让每个学生跨越心中的高度

汤祥

隔墙看花

目的：体会助跑3～5步，充分往上起跳，充分将水平速度转化为垂直速度。

方法：学生三人一组，其中两人尽量将绳举高并拉直形成一堵“高墙”，另一名学生正对横绳，做跑三、五步单脚起跳，“隔墙看花”。每人跳3～5次后轮换。比一比跳到最高处时，谁的身体超过墙的位置多。

建议：故事情境引导学生尽量跳高，看围墙外花园中的花。

双飞比高

目的：体会起跳后的双腿依次充分向上直腿摆动。

方法：学生三人一组，其中两人将绳置于同一高度拉直，各关由低到高依次置于身体的不同高度。另一名学生做上一步或三步起跳，直腿摆动脚背踢绳动作挑战高度，学生双脚背或腿都能踢碰到算挑战成功，可以挑战下一个高度。每个高度有三次机会，比谁闯过的关多。

建议：

（1）游戏可以从上一步过渡到上三步摆踢动作；（2）每一关难度由低到高依次为：肚脐、肚脐上一立拳、胸、下巴、鼻子、头顶、头顶加一立拳和头顶加两立拳等高度（可以适当增减）。

斜绳闯关

目的：体会过杆动作，身体充分向上跳。

方法：学生三人一组，其中拉绳两人，一人将绳头置于地面按紧，另一人将绳头由低到高依次置于不同高度，另一名练习者依次从绳头高端和低端做两次“过竿”动作，学生双腿和臀部都未踢碰到绳算挑战成功，可以挑战下一个高度。每个高度学生有三次挑战机会。比谁闯过的关多。

提示：（1）从高端往低端跳，体会“过竿”动作时，为了避免臀部接触横竿，身体只有充分向上起跳。

（2）从低端往高端跳，为了避免腿或脚碰到绳，双腿唯有充分向上直摆。

跨越过河

目的： 通过该练习，使学生能积极主动做出 “下压转体” 的竿上动作。

方法：学生三人一组，其中两人盘腿坐下，分别拉两根绳，绳头置于身体同一高度两侧，两绳平行与肩同宽成“河”， 另一名练习者练习用“过竿”动作跨越一定宽度。成功过“河”，持绳者上移高度，练习者挑战下一个高度。每个高度学生有三次挑战机会。比谁闯过的关多。

建议：

（1）从上一步过渡到上三、五步。

（2）引导学生体会“下压转体”。

步步登高

目的：体会完整的跨越式跳高技术动作，初步掌握技术动作。

方法：学生三人一组，其中两人盘腿坐下，将绳置于同一高度拉直，另一名学生做上三或五步完整跨越跳高过竿动作，成功则可以挑战下一个高度。各关为由低到高依次置于身体的不同高度，每个高度学生有三次挑战机会。

建议：

一人跳时，其他三人结合动作要领对练习者进行技评。