冬季滑冰课增加拓展训练教学内容的研究

2014-04-29唐蜜

冰雪运动 2014年1期

摘要：伴随着近年来教学体制改革逐步完善，各种新的教学方法如雨后春笋般在教学工作中涌现了出来。拓展训练作为现阶段体育教学工作中的一种新的教学方式，在克服学生心理问题、提高心理素质和团队精神方面具有积极的作用。从理论与实践的角度着手，提出冬季滑冰课教学中拓展训练设计的要点为提高学生的学习兴趣与激情、能够有效改善学生学习的注意力、有助于调整学生的动作细节，以及拓展训练的具体形式与内容，为提高冬季体育教学质量提供理论依据。

关键词：滑冰课;拓展训练;研究

中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1002–3488（2014）01–0085–04

Research on Increasing Expand Training Teaching of Winter Skating Class

TANG Mi

（Harbin Vocational and Technical College， Harbin 150081， China）

Abstract： In recent years， with the teaching system reform gradually perfect， various teaching methods spring up in teaching. Expand training as a new teaching method of physical education at this stage， has a positive role in overcoming the psychological problem of students， improving the psychological quality and team spirit. Starting from the theory and practice， this paper puts forward the key points of expand training design in winter skating class teaching in order to improve the learning interest and passion， effectively improve the attention of students， help students adjust movements， as well as the specific form and content of expand training， provide a theoretical basis for improving the teaching quality of winter sports teaching.

Key words： skating class; expand training; research

收稿日期：2013-10-17;修回日期：2013-11-16

作者简介：唐蜜（1982-），男，黑龙江齐齐哈尔人，讲师，研究方向为体育教学理论研究。

1 引言

心理健康、身体健康、社会适应能力健康与道德健康一起构成了人类健康，随着近年来教学结构体系的逐步完善，在教学工作中人们逐步认识到一个良好、健康的身体对于学习是多么的重要。因此，在教学的过程中也逐步的加大力度研究和分析有助于提高学生身心健康的教学新方法，即体育教学。目前，在高校冬季体育课教学中积极倡导新的课程理念[1-3]，各院校在冬季冰上体育教学中对于如何更好的开展学生心理健康和社会适应能力教学进行了深入总结与思考[4-8]，并从各方面对教学方法、教学手段[9-13]进行了大量的创新性研究。学生的心理问题是一种随着年龄的变化而逐渐变化的过程与趋势。根据当代大学生心理问题的研究所提供的数据表明[14]：25 %的高中生存在不同程度的心理问题， 16.5 %的大学生存在中度以上的心理问题。这组数据的存在与总结发现，心理问题道的形成是一个逐步积累的过程，大学生的许多心理问题形成的原因往往发生在中学时期。张大生[15]对黑龙江省大中专学生心理状况的研究结果表明：有 31.5 %的大学生认为一般， 15.2 %的大学生认为较差，有 5.4 %的大学生认为非常差;有 36.9 %的被调查者认为自己或身边的同学、朋友常受心理问题的干扰;接受调查的大学生中有 71.8 %的人认为 “提高青少年心理健康”是迫切或极为迫切的。因此，正确分析、了解和认识影响大学生心理问题形成的原因，采取适当的干预方法、手段，解决大学生的心理问题是当前需要迫切需要解决的重大问题。

随着科学技术的迅速发展，市场经济和知识经济已成为今天社会的主要特征。因此，如何把学生培养成为高素质、全面发展的人才是目前教育工作的主要难题之一。体育教学拓展训练作为素质教育中不可缺少的重要组成部分，为提高学生素质、培养学生均衡发展提供了条件。在全面推进素质教育的今天，传统的体育教学受到越来越严峻的挑战，其中存在的各种问题也不断暴露，对教学方法和措施进行改进就显得尤为重要。拓展训练将心理学合理运用到冬季冰上体育教学中，使得情感与知识理论相结合，这样的教学方法能够促使学生潜质的合理激活和发挥，从而增加学生主动参与学习的热情，使得学生对所有事物思维从整体思维逐步发展到本源认识之中，同时也为整个教学制造出活跃的氛围，能有效地提高学生冰上技术动作学习的主动性，使学生在愉快体验中实现冬季体育教学的目标。

2 拓展训练的主要目的

拓展训练，又称外展训练（Outward bound），是通过精心设计的活动，达到培养人们能在恶劣环境下，磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、依靠体能，特别是意志力求得生存的能力[16]。拓展训练是一种新的教学方式，是在教学的过程中以学生心理与社会适应能力为主进行课程设计与分析的过程，在这种教学方式的应用中，对于提高学生的身体心理素质有着重要的作用与意义。在当前的冬季体育教学工作中，拓展训练一般都是以基础活动为基础，通过各种活动方式和活动措施来提高和挖掘学生的潜力，从而培养学生的合作精神和完善其人格。

