排球扣球技术动作的运动力学分析

常凯

摘要：从排球运动起源到今天的成熟壮大，已经走过了一百多年的历史，在这一百多年中，排球运动已经从单纯的体育运动上升到了一种排球文化层次，随着排球运动发展到一个高层次的阶段，其中强攻技战术已经成为了一种主要的技战术得分手段。世界优秀排球队要想保持世界一流的水平，运动员就要具备很强的强攻能力和富有特色的技战术。本文运用分析的方法，对排球扣球的正面扣球技术动作尤其是对助跑、起跳、落地动作技术进行研究；运用力学分析方法对扣球环节中的空中击球进行分析，总结规律，目的是为了更好的和排球其他技术动作相连接，引导学生掌握正确的扣球技术，提高扣球的成功率。

关键词：排球；扣球；力学分析

1.前言

扣球是排球的基本技术之一，是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力的击入对方场区的一种击球方法[1]。是排球运动中攻击性最强的一项技术，在比赛中占有很重要的地位。扣球是得分的主要手段，是取胜的关键。扣球的成功与否关系着比赛场上主动权与被动权的掌握，是抑制对方的进攻的有效武器，那么如何优先的掌握比赛场上的控制权，使本队站在有利的地位呢？那就要从提高排球扣球技术水平谈起，排球扣球技术的水平最能体现一个队的进攻战术质量和效果，使得扣球技术动作更加合理、规范、更具有杀伤力，因此，我们就要进一步探求排球技术，提高扣球技术水平。

2.研究对象与方法

2.1研究对象：排球扣球技术的用力过程

2.2研究方法

2.2.1文献资料法 通过对西北师范大学电子图书馆，中国学术期刊库和互联网上的相关网站进行查阅，得到所需的资料。

2.2.2分析法 对排球扣球技术动作进行观察与分析。

3.研究结果与分析

3.1助跑的步幅

助跑的动作技术要求：第一步步幅要小一点，为了方便判断球的落点，增加上步的灵活性；第二步要相应变大，为了增大起跳的支撑面积，使身体降低重心变的更加稳定，产生制动，为起跳做好准备。助跑的目的是为了更加方便击球，选择合理的起跳点，利用助跑的速度起跳，起到适当增加弹跳力的作用。

3.1.1助跑步法种类

助跑的步法很多，在比赛和平时的练习中，步法的运用要因人而异。无论采用几步助跑，第一步要小，第一步，左脚向判断来球的落点方向迈出一小步，其主要作用是是为了确定助跑方向。第一步小，但要对准球落点的方向，使身体取得向前运动的速度；第二步，步幅要大，速度要快，使起跳支撑点在身体重心前面，身体重心向后倾，重心自然就会向后移并且降低，这样做有利于制动。第二步即为最后一步，必须右脚的脚跟先着地，而后迅速过渡到全脚掌着地，这样有利于制动身体的冲力，增加腿部肌肉的张力，从而提高弹跳高度。这一步起着调整身体与球的距离、最终决定起跳点的重要作用。

3.1.2助跑的时机与扣球质量的关系

助跑的时机，主要取决于二传传出球的高度和速度不同，扣球队员就要调整自己的起动时机。二传传出的球低或者传出的球速度快时，起动要早一点；二传传出球高时要适当的起跳晚一点。同时，还要依据扣球队员自己的动作特点来确定助跑起动时机，平时启动动作慢的队员要早一点起动，平时启动动作快的队员应该晚一点起动。助跑起动过早或过晚，都会影响起跳，并且最终影响扣球的质量。

3.1.3助跑频率与助跑速度的关系

以左脚为例进行分析三步助跑是左脚—右脚—双脚，这三步中，我们经常注意时间和位置，容易忽视助跑的速度。如果没有适当的助跑速度，就会影响整个起跳的高度。当助跑步幅增大时，助跑速度将增大，一步助跑时，跑速平均值为2.4m/s，二步助跑时，跑速为3.1m/s，三步助跑时最佳速度为4m/s当助跑步幅再增大时，情况又不太稳定，总之，由于运动员身体素质和竞技水平高低不同，加上助跑时临场情况也不同。所以比较理想的助跑步数是三步，它最能发挥起跳高度。但是在比赛中要求运动员随机应变的能力和反应能力要强，这就要求运动员要思维敏捷，反应迅速以适应日趋激烈的比赛。

3.2起跳

起跳就是是依据自己判断球落点后决定起跳点，起跳时后脚并上，双脚用力蹬地；观察球高度决定起跳时间，向上摆臂用力协调。

起跳的步法，助跑的最后一步称为起跳步，它既是助跑的结束步法又是起跳的准备动作。常用的起跳步法有两种：一种是并步起跳，即一脚跨出一大步后，另一脚迅速向前并步，随即蹬地起跳。这种方法便于调整起跳时间，适应性强，制动效果好，身体重心容易保持稳定，但对于起跳高度稍有影响。另一种是跨跳步起跳，即一脚跨出一大步的同时，另一脚也跟着跨出去[2]，双脚有一个腾空的阶段，两脚同时着地，蹬地起跳。这种方法能利用人体下落的重力加速度，增加弹跳高度，但不便于加快助跑速度，容易影响起跳节奏，不利于快攻起跳。起跳的位置。一般应选择在距离球一臂之远的位置起跳。这样才能保持好身体和球合理的位置关系，便于充分发挥全身的协调力量，保持较高的击球点。起跳的摆臂。起跳时的手臂摆动一般有两种方法。一种是划弧摆臂：方法是以肩关节为轴，两臂经体侧向后摆动再向前上方划弧摆动。这种摆臂可根据需要来变化划弧的大小，动作连贯协调，便于调整摆臂速度和节奏，适应性强，运用普遍。另一种是前后摆臂：方法是两臂由体前先向后摆动，然后再由后向前上方直接摆动，这种摆臂振幅较大，摆动较有力，有利于提高弹跳高度，但是动作大，使人体在空中的转体动作不便，对及时快速起跳有影响。

