破译人体“疾病密码”

孙阳昭

医学统计表明，疾病的产生与复发不仅与年龄、性别、饮食习惯、生活条件及所处的环境等诸多因素有关，同时也与一定的时间相联系。因而，有必要搞清什么时候最容易发生何种疾病，什么时候对某种疾病作诊断性检查最合时宜，什么时间用药比较合理等。掌握了相关的“密码”，将有利于疾病的预防和治疗，取得事半功倍的效果。

肝病“密码”0407 临床检测发现，肝细胞恶变及其恶性生长的活跃期在4～7月。肝病发作前一般会出现食欲不振、肝部隐痛、易怒、易疲乏等症状，中老年朋友若出现上述症状，应及时到医院检查。

【防治措施】可常食鲫鱼（有助于消肿利水、补虚保肝）、猕猴桃（富含维生素C，可提高肝脏酶活性，强化分解排泄功能）；还可多吃点裙带菜，其中含有岩藻低聚糖，能抑制肝的病变。

胃溃疡“密码”1924 每天19：00～24：00是胃酸分泌最多的时段，胃溃疡患者的胃部疼痛会加重。此时段常有烧心、泛酸、胃部不适感觉的中老年朋友，应警惕胃溃疡。

【防治措施】胃酸多者早、午餐宜食西兰花、木瓜、豌豆、莴苣、核桃、花生、小麦等富含胡萝卜素和B族维生素的食物，这些食物能保护胃黏膜免受胃酸侵害。晚餐宜选土豆、南瓜、冬瓜、猴头菇、茄子等炖软食用，也可食用富含维生素E的鲜鱼，以抑制夜晚胃酸的分泌。

高血糖“密码”0709 每天7：00～9：00是一天中血糖最高的时段，容易诱发动脉硬化、白内障、老花眼。

【防治措施】血糖较高的中老年朋友早餐不宜喝稀饭（稀饭加热时间较长，淀粉容易转化为糊精分解为葡萄糖），可喝燕麦薏米粥或牛奶、豆浆，并搭配鸡蛋、玉米饼等食物，以延缓血糖上升。早餐要少吃咸菜等高盐食品，盐可增强淀粉酶活性，引起血糖浓度增高。

肺病“密码”0004 每天0：00～4：00肺部防御功能最弱，是肺部发病和病情加重的时段，哮喘、肺心病等肺部疾病多在夜间发作。肺部不适并伴有气喘、头晕、乏力、肌肉酸痛的中老年朋友，应警惕0：00～4：00这段危险期。

【防治措施】晚餐宜进食清淡、易消化的食物，多吃水果、蔬菜；晚间选择令人舒心的电视节目，避免焦虑、恐惧、孤独、忧郁；睡前喝杯白开水，有助防止夜间肺病发作。

心血管病“密码”0914 每天9：00～14：00是人体心率、血压、房室传导功能的最高峰，容易诱发“器质性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。这个时间段常头晕、耳鸣，或运动后心慌、胸闷的中老年人，应到医院检查是否患了心血管疾病。

【防治措施】要避免重体力劳动、工作过分紧张及饮酒，每天午睡半小时（午睡时血压处于低谷，可有效保护心脏）。16：00～18：00可进行半小时以上的散步、慢跑等运动，并坚持每天22：00上床睡觉。

（摘自《医药养生保健报》）