红小豆大妙用

微炒后泡水随意饮服，治产后恶露不下，腹痛。

如果误吞玻璃渣，可将红豆煮熟后连汤带豆一起喝下，再服泻药，红豆和玻璃会随大便一起排出。

用水浸软捣烂，加水或醋或蜂蜜或鸡蛋清适量，调成膏状，外敷患处，治腮腺炎、热疖，外伤血肿及扭伤。

红豆加入莲子、百合一起煮汤，可固精益气、止血、强健筋骨，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

睡前核桃助安眠

核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果会非常明显。

夏季补水首选温开水

温凉开水是夏季补水首选，但不要等到口渴了才想起喝水，饮水时不要大口牛饮而是要小口多次喝水。患心脑血管疾病的人，最好睡前喝一杯水；在半夜醒来或清晨起床后，也最好喝一些开水；还可适当多吃些具有防暑降温功效的饮食，如绿豆汤、西瓜、莲子汤、菊花茶等。

急性腹泻别吃大蒜

有一种说法，吃大蒜可以杀菌治腹泻，其实大蒜治腹泻应该是在预防上，而不是患病的急性期，如果在腹泻的急性期吃大蒜，不但起不到治疗效果，过于辛辣的大蒜还会刺激肠壁，进一步引起肠壁充血、水肿，反而会加重腹泻。

吹空调要注意

如果刚从空调环境中出来，应当先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。一般在空调环境2小时左右，就要关掉空调通通风，或到室外走走，扩扩胸、换换气，活动一下筋骨，以增强机体的免疫力。即使是在夏天也应多参加一些运动，既可舒筋活血，又能祛风除湿，同时，也要注意多喝水补充流失的水分。

抽筋应对4步骤

1. 马上停止活动：如继续运动将会使肌肉造成严重损伤。

2. 局部冰敷、按摩：可缓解抽筋。

3. 补充水分和电解质：采用电解质片或喝运动饮料都可以缓解抽筋。

4. 伸展运动：依照抽筋部位不同，缓解的方法也不同，但原则上都是朝收缩肌肉的相反方向伸展。