低钠盐每天吃多少

低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。过量的钠会直接引起高血压等疾病。正常成人每天钠需要量为2200mg，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000mg，需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右（大约3g食盐）。但因为对咸味的偏好，绝大多数人盐的摄入量远远超过3g的水平。目前，市民一般食用的普通盐氯化钠含量超过了98.5%，而国家推广提倡的低钠盐，氯化钠含量只有75%左右，其余25%的成分主要为氯化钾。

建议健康成年人1d食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6g，不管是哪种盐，食盐只是调味品，即使吃低钠盐，也尽量控制在6g以内。

最后，需要提醒的是，以下三类人要慎吃低钠盐：① 肾功能不全及血钾高的人群；② 低血钠患者；③ 服用普利类及沙坦类降压药物的人。