散打教学与训练安全问题研究

韩小盛

●运动训练与竞赛●

散打教学与训练安全问题研究

韩小盛

散打教学和训练过程当中的安全问题，是影响武术散打教学能否持续进行的关键因素，通过对散打教学与训练当中出现的安全问题进行研究，分析运动员损伤的原因，并提出避免安全问题产生的合理化建议。

散打；教学与训练安全；合理建议

随着世界文化的交融，中国武术也得到了一定程度的推广，使得武术这项运动进入到世界体育舞台当中。散打运动是武术当中的一个组成部分，但是由于其高度的伤害率阻碍了散打运动的进程。因此，在武术散打教学过程当中更应该注意教学的方法与安全性问题。

1 散打教学中的安全问题解析

1.1 运动员损伤外在因素

散打是中华武术当中的一个组成部分，主要通过踢、打、摔等方式攻击对手，使得自身在比赛当中获胜。但是在散打的实践训练当中，大多数运动员都缺乏基本功的训练，在训练过程中忽视对散打项目的正确理解，急于求成，这使得运动员在训练过程当中容易受到伤害。在散打训练过程中，训练方法有着一定的规定和标准，不科学的训练过程中，过度强调身体对抗也是造成运动员损伤的一个原因。还有就是训练器材的挑选，在一些散打教学过程当中应该注重对健身器材的选择，如挑选不适合自身的训练器材；训练前没有热身活动，都是导致运动员损伤的外在因素［1］。

1.2 运动员损伤的根本原因

运动员损伤的根本原因是过度的身体对抗。构成武术散打对抗是两方面的，在观看武术比赛时，看到的只是运动员的技术动作，还有其对抗的激烈性，这些都是观看上的浅显解读。中国武术是博大精深的，真正在散打对抗过程当中，其中的内涵就是劲力，两个运动员在赛场上的对抗，究其根本就是两个人劲力的对抗，运用力的相互作用达到战胜对方的效果，这也是武术散打不同于其他运动项目的关键所在。

1.3 武术当中的劲力

武术散打劲力分为刚劲与柔劲。中国武术讲究刚柔并济，但是在实际的散打比赛当中实施起来还有一定的难度。这种刚柔并济方式应该得到提倡。在散打过程当中，刚劲的应用就是选手爆发力的体现，由最快的速度产生最大的力量，这就是爆发力的基本意义。柔劲尊重的是太极当中的“四两拨千斤”，用最小的力气达到最好的效果，在实际比赛过程当中应该充分利用这种方式，既能实现战胜对手的目的，又能保护自身和选手的安全，这样的方式在散打教学当中应该得到推广［2］。

2 武术散打教学中安全性合理化建议

2.1 散打规则与基本教材

散打是由我国武术演化出来的一项运动。由于武术散打运动能起到强身健体的作用，因此，得到了广泛推广。由于教育体制的多元化，为了丰富校园文化，促进学生的体美劳全面发展，武术散打在高校当中的开展异常顺利，这也使得散打在运动项目比重上逐渐增多。散打比赛也同样有着严格的规则约束，比赛过程根据运动员的自身体重和身高进行等级划分，比赛进行中必须穿戴护具以确保安全；同时在双方身体接触过程当中有着严格的禁止踢打部位，比如：后脑、颈部与裆部。所以在教师进行授课过程时，要注意安全，对学生普及散打规则，要求学生按照要求训练，保证安全性。当然散打过程也离不开理论知识的灌输，而良好的教材是补充运动员理论知识的重要途径。出于对教学过程当中的安全性考虑，相关部门及教师应该修订补充散打规则，编写适用于现阶段学生学习散打的基本教材，教师在知识的讲解时要详细，充分介绍散打的相关特点。只有如此，散打教学过程才能保证安全性，减少对运动员的损伤是根本因素［3］。

