浅谈体育教学中渗透心理健康教育

汤大谨

摘 要：通过中学生的心理现状及原因来分析体育活动对中学心理健康的影响，以及在体育教学中如何渗透心理健康教育，使学校体育课发挥其特殊功能。

关键词：体育教学；心理健康；心理障碍

一、中学生心理健康的现状

根据有关文献资料报道大约有32%的中学生存在不同程度的心理健康问题，对本校学生进一步调查发现心理方面存在着明显的弱点。具体表现为：抑郁、焦虑、人际关系敏感、情绪不稳定、心理不平衡、适应不良、强迫症状、对抗倾向等心理疾病；特别表现在抗挫折能力、意志力、协作精神等比较薄弱。

二、体育运动对心理健康的影响

体育活动不仅能锻炼肌肉、增强体质，而且可以陶冶情操、增进心理健康等具有积极的影响。体育运动有助于非智力因素的发展，即增强人的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，培养坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品质；使人性格开朗、乐观、情绪振奋，充满生气。

三、体育教学中渗透心理健康教育

心理健康对每一个学生的成长和发展都有重要的影响。健康的心理是正常生活、学习、工作和交往的保证，因此，学校要使学生通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，从而保障学生能全面健康地发展。

1.加强心理健康内容教学

体育作为一门特殊的课程，在教学中存在着理论课和室外课，在其教学中都包含着心理方面的教学内容，因此,体育教师要把心理健康的内容融入教學当中，让学生了解心理健康的正确内容和标准、影响心理健康的因素，掌握心理健康的保健方法，使学生能够及时和恰当地调节自己的心态，引导鼓励学生经常参加体育运动，并在运动中寻找快乐、陶冶情操、消除不良情绪等。

2.注重学生自尊自信的培养

体育活动是多种多样的，必须有自己的明确锻炼目标，量力而行，看到自己的长处，不断地提高。例如，在体育教学中让学生选择一些自己喜欢的运动项目，要求学生制定练习层次目标，依次从最容易实现至最难实现进行排列。从易到难依次逐步进行练习，当通过练习每实现一个目标时，学生就体验到了成功感，因此，就增长了信心，再去征服下一个目标，这样不断地增强自信，直至实现终极目标。

3.调控情绪避免心理失衡

情绪的好坏直接影响着人的身体健康、认识发展、个性发展以及人际关系。通过体育活动可以消除不良的情绪，促进学生身心健康地发展。

4.培养学生坚强的意志品质

良好的意志品质对于人的活动效果具有重要意义。在体育教学中，通过参加运动负荷和难度较大，具有持久性和挑战性的体育项目。如：在教学训练长跑时，采用疲劳负荷法；在训练快要结束时突然提出新的任务，或延长训练时间，并要求学生保持运动技能的稳定性和准确性。以培养学生克服困难的本领，形成坚韧不拔、敢于拼搏的意志品质。

5.营造体育教学中的氛围

体育教学是室外进行的，要面对许多不稳定的外界因素，因此，教师课前一定要做好各项准备工作，如：在游戏教学中，可以通过场地的布置、器材的准备、教学场景的创设等，使学生一到运动场，就会被深深地吸引，诱发其健康的情感，给学生带来愉快、轻松、乐观和谐的心理享受。

综上所述，在体育教学中加强心理健康教育是学生健康成长、全面发展的需要，体育运动能激发学生自我意识健康发展，激发心理潜能，能充分发挥自己的才智，达到自我意识日趋完善的新境界，能培养自强自立、积极向上、成熟的人。学生有了健康的心理和良好的心理承受能力，才能更好地适应激烈的社会竞争。

参考文献：

祝蓓里.体育心理学［M］.华东师范大学出版社，1990-06.

编辑 代敏丽