的教学方法也是正在摸索中，教学中我们不能一概而论，让所有的学生都按照这种方法来学习，来指导。教师应该多示范，经常示范，强化表象训练，学生会把教师的示范动作进行逼真的回忆，形成清晰的视觉表象。这对于快速形成正确运动技术是大有益处的。在这种教学实践中，学生通过自己的亲身体验获得正确的投掷方法获得技能，提高运动成绩，这也较好的体现了新课标的强调实践性学习的结果。

参考文献

戴三育，刘新民《中小学体育与健康教材教法》[M].人民体育出版社2004年第一版

叶城.关于优化体育教学手段、提教学质量的心理学思考[J].南京体育学院学报,2008,18(4):111-112.