2.1 提高适应能力

无论是谁，他在一生之中都离不开运动。在培养人们运动能力和发现他们体育天赋的过程中都离不开体育教学的支持。从体育教学的角度分析，人们在成才的过程中总是要经历发现、教学、训练和竞赛的过程，也使得人们终身受益。体育心理学研究表明，学生在体育学习之中，置身于体育情境之中，会产生丰富多彩和错综复杂的心理状态，这些心理现象与体育活动是一个双重影响，相互关系的作用。内心活动是表现一个人精神和修养的关键，因此，在体育教学中提高人们内心需求和活动模式已成为教学中不可缺少的一部分，也是实现素质教育的基础。

当前高校体育教学中许多体育教师仍然是采用传统的单边灌输为主的教学模式，在教学的过程中是以教师为核心，学生始终在被动的学习中去锻炼和训练，这种教学方式只能够使学生接受和去模仿教师的动作，失去了体育教学的强身心、健体魄的真正目的。为了转变传统体育教学方式中存在的这一问题，在教学的过程中通过对部分教学内容按拓展训练的要求进行创新，使冬季体育课堂成为超越自我、实现自我和锻炼自我全面素质教育的大熔炉。在体育教学过程中开展拓展训练在于提升学生的心理素质和个体社会适应能力，这种教学的教学目的主要在于促进学生的身心健康和提高学生的社会适应能力，而且对于提高学生的学习素质和兴趣也存在着极大的促进优势。

2.2 有助于改变学生的不良心理现象

随着学生年龄的不断提高，学习压力逐渐增大，尤其是在高中阶段，我国学生的压力如山，而对于这一时期的学生而言，由于其在身心发展的过程中存在着一定的恐惧感与恐慌心理，在这如山般的压力影响下，使得学生在生长、心理发育和心理成长过程中都产生了极为严重的影响，如果这些不良心理现象得不到及时的治疗与纠正，则很容易对学生的健康成长造成影响，造成学生出现稀奇古怪的心理问题，从而影响了学生的成长，甚至是导致学生出现人格缺陷。因此在目前的教学工作中加强学生心理健康教育就显得尤为重要。伴随着近年来科学技术的不断发展，各种新概念、新技术和新理论不断应用在教学体系中，逐步影响着学生的学习兴趣、学习成果和行为举止，同时也成为教学工作中的主要影响方式与因素。在当前的中学教学工作中，大多数教师的教学方法依然保持着呆板、千篇一律、僵化的灌输模式，以追求升学率为第一教学目标，使中学生的心理素质处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。当升入大学后，各种新概念、新技术和新理论不断应用各个学科的教学体系中，使学生在学习方式、知识掌握和沟通方式等许多方面与中学阶段产生巨大的反差，容易使他们在情绪、人格倾向、自我意识、社会交往与适应能力等方面出现问题。

当前，学校教学改革的不断深入，素质教育在教育界的地位不断上升，成为教学改革的热点和主要方式。素质教育是通过遵循学生全面发展规律、培养学生创新能力、开发学生潜力和全面提高学生素质的一种教学模式。在体育教学中，教学质量的高低、教学效果的好坏直接关系着学生的身心健康、运动能力，同时还对学生的记忆力、学习动力、学习注意力、学习态度等多种心理因素造成了一定的影响，对学生在学习中存在的各方面因素也提出了相应的重视要求。拓展训练重视体育心理学在体育教学中的运用，遵循现阶段社会发展趋势、适应学生的心理活动规律，加强了学生之间的沟通与交流，从而培养健康的社会适应力和开朗的心理素质，最终实现学生运动技能和身心健康的全面提高。

2.3 有助于提高学生掌握体育技巧的能力

在体育教学中，学生是通过对运动知识、体育理论的学习，在建立对技术动作的感性认识后，再经过严格、科学、系统的训练来实现对运动技能的掌握。通过多年的实践总结得出，在教学的过程中学生只能够记住教师讲授知识的十分之一左右，而对于听到的信息存在印象的有着五分之一左右，而对于所经历的事情却能够记住八成以上。拓展训练正是利用了亲身经历能有效增强记忆这一原理，使之成为一种新的、积极参与知识领悟为主的教学模式。在冬季冰上课的体育教学工作中，拓展训练的教学内容能提高学生练习技术动作的积极性，巩固学生的学习效果和学习状况，有助于提高学生掌握体育技巧的能力，全面提高学生的运动成绩，并最终促使学生形成良好的学习态度。

2.4 提高团队协作的意识

拓展训练是一种从西方引进的教学模式，在教学的过程中是采用以环境作为主要的基础依托，从而采取相关的设计标准来实现一种具有挑战性的训练模式和训练项目，在这种训练工作中对于促进学生的心理挑战具有着重要作用，同时磨练学生的毅力，调整相应的学习心态，提高学生独立思考和解决相关问题的能力，从而促进学生心理素质的提高与改进。由于拓展训练在教学的过程中是一种以团队合作学习为基础的教学模式，这种教学方式的应用打破了传统的以个体为基础的教学模式和教学方式，使得在教学的过程中能够相互思考，在这种教学方式与教学的过程中对于促进亲身体验和团队合作精神有着重要意义，同时对于提高整体团队协作意识也显得尤为重要。

