足球“香蕉球”教学绝招

张锋周 （北京教育学院，100009）

足球“香蕉球”教学绝招

张锋周 （北京教育学院，100009）

一、教学内容简要介绍

一堵“人墙”挡住进球路线，起脚飞射，眼看球绕过人墙，偏离了球门，却又转弯飞入球门，这就是很神奇的“香蕉球”，在乒乓球的削球或拉弧圈球，排球的“飘球”也会出现“香蕉球”的情况。这是因为空气有一定的粘滞性，在球转动时，空气就与球面发生摩擦，旋转着的球带动周围的空气一起转动，从而使球向前并作弧线飞行。由于球的运行轨迹呈弧线，与香蕉形状相似，故又俗称“香蕉球”。掌握好“香蕉球”对于中学生提高足球技术动作，增强自信有较大的意义。

二、教学绝招

香蕉球是脚背内侧踢定位球中的一种，开始时的技术动作与脚背内侧踢定位球的动作要领是相同的。但在脚接触球的瞬间，脚法就需要发生变化，正常的脚背内侧踢定位球，是用脚背内侧踢球的正后方。但踢“香蕉球”时摆腿的方向不通过球心，而是沿弧线前摆，在击球的瞬间，踝关节用力向右转，这样就能使球划出一道弧线，绕过人墙的防守。

绝招1：鞋上标志法—找准触球位置

方法：初学阶段，对于球上的触球位置，教师只需提醒学生触球的时候稍微往下一些（保证把球踢到一定高度），不能触球的正下方，而是要偏离球的竖直线。对于脚上的触球位置可以用透明的不干胶贴住，踢球后，鞋上贴的不干胶脱落或变形表示触球部位正确（见图1），反之，则不正确。

图1 鞋上贴不干胶示意

要求：触球的瞬间要注意绷紧脚面，找到鞭打的感觉，踢球力量要有所控制，不能过大或过小。

绝招2：足球墙直观反馈法

方法：在学生找到触球位置后，可借助“墙“来强化动作（见图2）。在一面光滑的墙面上，沿与墙面竖直方向画出若干间隔相同的线（虚线部分），再沿与墙面平行方向画距离墙面不等的直线（实线部分），练习时，学生依据自己的能力、技术选择距离墙面不同的位置，进行对墙传球的活动或比赛。

图2 足球墙反馈法

要求：由易到难，由近及远不断练习，在练习过程中要提醒学生脚上的触球部位，球的运行轨迹是否是弧线，踢到墙上的位置是否是设定的位置。

绝招3：两侧性迁移—左右脚互换踢

方法：当优势侧肢体（如右脚）基本掌握动作技术的时候，可以进行非优势侧肢体（左脚）进行练习，尽管对很多学生来说，用非优势侧肢体练习比较困难（可能一部分学生非优势侧肢体的动作完成情况好于优势侧肢体），但根据动作技能的两侧性迁移理论，非优势侧肢体的练习有助于优势侧肢体动作技能的掌握。

要求：原来习惯用右脚踢“香蕉球”的学生，要换用左脚来踢；原来习惯用左脚的则要学会用右脚。

三、锻炼指导

要想踢出完美的“香蕉球”，一方面要多注意观看世界上著名的“香蕉球”大师踢出的“香蕉球”视频；另一方面，不断地利用墙面进行练习，通过球打在墙面上的位置不断反馈自己动作技术的掌握情况，更重要的是赛场上大胆运用该技术，提高实战能力。