“泄法”养生

李清平

说到养生，很多人的第一反应就是吃点好的，补补身子。其实，“补”未必人人皆宜，对有些人来说，“泄”也是一种养生。

在社会学中，有一种社会安全阀理论：每个社会都存在一类制度或习俗，充当“安全阀”。当社会蓄积的不满情绪太多时，“安全阀”就会打开，把这些负面情绪宣泄出去，达到维护社会稳定的效果。

人体也需要类似的“安全阀”，把那些生理的、心理的或两者兼有的不良因素排泄出去，调节身心平衡，维护人体健康。

有生理之“泄”， 如打喷嚏、流眼泪、咳嗽、吐痰、出汗、呼气、大小便等。体内毒素、细菌、病毒等有害物质，都可以从这些渠道发泄出去。所以当妈妈的会不厌其烦地强调，平时要多喝水，常吃粗粮和粗纤维食物，定期洗澡理发，勤换洗衣物……

有心理之“泄”，如写日记、聊天、唱歌、旅行等。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪，可以从这些渠道发泄出去。

最后，还有生理心理交融之“泄”，欢笑、痛哭、性生活均是。“笑一笑，十年少。”开怀大笑不但抒发愉悦心情，还能锻炼面部肌肉；声泪俱下不但宣泄悲痛伤感，还可释放泪中毒素；适度性生活不但增进双方的浓情蜜意，还可增强内分泌系统，提高免疫力。