3 拓展训练的应用设计

传统的拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。冬季体育教学以场地课程为主，主要安排在准备活动之后或整理活动过程中。

3.1 设计的要点

随着教育改革的不断深入，素质教育作为教育改革的重点，越来越受到人们的重视。与此同时，在教学的过程中对于体育教学改革也逐步受到人们的关注，在目前的体育教学工作中，拓展训练越来越受到人们的关注与青睐。在这种教学方式下，采用体育心理学对于促进全面提高学生心理素质有着良好的作用与效果。体育心理学在体育教学中的应用有助于提高学生身体素质、心理素质和运动技能，同时为培养学生自我控制能力、自我学习能力和学习态度提供了基础。

3.1.1 能够提高学生的学习兴趣与激情

体育学习中的恐惧与胆怯是影响教学效果的关键，主要是学生由于缺乏对于运动的认识和对自己能力的评估，常常的认为自己没有能力单独的完成这个动作，进而产生了一定的害怕与逃避心理，这就造成了学生在训练的过程中发挥失常，进而造成严重的伤害事故产生。因此在教学的过程中提高学生学习兴趣和降低厌学心理是目前体育教学的重点，基于这种教学现状，在教学的过程中采用拓展训练就显得十分必要，同时采用体育心理学进行教育也显得十分有效，在教学中对于满足学生的学习兴趣与学习态度有着良好的促进作用。学习目的教育在于使得学生在学习中正确的认识社会意义，将教学与社会发展结合起来，与集体联系起来，形成长远而又具有重大作用和效益的学习态度，从而提高学生学习积极性。

3.1.2 能够有效改善学生学习的注意力

注意力可以说是提高学生学习效率与学习质量的基础前提，就目前的体育教学中，我们通常可以讲注意力分为无意注意、有意注意和事后注意等，在教学的过程中全面提高学生注意力对于促进学生的学习兴趣与学习进展十分重要。在目前体育教学中，随着拓展训练应用的不断广泛，在教学的过程中提高学生的注意力是应用体育心理学的主要重点，也是提高学生之间的合作默契的关键环节。

3.1.3 有助于调整学生的动作细节

在目前的拓展训练中，采用体育心理学能够有效的避免和纠正学生在学习中存在的相关错误，并及时的将各种问题进行归类和汇总，以避免日后教学中重复发生这类教学现象。一般在下课之前教师都需要对其中存在的问题与现象进行纠正与说明，并加以指导，以便学生在课后及时的自我检验与纠正。

3.2 拓展训练内容

拓展训练的内容是让体育回归自然，打破过去体育课教学中心理健康教育的简单的灌输，置换成以学生通过各种拓展项目主动地在体验中学习，这有助于学生提高自我效能感，而自我效能感的提高又有助于打破抑郁、焦虑和其他消极心境相关联的恶性循环，从而提高每个学生的社会适应能力。因此，拓展训练的内容需要一定得难度，运动强度适中，需要一定的体力消耗，同时应使学生在练习中忘掉忧郁和不快，产生对生活、环境和体育愉快的感觉。从某种意义上说，一个人在心理上适应社会生活、社会环境能力的高低，表明一个人的心理成熟程度。

3.2.1 集体合力蹲起

将学生分成若干小组，每个组 3～4 名学生，每组学生双臂相互交叉，蹲屈成滑冰姿态，大家合力一同站立起来再一起同时蹲下，连续做 4～6 次。第一个回合，成功的组每次增加 2 人，失败的组解散;第二个回合如果失败可以增加一次重做的机会，再次失败就得解散，直到有集体合力蹲起成功人数最多的一组出现，人数最多的一组为胜利方。集体合力蹲起的拓展训练每次以 5～10 min为宜。

在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要几个人的合力才能完成任务。通过这个游戏中，以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助学生培养团队精神。这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因;帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误，这一切对提高学生的综合素质有很大帮助。

3.2.2 人浪传递

将所有学生不分性别分成两个团队，每个学生需要穿冰鞋肩并肩蹲在冰面上，每两个人之间彼此尽量靠近，不留一点缝隙。每队列前面一名学生作为 “引浪者”，他必须第一个站立起来，与他相邻的学生一次站起，当 “引浪者”完成直立站起后再蹲下，与他相邻的学生必须随着他节奏再依次蹲下，形成完美的人浪。人浪传递的拓展训练每次以 8 min为宜。

通过这个游戏让同学之间能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感，增进团队信任。另一方也可以在游戏中解读团队协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发每个学生的奋斗精神。体育教师在讲评时应借题发挥，拓展教学提问得范围，如，仅靠几个人的力量就完成人浪的动作吗？你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？

4 结语

提高学生的心理素质已成为教学的重点环节，同时对于学生的身心健康也有着极为重要的影响与作用。拓展训练不是简单的游戏加娱乐，高质量的训练必须要求体育教师在教学的过程起主导作用，要求教师必须具有一定素质拓展知识、丰富的心理知识、高度的责任感还有敏捷的思维和敏锐的洞察能力。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，对提高学生的心理素质、团队意识、改善人际关系、认识自身潜能，以及社会适应能力具有重要的作用。

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