声乐演唱者的歌唱生理与歌唱心理

（延安大学鲁迅艺术学院教师 716000）

歌唱生理指的是，声乐演唱者在进行歌唱过程中，运用与歌唱有关的人体器官进行功能性的发挥。与歌唱有关联的身体器官主要有，呼吸器官、发声器官、咬字器官，共鸣腔体等。歌唱器官的健康与协调的状况是声乐演唱的物质基础。歌唱的心理因素主要有，感觉、情感、知觉、意识、意志、记忆、想象、思维和气质等。

声乐演唱是表达人类情感的一种方式，在歌唱中通过运用声音的高低、强弱、缓急、兴奋与抑制来表现人的喜悦、愤怒、哀伤与欢乐，从而恰如其分地来表现人的情感。好的歌唱效果与歌唱的生理和歌唱的心理有着直接的联系。

一、歌唱生理与歌唱心理的辨证关系

人的身体是一个复杂的有机体，生体内各个器官和系统的功能各不相同，在神经一体液的调控下，他们彼此相互联系、相互制约、相互协调，来共同完成人的生理功能。人在歌唱的时候同样要受到神经一体液的调控与支配，因为在歌唱的整个过程中是歌唱的心理支配歌唱生理的一种功能性活动。只要是在歌唱就离不开心理因素。要运用意识、感觉、意志、想象、情感等心理活动，对发声的生理机能进行调控，来提高歌唱水平。

荷伯特·凯萨利是世界上著名的声乐演唱大师和声乐教育家，他在《心的歌声》一书中说到歌唱心理对歌唱生理的重要指导作用。在他的声乐教学中运用了许多形象的教学语言，他曾经这样写到过: 声音垂直线的感觉、声束、心理路线、心理上的音级等等，要求他的学生以歌唱心理为指引，去带动歌唱生理的积极配合，以此来让学生获得良好正确的歌唱状态。意大利男高音贝尼亚米诺·吉利在他所写的《学唱入门》一书中谈到过歌唱心理与歌唱生理之间的关系，认为人们在发声时候，首先在心理上要预先想到将要发出的声音的每个元音的音响及声音形象。歌者的思想意识是正确的，那么他的歌唱生理也会做出相应的调节，达到正常发挥的效果。我们国家老一辈声乐教育家沈湘老师在歌唱要素主动与被动论中提出:“在歌唱的生理要素与生理要素中两者中，心理要素是主导，它始终调配着呼吸、吐字、共鸣和发声等生理要素。”心理要素虽然很重要，但良好的歌唱心理状态一定要建立在健康的歌唱生理基础上。一旦没有正确的心理因素引导，声乐生理器官的功能就不能最佳发挥，也就不会有美妙的歌声。良好的歌唱心理引导着歌唱时正确的姿势、呼吸，以及相应的歌唱器官功能的正确发挥。因此，歌唱生理与歌唱心理两者相结合并形成协调统一状态，就会使歌唱者在歌唱时拥有一个正确、协调的歌唱状态。

二、影响歌唱生理和歌唱心理的协调统一因素

歌唱心理与歌唱生理相互协调统一往往受到诸多因素的影响，但是归根结底原因还是人的素质。素质是人类在先天解剖生理学的基础上，通过教育把社会文化、教育的规范、以及身体的健康程度，在人身上的综合体现。拥有高素质的人才可以使自己的技能、技巧、知识得到更好更有效的发挥。因此，可以说素质是歌唱生理和歌唱心理协调统一、是掌握与歌唱有关的知识、技能和良好发挥歌唱能力的最佳保证。

同时，健康的体魄和健全的心理机能是声乐演唱者必备的条件，也是歌唱生理与歌唱心理协调的重要条件，两者的协调对演唱者而言是两者因素的共同促进，反之，则是两者因素的相互制约。