2.2 科学的训练手段

科学的训练手段是保证安全性的重要因素，故在训练过程中，应注重以柔克刚，运用柔劲当中的推手方式进行训练，可以保证选手在学习和比赛过程当中的安全性。武术在发展过程中就是注重强身健体的效果，刚劲的应用并不适合中华武术，以柔克刚才是中华武术的精髓所在。要掌握并且熟练运用武术的精髓并不是件容易的事，所以加深对柔劲的理解。在理解打法的同时，需要将中华武术的精髓应用到现实的散打当中，与散打当中的刚猛进行结合，促进自身的散打技术。在不伤害对手的同时获得胜利，这才是武术的精髓，同样也是散打运动的精髓。科学的训练手段是促进安全性的因素之一，教师要充分掌握自身的训练手段，并加以与专业知识的融合，对教学方式进行改进，使其适应新时代散打运动的特点。

2.3 教职人员制定训练方法

教师是学生学习过程当中的指导者，学生的行为模式都会受到教师的影响。教师在散打教学授课之前要严格制定相应的课程标准，提升自身的素养，意识到散打过程当中人身安全的重要性，加强重视程度，熟练的掌握柔劲的使用。在理论知识当中应使学生明白散打的打法，注意规避对抗过程当中的危险动作；并纠正学生对散打的错误认知观念，强调散打运动是强身健体的运动，纠正学生的主观概念，使其正确意识到散打的真正含义。在进行教学过程当中，应该亲身示范，先带领学生进行准备热身活动，避免在练习过程当中身体发生损伤。组织训练过程当中应该注意教学的严密性，按步骤进行训练，完善纠正学生的技术动作，按照步骤完成散打的基本动作，纠正学生的错误技术动作，制定正确的教学模式，最大程度上的避免安全问题的出现［4］。

2.4 设施器材的安全性

散打比赛赛场需要足够大的空地，因为散打过程当中运动员是不断移动和变换位置的。所以对场地的要求较为严格，在擂台周边不要放置材质坚硬的器材，在比赛过程中难免有摔倒与碰撞，擂台周边有坚硬的训练器材会导致运动员的损伤。由于比赛过程必须要佩带护具，护具的质量也是安全的重要保障。这就要求比赛过程前要检查护具的安全性，看护具是否有损坏和不合格的情况，从安全的角度出发，确保比赛当中不出现安全问题［5］。在教师教学过程中也应该注意急救知识的传授，要使学生掌握基本的肌肉损伤知识，可以及时处理突发情况，尽量避免外在因素对学生安全的影响，合理的完成教师的教学任务。

2.5 加强学生武德教育

加强学生对中华武术的认知程度，对散打知识的解读。教师在授课过程当中，应该注意对学生个人武德的培养，培养安全第一的意识，让学生意识到武术散打的内涵是强身健体，并不是以伤害对方为目的。教师可以在实际当中带领学生去观看真正的散打比赛，在散打比赛的视觉冲击当中感受散打文化，加深对散打的理解程度，强调安全的重要性。武术的灵魂是传统武术遗留下来的精神文化，学生要对其进行理解。

3 小结

教师正确认识武术的精髓才能在授课过程当中充分讲解散打知识、学生正确的认识武术的精髓才能在进行散打时注意自身安全。纠正对散打错误概念的理解，在根本上杜绝安全问题，只有做到这样，才有可能为推动我国武术散打事业的发展做出一点微薄的贡献。

［1］费洪涛，王志强.对体校散打训练问题的研究［J］.训练研究，2011,10（15）：122-132.

［2］高振峰.论武术散打的大众化［J］.武术科学，2010,12（24）：255-266.

［3］马永军.散打教学安全隐患探微与应对策略［J］.自然科学，2012,10（15）：355-359.

Security in Free Sparring Teaching and Training

HAN Xiaosheng

Security of Free sparring is the key factor of whether Free sparring teaching can be sustained development.By studying the security problem of Free sparring teaching and training，to analyze the root causes injury andmake reasonable suggestions for avoiding security problems.

free sparring；security of teaching and training；reasonable suggestion

G852.4

A

1003-983X（2014）07-0620-02

2014-03-13

韩小盛（1977-），男，江苏灌云人，硕士，讲师，研究方向：运动训练与体育.

南京工业职业技术学院体育部，江苏南京210023 Physical Education Department，Nanjing Institute of Industry Technology，Nanjing Jiangsu，210023