3.3空中击球的运动力学分析

空中击球的目的是在充分蹬地起跳的基础上完成有攻击性的击球动作。扣球前，躯干与上肢共同形成身体的反弓形，下肢在髋关节伸肌的收缩下，处于良好的伸展狀态，此时大腿肌肉也被拉长，这样就为下一瞬间的屈臂动作做好准备。扣球时，大臂前旋，肘关节指向前上方，小臂放松迅速后振，手腕适当放松，而后小臂借后振加速之势上摆整个手臂，获得较大的击球初速度。要求上肢挥摆迅速，击球时臂要直，从而增加提高击球的速度和力量。当上肢向前挥甩与躯干收腹的同时进行时，下肢也要前摆，产生相向运动，使下肢的角动量与上肢和躯干收腹的角动量相互抵消，这样就使人体在空中保持平衡。在扣接近球网的球时，要向上垂直起跳，以免向前冲力过大，造成触网。起跳后，主要利用收腹动作发力，以肩关节为轴心，向前上方挥臂，以全手掌击球的后中上部。击球后，手臂顺势回收，以防止扣球时手触网。后排队员扣球时可以充分起跳，并发挥腰腹及躯干的力量带动上肢做鞭打击球动作，有猛烈的击球促使其加速的动作，给球以巨大的力量。

3.3.1扣球挥臂动作的关键因素

扣球挥臂动作的关键是使各关节在助跑和起跳动作中产生的速度化为力量最大限度地传递到手臂，提高手臂击球速度。这就要求各关节肌群协调发力。当前一关节肌肉紧张收缩时，后面关节肌肉应放松。当前一关节速度达到最大，即开始放松、固定，动量传给后一关节，下一关节肌肉接着收缩发力。依次传递，完成鞭打动作。如果刚开始肌肉就非常紧张，整个手臂过早加速，扣球时速度反而显得无力、变慢。因此各关节肌肉的紧张与放松，收缩的时间和顺序是否协调是非常重要的。

3.3.2空中击球技术动作从生物力学角度分析

排球扣球的空中击球动作特点是完成扣球动作需要的时间短，需要有较大的冲力，在完成这一动作时需要一定的初速度，提高线速度取决于两个因素，加大旋转半径和提高转动角速度[3]。在准备击球阶段应先缩小转动半径，即屈臂摆起，以加大角速度。转动半径过大影响引臂速度，过后会影响肘关节的放松.所以，引臂最适宜的放松角为75-90°[4]。据此推测，这个角度是发挥肌肉力量最大值的适宜角度。

3.4落地动作的技术分析

落地时，先以两脚前脚掌先着地而后迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝，收腹，以缓冲下落的力量。

落地是为了更好的缓冲人体对地面的冲击力，维持身体平衡，并为下一个动作做好准备，樊东生通过录像研究了在雅典奥运会决赛中中国女排的落地方式[5]，结果显示：有近40%的落地方式的单脚的原因是中国大多数运动员是右手扣球，在跑动过程中受身高和弹跳力的影响，为了追求高点击球迫使右肩上顶，身体自然会向左侧倾斜。所以在落地过程中双脚同时落地的几率就很小，也许有在跑动过程中左脚起跳的原因，为了能在落地过程中减少对脚踝和膝关节的冲击，避免无谓的运动损伤，最好是以双脚落地。

4.结论与建议

4.1本文通过生物力学的分析方法对排球扣球技术动作的空中击球。进行了分析，得出了在扣球时，上、下肢作相向运动，产生大小相等、方向相反的动量矩，并且可以互相抵消，从而保持身体平衡。

4.2起跳时应注意：两脚迅速用力蹬地.起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样才能获得最高的弹跳高度。

4.3起跳时，踏跳、摆臂、展腹这几个动作的用力必须连贯、协调。

4.4注意掌握好起跳时间，如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快，在空中充分舒展身体，在最高点击球，以便更好的发挥扣球的威力。

4.5落地是扣球動作的结束，为了减少地面对人体的冲击力，避免运动损伤，双脚落地有利于避免运动员的膝盖损伤。（作者单位：西北师范大学体育学院）

参考文献：

[1]排球运动.体育院校通用教材材[M]北京：人民体育出版社1997

[2]黄汉升.球类运动——排球[M]北京.高等教育出版社.2001材[M]北京：人民体育出版社

[3]《运动生物力学》编写组.运动生物力学[M]社，1999

[4]樊东声，张克仁，雅典奥运会决赛中中国女排起跳与落地的方式分析[J].南京体育学报，2006，5（1）：42-44

[5]彭蕾.现代排球术研究成果分析[J].四川体育科学.1997