论武术队员的意志品质及训练方法

招洁杏

【摘要】 一个武术队员具有的意志品质是多方面的，而武术训练中，队员所需的应是自觉、积极的意志努力，不屈不挠的战斗精神，敢于取胜的信心和决心，快速、敏锐、深入的思考能力和自制力等， 本文对武术队员意志品质及训练方法进行了阐述，为武术运动训练在理论上提供一定的参考。

【关键词】 意志品质 自觉性 果断性 主动性 坚韧性 自制性

【中图分类号】 G623.8 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2014）05-109-02

现代武术比赛，运动技术水平越来越高，训练中要不断采取极限训练，从心理上讲，对武术队员的意志品质要求也越来越高。也可以说运动训练的过程，也就是意志品质培养过程。

在意志行动中，意志五项贯彻始终、缺一不可。如果没有主动性、自觉性、果断性，意志行动就没有正确的方向，就可能走向歧途；而没有意志的坚韧性、自制性，意志行动就有花无果，有始无终。所以意志五项的训练在良好的意志品质的训练中都具有举足轻重的地位。

1.2.2.3问卷的发放和回收

表1 问卷的发放和回收情况通过上表发现，自觉性，果断性，主动性、坚韧性和自制性等意志品质并不是独立的，而是通过练习共同表现出来。其中武术队员比普通学生各方面明显优胜。特别在坚韧性（87%）和自觉性（81.3%）两方面占优势。通过调查，还发现水平越好、训练年限越长的队员表现出来的能力也强。

可见，武术训练是磨练意志的过程。作为一名武术队员不但每天都得进行一字、弯腰、压腿等柔韧练习、还要长时间蹲马步，重复枯燥的基本功、套路以及速度、耐力、力量、跳跃等素质练习，还需要运动员忍受拉韧带的疼，克服在训练中，疲乏、厌倦和不愉快的痛感，以及难以忍受的寒冬酷暑的煎熬等有关的意志行为。

武术训练是心理我与身体我之间的较量的过程。我们身体反应来自于那些独立于人的精神状态的意向。我们队员的训练的意志努力，正是从心理我与身体我的较量中展开了一场自我的“心”的革命。队员在艰苦的柔韧训练过程中，不时碰到两个我之间的较量，“疼死我了，实在坚持不了。”“不行，一定要坚持”思想意志却在鞭策自己。“腿太酸了，太软了”；“挺一挺吧，这点苦算什么，坚持一下就没事了”，心理我又一次鞭策自己，“坚持，坚持，拼到底……”，用强烈地自我“意识”支撑着自己坚持到底。

2.2 武术训练中意志品质的训练方法

武术员的意志品质在训练和比赛中得到锻炼的，它需要经过多年有目的、有意识的训练。意志品质的训练应成为教学过程中的固定内容，成为教练员和运动员自觉努力的目标。

2.2.1.激发学生主观愿望，培养自觉性

队员没有主观要求，教练员的训练方法再好，也不会得到良好的效果，要使运动员产生强烈的内在要求，有效激发主动性意志品质。

2.2.1.1奋斗目标的激发

队员的奋斗目标，要把运动和祖国的荣誉、民族的自豪感结合起来，充分认识夺金牌，捧奖杯，升国旗，奏国歌对振奋民族精神的重大作用。有明确的奋斗目标，就能激发自己，动员意志去克服困难，所以每个人都应确立长远的奋斗目标和近期的奋斗目标。

2.2.1.2培养兴趣

兴趣是人对客观的特殊的认识倾向，需要则是兴趣产生和发展的基础。在训练中，不断变换训练方法，训练内容。学生兴趣越大，意志行动就会有力；否则，遇到困难时，就会动摇。

2.2.1.3形成良好的训练习惯

习惯形成是由他律阶段向自律阶段的转化，习惯的形成是一个长期复杂的过程，宛如武术技术动作动力定型一样，必须经过动作的泛化——动律认识——实践——在认识的过程。在日常训练中，我们要养成良好的训练习惯，在没有教练的督促下，队员能自觉完成各项训练任务，从而培养队员的自觉性。

2.2.2在游戏比赛中，训练队员自制性和果断性

小学生具有争强好胜与希望得到群体肯定、赞许以及维护集体荣誉的心理。在游戏中适当引入竞争机制，有助于提高队员意志努力的程度。教练要向队员传达虽然在游戏比赛中没有像正规比赛时的严格，但是，正是要在这样的无形中，让学生自己形成遵守游戏规则，尤其是在面对突发问题时，要学会控制自己的情绪。

2.2.3采用分组教学方法，训练队员的主动性

在练习中采用分组教学法，允许学生与自己熟悉的同学或者关系较好同学合作进行小组学习，同时要给每个小组分配任务，去拿器材，自主寻找练习地点等。这样小组每位成员也可以相互提供学习建议，激发他们参与体集体，积极讨论的主动性。

2.2.4渗透武德文化，培养坚韧性

在日常训练中，通过武德教育培养队员的坚韧性。教练用一些武术谚语和武德典型事例引导队员，如武术谚语有云：“冬练三九，夏练三伏”、“只要有恒心，铁杵磨成针”、“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”，“吃得苦中苦，方为人上人。”让队员深刻地理解其中地含义，鼓励队员在坚持不懈的武术练习中，体魄不断强健，攻防技能不断提高，意志品质不断得到磨炼，这种战胜恶劣环境能逐步养成见强不惧的坚韧性意志品质。

3. 结论

总之，意志品质的自觉性、果断性、坚韧性、自制性之间并没有明确的分界点，是相互联系的整体。在武术训练中，训练意志品质的方法和途径还有很多，意志品质是在艰苦训练中表现出来的，又是在克服困难中培养起来的。所以，在训练中培养意志品质一定要使训练任务逐渐复杂化，并抓好运动员自我调整能力的培养，使他们掌握心理自我调整的各种方法，动员自己的意志力去努力克服各种困难，才能使运动员良好意志品质的培养走上高度自觉的轨道。

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