论高考体育训练中体育游戏的运用

万才勇

摘要：高考体育训练时间短，学生起步基础差，要想取得比较理想的专业成绩，除了进行科学系统的训练、严格规范的管理外，还要在训练氛围和训练实效上狠下功夫。体育游戏是一项深受广大青少年喜爱的体育活动项目，是体育训练的重要内容。文章就如何运用体育游戏来进行高考体育训练，使学生在轻松愉快的气氛中掌握高考体育考试四项的技术和技能，培养良好的训练习惯，更好的提高训练效果等谈了一些心得和体会。

关键词：高考体育训练； 体育游戏；兴趣 ；积极性；训练效果

高考体育生是一个特殊的群体，他们不同于普通的高考生，也不同于其它体育专业训练队队员。普通高中体育考生的训练是以升学为目的，训练时间较短，专项能力以及心理素质方面相对较差，主题明确——直奔高考四项考试，同时考生学习任务重，这往往导致大多师生在训练期间追求严肃的、紧密的训练氛围，却往往忽略训练兴趣的培养和训练的实效性。再加之田径训练本来就枯燥无味，这使得学生在实际训练中积极性不高，甚至厌训、逃训，有的乃至半途而废，训练效果就可想而知了。

体育游戏在运动训练中的运用游戏是进行体育活动的手段之一，是体育教学与训练的重要内容，它对全面发展学生身体素质、增强体质、提高基本活动能力和掌握知识技能等有积极的作用。通过游戏，还能培养学生遵守纪律、团结互助 还能培养学生遵守纪律、团结互助的集体主义精神和勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和作风。因此，在教学训练中被广泛应用，对提高训练效果，发挥着积极作用。

根据几年的实践和取得的成果，笔者认为：在训练期间，合理适宜、有针对性的安排一些体育游戏，学生训练积极性高，训练氛围浓厚，效果事半功倍。

一、体育游戏在训练中的作用

1.在运动训练中运用体育游戏可以充分发挥学生的竞技能力，淡化运动训练的艰辛和单调，对提高学生的积极性和进取精神起很大的作用。

2.体育游戏在不断变化的环境中进行，除了规则规定的条件外，学生可以根据环境情况的变化，见机行动，发挥自己的主动性和创造性，对于培养学生的独立思考和判断能力有十分积极的作用。

3.游戏的内容和形式可以多中多样，规则也十分灵活，教练员可以根据需要自行创造，既可以用于一般或专门身体训练，也可用于技战术训练，还可以作为恢复的措施和手段。

二、体育游戏在训练中的实际运用

1.在准备活动中的运用 我们一般在训练课的准备活动中，总进行慢跑、热身操及专项性准备活动等。长期以来，使学生产生一种枯燥、乏味的感觉，从而使训练课堂气氛呆板、沉闷。这时我们在准备活动期间，有针对性地安排一些体育游戏，不仅能够达到热身的效果，还可以提高学生的训练兴趣，使训练课气氛变得活跃起来，为本次训练内容提供良好的氛围。如在进行起跑反应基本训练课准备活动中，穿插安排一些如“起跑追拍”、“转身起跑”、“喊数抱团”等反应类游戏，不仅能提高学生的训练热情，活跃训练氛围，还能使学生注意力迅速集中到训练中来，为基本训练打下良好的基础；在立定三级跳远训练课上，安排一些如“跳绳比赛”、“跨越障碍”、“步步高”的游戏，对跳跃训练的前期准备和培养学生跳的感觉大有益处；再如在投掷训练课和力量训练课上，安排“推小车”、“背人接力赛”等等。这些游戏的选择，除了要求全民参与和有一定的趣味性外，还好结合训练课的内容，做到有的放失。

2.在基本训练内容中的运用 我们多在准备活动时安排体育游戏，却往往觉得在基本训练内容中安排体育游戏，是在浪费时间，得不偿失。实际上，准确、合理、灵活的运用游戏的手段，不仅能较短时间内消除训练带来的疲劳感，促进身体机能的恢复，同时能辅助基本训练手段，帮助建立动作概念的表象，达到训练的最佳效果。如在进行快速跑的练习中，一定组数的30米、60米加速跑后，学生都倍感疲劳，如果再进行单调的快速跑练习，就可能影响训练的效果。这时我们可以穿插安排“迎面接力”、“团体追逐赛”等游戏，不仅仅可以提高学生的训练兴趣，较快地消除练习带来的身心疲劳，更能在游戏中启发学生：为什么游戏时感觉比练习快？怎样才能跑的更快？要求学生能根据自我体会和观察他人找到答案，讨论后教练员释疑：肌肉在充分放松时收缩能力最强，才能发挥其最大功效。所以我们在快速跑时，除了注意正確跑动姿势外，还要注重跑动时全身协调放松，这样才能发挥最高速度。再如在铅球训练课上，安排一些“掷实心球比赛 ”、“打吧”等投掷游戏，让学生在游戏中体会到全身协调用力对投掷球远度的影响，帮助学生找到掷铅球时全身协调用力的要领，从而达到“以娱代练、寓训于乐的目的。在较长距离的耐久跑训练中，我们如果一味的采用单调的绕操场跑，会使学生产生逆反心理和对抗情绪。这时可采用在学校周围进行越野跑，或者分组进行耐力（越野）跑接力赛，使学生在训练中体会到成功的快乐。

3.在放松活动中的运用 高考体育训练中，由于训练时间短，学生个体时常处于激烈、紧张的状态，因此容易出现疲劳，除身体疲劳之外，常伴有一定程度的精神疲劳。虽然放松整理活动对体育运动能力提高有很大作用，但许多师生往往对训练后的放松重视不够，或者对训练后放松监督不力，导致学生身心疲惫，上课和训练均提不起精神。教练员这时不妨利用游戏来消除疲劳，促进身体机能的恢复。如果采用一些小负荷的游戏，如：“集体舞步”、“老虎和猎人”等，尽量做到轻松、活泼，使机体的生理和心理得以放松。

三、体育游戏运用的注意事项

1.运用游戏进行训练时，要结合训练的实际，恰当地选择游戏内容，勿“因游戏而游戏”，应“因训练而游戏”。

2.游戏训练仅是作为高考体育训练的一个辅助手段，不能经常使用，更不能作为训练的主流。

3.游戏训练时要注意“度”的把握：学生往往因过于投入，在体力和心理上要做出极大的努力，能量消耗也比较多，而且较难控制和调节练习中的负荷，教练员必须善与把握游戏和比赛的时间进程，提醒学生注意自我控制，并适时结束练习。

在高考体育训练中恰当地运用游戏训练法，是每个教练员应具备的训练艺术。体育游戏与训练教材应有机的结合起来，有利于完成训练任务，提高动作技能。同时，体育游戏是为完成训练任务服务的，因此，在选材上不能只凭热情和学生兴趣，一定要注意考虑训练内容、目的，以及游戏的强度、时间，等等，做到运用适时，合理、科学。

参考文献：

[1] 刘福林 体育游戏北京体育大学出版社2002.10北京

[2] 李明强、敖运忠、张昌来中外体育游戏精粹1998.北京

[3] 曾炯球，陈云彬.体育游戏大全，1990.

（作者单位：安徽省六安市霍邱县姚李职高中学 237400 ）