加强学生挫折心理教育

周丽榕

【摘要】挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到的障碍和干扰，个人行动目标不能达到，需要不能满足时产生的消极情绪状态。如果不及时调整，就会产生诸如失落、自卑、抑郁等心理问题，长期下去还会导致心理疾病。所以有意识对学生加强挫折教育，增强其心理承受力，让他们身心健康，全面发展是必要的。

【关键词】学生挫折心理教育

【中图分类号】G625.5 【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2014）04-007-01

一、中学生受挫情景

中学生形成挫折的原因很多，其中常见的挫折情景具体表现在：（1）老师批评后悲观失望；（2）家长教育后灰心丧气；（3）人际关系方面。成绩差或有生理残疾遭到同学嘲笑、讽刺；没有能讲知心话的朋友；师生关系的紧张；父母教育方法的缺陷，不良的亲子关系；（4）对其它各种社会问题及天灾人祸的不适应等，所以引导学生进行挫折教育是必要的。

二、中学生受挫的反应

中学生一旦遭受挫折必然通过情绪、行为等方式反映出来。它包括理智反应和非理智反应（情绪性反应）。非理智反应表现为学生在受到挫折后伴随着强烈的情绪活动所产生的反应，多为消极性反应，称之为非理智反应（情绪性反应）；受挫后在理智控制下所作出的反应，多为积极的反应，称之为理智性反应。这里重点谈一下情绪性反应。

情绪性行为反应

1. 攻击行为。中学生受挫后，引起愤怒的情绪，对构成挫折的人或物进行直接攻击。如考试成绩不理想，就把试卷撕的粉碎，以此来发泄内心的不快。也有可能表现为转向攻击，把愤怒的情绪发泄到其他人或物上。

2. 回归行为。中学生受挫后，表现出一种与自己的身份、年龄很不相称的幼稚行为，以简单的、幼稚的方式应对挫折。比如：受到同伴嘲笑，他就会以拳头来对付这位嘲笑他的同学；受到老师的批评，以后就不愿听这位老师上课等等。

3. 自卑情绪。遇到挫折学生就会全盘否定自己，认为自己不如别人，怀疑自己的能力，对学习没有信心，甚至感到心灰意冷。

三、中学生耐挫力的培养

1. 引导学生以积极的态度对待挫折

心理学家马斯洛说过，挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度上。同样的挫折既可以产生消极的情绪甚至心理障碍，也可以磨练意志使之奋发向上。因而要让学生明白，人生不如意的事十有八九，古今中外任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的挫折。例如：鲁迅曾彷徨过，贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。

挫折具有普遍性，客观性。当学生碰到失败和挫折不能以正确的态度对待时，让学生知道困难与挫折伴随每个人一生的客观规律，谁也无法逃避。福楼拜有一句名言：人的一生中最光辉的一天并非功成名就的那一天。因此，告诉他们如果因为挫折而一蹶不振，那他是弱者，应把挫折作为人生中的一次次考验，是磨练自己的契机，激起学生的抗挫信心和勇气。

2. 创设挫折情境磨练意志

挫折情境即为了培养学生耐挫折的能力而创设的一些困难的“情景”、“境地”。让他们身临其中受到艰难困苦的磨练，从而提高学生挫折耐受力。

现在独生子女多,在家都是掌上明珠,一点苦也受不了，在校扫地也难完成，让我觉得对学生进行挫折情境磨练是势在必行的。如“艰难困苦，玉汝于成”。适当的困难和挫折对于青少年学生健康心理的形成大有裨益。孙云晓的《夏令营的较量》在社会上引起轩然大波。越来越多的人意识到有必要对孩子创设一定的挫折情境，作为磨练。一个从小经过逆境磨练的人，成年后就更能有效地适应环境。所谓“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，说的就是这个意思。作为借鉴，我们应有意识为学生合理的安排一些难度适中的吃苦的情境。

3. 教会学生遇挫后的自我调节方法

在为学生心理辅导的过程中，我发现在人际交往和学习上有挫败感的学生比较多，一旦人际交往中发生误会摩擦或不被他人认可和接受，学习成绩下降或进步缓慢而被家长和老师指责时，给他们心理带来巨大压力和挫折感。其中有相当一部分同学情绪不稳定、沮丧、痛苦。如果不能及时地进行自我调节，缓解心理压力，消除不良情绪，就会自暴自弃、一蹶不振，因此必须教会他们一些遇挫时自我调节的方法。让他们有信心和勇气去面对困难，面对人生。常用的方法有：（1）合理宣泄。（2）自我慰籍。当学生某方面受到挫折后，引导学生面对挫折，要能自己安慰自己，对自己说：“失败是成功之母，失败并不可怕。如果你在失败时，仍表现得象一个胜利者，此时的失败可能连着彼时的成功”；“这次不行还有下次”；“胜败乃兵家常事”；“吃不到的葡萄是酸的”等（3）注意力转移。当学生遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就教他暂不要去想引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。如；多回忆自己感到愉快的事，听听音乐，外出散步，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。（4）升华。当学生在生活中受到挫折后，设法引导他们化消极为积极，激励他们为实现生活中的目标而努力拼搏。

4. 加强对学生心理辅导

学生在受到挫折时往往显得毫无准备，茫然无助。对此，作为心理教师要重视心理辅导的作用。可有计划地利用班会、心理课开展心理辅导活动。

没有挫折的人生是苍白虚幻的人生，不经过挫折的磨练，也就没有成功的喜悦和人生的幸福。因此，培养承受苦难和不屈服于挫折的能力，对今天的孩子尤为重要。

（课题编号：GDXKT2794）

[ 参考文献 ]

[1]《初中心理辅导》.

[2]《心理健康教育》.

[3]郑日昌，陈永胜：《学校心理咨询》，人民教育出版社.

[4]马嘉美，杨祖恒：《中学生心理心康教育》，江苏教育出版社.