1.健康的体魄

歌唱是一种全身心协调的运动，演唱者身体状况的好与坏，会直接影响到歌唱技巧的发挥和歌唱心理的变化。人的声带很娇嫩，呼吸系统状况不佳、精神焦虑、身体劳累、心情沮丧等等都可能会引起嗓音的不良反应。而对与声乐演唱者来说对自己的嗓子状况是否良好一定十分关注，稍有不适，都会影响到演唱者在演唱歌曲时的心理状态，从而导致在演唱时不能够正常的发挥演唱水平。因此对于一个从事声乐演唱事业或是正在学习声乐演唱的学生们而言，健康的身体是歌唱的基础，只有具备了好的身体素质，在歌唱时才有可能更好的调动歌唱的器官，才能唱出美好的歌声。所以声乐演唱者应该在平时生活中多注意适当的进行一些体育锻炼来增强自己的体质，多作有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、练习太极拳、体操、羽毛球等，来增强身体的抵抗力，尽量避免高强度锻炼，尤其是在演出前或是练习演唱之前例如，举重、拔河等，因为高强度的锻炼会造成声带过度紧张和充血，而影响声带生理功能的正常运作，此外还需要特别注意的是平时饮食卫生，以及养成良好和规律的个人生活习惯。

2.良好的心理素质

拥有良好的心理素质是保证歌唱生理与歌唱心理相互协调统一的一个重要因素。大多数的声乐演唱者在上台演唱前或是在演唱的过程中都会有不同程度的紧张与恐惧的心理，这一点笔者自身也有同样的感受。关于这一点笔者个人认为还是取决于声乐演唱者是否具备良好的心理素质。生理学家认为，一般情况下不管是演唱者还是器乐演奏者在准备上台的时候，已经进入了一种工作状态，都会出现呼吸急促、心跳加快这种表现。但有良好的心理素质的演唱者，这种反应不会很强，如果演唱者心理素质很差，就会出现非常反常的生理反应，如情绪过于激动、心跳过快、紧张、呼吸频率过快、恐惧、憋气、血压升高，甚至会发冷汗，嗓子发紧、嘴唇发抖、喉咙和口腔当中的分泌物过多，不能正确自如的运用歌唱气息等，出现这样的状况我们一般称作为歌唱生理失衡的状态。

在舞台上面对众多观众为观众现场演唱，对于一位歌唱者尤其是没有舞台演出经验的歌者而言，这的确一种考验，是对心理素质的一种考验。著名的世界三大男高音之一帕瓦洛蒂他在回忆时候也曾说过，在为全世界观众电视直播现场演唱时，心理也紧张，这是很正常的，对任何人来说这都是难免的。在声乐历史上被列为十大男高音歌唱家之一的卡鲁索曾说过：“所有的大歌唱家都会有舞台紧张感觉。”当我们在电视上或者现场音乐会欣赏到歌唱家们用精湛的歌唱技巧、声情并茂的表演与成功的演唱一次次征服观众们时，也是他们的歌唱心理与歌唱生理达到协调统一及最佳发挥的一种歌唱境界。只要通过一些手段对理心素质进行训练和培养，紧张与恐惧的这种怯场心理或者说不良的歌唱状态是可以克服的。一定要在平时学习歌唱的过程中，大处着眼小初着手，尽量多参加一些与歌唱有关的活动，例如：歌唱比赛、音乐会、晚会演出等，也可以在朋友聚会或家庭聚会时为朋友和家人演唱等。另外演唱前要尽可能做好一切与演唱有关的准备，适当的做一些放松锻炼和控制紧张的训练，保持注意力集中与歌唱器官的积极配合，这样在演唱时就有可能超常发挥。总言而之，良好的心态与的心理素质，可以使声乐演唱者的各个演唱器官处于协调平衡的状态。

声乐教育家荷伯特·凯萨利曾说过：“良好的歌唱状态主要是通过精神来操纵的一种心理创造，歌唱者自身必须在心理上要主动起来，在歌唱生理兴奋与积极的状态下把声音振奋起来。”所以，好的歌唱一定是来自于歌唱者心理的创造与生理功能协调统一的良好发挥。

参考文献：

[1]杰罗斯汉涅斯著，黄伯春译.大歌唱家谈精湛的演唱技巧[M].中国青年出版社，1996.

[2]荷伯特·凯萨利著，李维勃译.心的歌声[M].中国大百科全书出版社，1978.

[3]邹长海.声乐艺术心理[M].北京人民音乐出版社，2000.

[4]陈小敏，王廷玉.浅谈心理因素在演唱中的重要作用[J].东北大学，2003（3）.