中法日美四国护眼方法大PK

2014-06-04

中国：眼保健操陪伴半个世纪

据报道，眼保健操伴随中国孩子成长已近半个世纪。近期，有网友发表“眼保健操无用论”，让眼保健操成为了一个新闻话题。“全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，目前中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人。”

此言一出，语惊四座。毕竟眼保健操伴随了几代人的成长。对此，有医生表示，眼保健操只是一种保健方法，达不到预防的效果；从目前来看，眼保健操仍然是一种全民适用的缓解视疲劳的方法。

客观地说，自1963年有眼保健操以来，大家都把它当成是一种非治疗用途的保健操，所以要求并不严格。这种群体服务，还要考虑到受众面最容易接受的方式，纵然是它有几个穴位都没有按摩到，但是闭上眼睛休息，按摩眼睛也可以缓解视觉疲劳。目前，在没有一个更好地给眼睛做保健的方法之前，不能全盘否定眼保健操。

但是非常遗憾的是，我国学生的“四眼”形象已逐渐成为一个标志。

在法国，保护儿童视力的建议，从“多吃蔬菜”到“不抽烟”，可谓包罗万象。

法国政府规定婴幼儿必须做3次体检，分别在出生后的第8天、第9个月和第24个月，其中一项重要内容就是视力检查。现在的医学技术已经可以实现在婴幼儿时期查出孩子是否有先天或遗传性的视力缺陷，如果有，可以在第一时间得到矫正和治疗。

法国视力保护协会给孩子们的常规建议是：定期去专业眼科做检查，不忽视视力的任何变化；避免阳光直射，在阳光强烈的时候尽量戴上太阳镜；在进行登山等户外运动时，要戴上保护性眼镜，防止意外伤害；不要抽烟，不要喝酒，多吃水果、绿叶蔬菜和含有脂肪酸的鱼类，在需要的时候考虑服用维生素。

日本学生的课业负担并不重，但是日本游戏产业非常发达，也是各种掌上游戏机的发源地，很多孩子沉迷于电子游戏，对视力的损害非常大。近年来日本很多家长开始严格限制孩子玩游戏的时间。

日本的学校有定期视力检查，没有眼保健操，但是学校会教导学生正确的读写姿势，很多学校的学生座椅是可以调整高度的，以保证孩子可以保持眼睛和书本间的距离。家长们在家里也非常注意纠正孩子们的坐姿，日本很多家庭都有专门的学习桌。

另外，日本的儿童光盘和电视里播放的儿童节目，开始的时候都会提示孩子们要保持房间的亮度，不能近距离观看。

在美国，戴眼镜的学生很少。除了课业负担轻之外，重视日常保健和积极矫正，使他们的近视率仅为中国的1/3。但少数族裔少年的视力问题相对突出。

在多族裔的美国，保护视力从来没有被当做一个单独的问题来对待，从儿童到成年的生活习惯，种族与健康状况都被认为是影响视力的主要因素。儿童时期在学校也没有特殊的保健操和其他对视力进行锻炼的活动。

一项最新的统计显示，在美国，亚裔、非洲裔、拉丁裔儿童患视力或眼病的几率比较高，政府鼓励新移民克服语言和心理上的障碍，对儿童的视力问题引起注意并尽早求医，父母与教育者应该鼓励儿童多进行户外活动，减少上网与打游戏的时间。

相比较之下，我们不能否认中式眼保健操的护眼能力，但是只靠眼保健操来护眼现在看来是远远不够的。应该向美国学习重视日常保健，像法国人那样注重饮食，倡导健康生活方式，并警惕日本的游戏机，避免因长时间玩电脑游戏使视力下降。