探究乒乓球教学防控学生近视眼

曾旅平

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，切实加强中小学生视力保护工作，实现中央7号文件精神提出的通过5年左右的时间和努力，使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标。我校在学校体育教学中充分利用乒乓球运动教学来进行防控近视眼的发生，通过实践证明起到了比较理想的教学效果。使学生减少近视眼的发生，近视眼学生的视力下降速度得以减慢，从而降低学生近视眼发生率。

关键词 探究 乒乓球教学 防控 近视眼

世界卫生组织资料显示，近视眼是世界范围内最常见眼部异常之一，亚洲则拥有全球最高的近视眼发生率，高达60-80%，且其患病率严重程度近年来呈现增长趋势。近视眼不但使患者视力模糊，还可能导致视网膜脱离、青光眼等并发症；不但给患者带来学习和生活的不便，还给社会和家庭带来经济负担，特别是我们中小学生的视力情况如何，更影响着一个民族的未来。为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），切实加强中小学生视力保护工作，实现中央7号文件精神提出的通过5年左右的时间和努力，使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标。我校在学校体育教学中充分利用乒乓球运动教学来进行防控近视眼的发生，通过实践证明起到了比较理想的教学效果。使学生减少近视眼的发生，近视眼学生的视力下降速度得以减慢，从而降低学生近视眼发生率。现将我在体育教学过程中利用乒乓球运动教学防控中小学生近视眼探讨以下：

一、乒乓球运动防控近视眼医学原理

为了落实中央7号文件精神，河源市教育局于2011年11月举行了广东省中小学生防近工作培训班，广东省中小学生防近工作专家指导组成员邓宏伟博士作了详细指导。乒乓球运动为什么能够防控近视眼呢？造成近视的重要原因是眼睛过度疲劳，眼睛在看近处物体时，晶状体的曲度增加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需要调节。长期从事近距离学习、工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，就會引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，结果造成眼睛近视。而进行乒乓球运动的时候，双眼必须紧紧盯住乒乓球在空中快速穿梭往来，乒乓球的忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球内部不断在运动，在运动中血液循环增强，眼神经机能得到提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，长期进行乒乓球运动能够让眼睛自动调节能力提高或是恢复起到预防近视的作用。因此，学生在紧张的学习、生活之余或是在体育课里打打乒乓球，不仅起到运动健身的作用，而且对眼睛也起到保健作用，所以在学校体育教学中要积极推广乒乓球运动来防控学生近视的发生。

二、造成近视眼的原因

广东省中小学生防近工作专家指导组成员邓宏伟博士介绍，目前，我国在校的学生患近视眼率居高不下，使学校、学生，学生家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过一定时间的穴位按摩，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，最终达到防治近视眼的目的。可见造成近视的重要原因是眼睛过度疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作、学习的人由于晶状体总是处在高度调节状态，就引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，结果就造成近视。

三、提高防控近视眼的意识

按照《中小学生预防近视眼基本知识与要求》在学生中大力开展预防近视眼健康教育活动，提高学生爱眼意识，广泛、深入开展视力保护宣传工作。充分利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视眼等保健知识，培养学生从小爱护眼、保护眼的意识，从小养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。学校应成立近视眼防控工作小组、制定方案、工作岗位职责等来有条不紊地进行防控工作。如充分利用去年三月国家乒乓球女队莅临我市表演球技，郭焱、丁宁、李晓霞、刘诗雯等国手一展国球风采，引爆球迷激情为契机大力宣传乒乓球运动，使之认识到进行乒乓球运动可为国争光及防控近视眼。

四、积极改善乒乓球教学条件，完善场地和教学器材

针对乒乓球教学能够防控近视眼的发生率，学校应完善乒乓球场地和教学器材，给学生创造一个良好的练习环境和浓厚的氛围，为落实中央7号文件精神，学校硬件设置必须不断完善和改进，学校应增加体育场地和器材经费的投入，让学生在学校里有自己进行乒乓球体育活动的广阔空间。

五、增加乒乓球教学和练习次数

充分利用周课时3节体育课、课间操和大课间活动等体育运动时间开展乒乓球教学和练习次数，增加同学们的眼部运动，提高眼睛自动调节能力，最终达到防控近视眼发生率下降。

六、组织学生举行乒乓球比赛激发兴趣

学校应经常组织学生进行乒乓球比赛来推动学生学习和训练的力度，提高学生乒乓球运动水平和竞技能力。通过比赛让学生自觉参加到学习和训练之中，从而也通过乒乓球运动同学们得到自我锻炼并防控了近视眼的发生率。如在每年“五四”青年节举行年级乒乓球班际比赛或个人挑战赛，通过乒乓球比赛还能增强同学们对班集体的荣誉感培养和形成凝聚力。

通过开展探究式的乒乓球教学防控近视眼工作，我校近视眼发生率有了较明显的下降。根据近两年广东省学生体质健康检查数据和学校防控小组视力监测数据结果来看，我校学生近视眼发生率从原来的4%下降到现在的1%。全校600多名学生中只有6位同学还在戴着眼镜，其中还有遗传因素的原因存在。其他同学已经取掉了眼镜或是在进行乒乓球运动恢复眼睛自动调节能力康复之中，康复趋势良好。我深信在同学们长期进行乒乓球运动过程中一定会有摘下近视眼镜的那一天。

参考文献：

[1] 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[Z].中发[2007]7号.

[2] 广东省中小学生近视眼防控工作培训教材.近视眼防治[Z].2011.9.