给你的口气化个妆

●田雨

给你的口气化个妆

●田雨

脸色不好可以求助于粉底和胭脂，体味不够清新可以求助于止汗露和香水，但口气不好怎么办？别担心，口气也可以“化妆”。中医有全套方案，让你从根本上拥有清新口气。

辨别口气危险级别

在辨别口气危险级别之前，先来做一个小测试，看看你是否口气不爽？

1. 将两手掌合拢成碗状放在嘴部，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

2. 将牙线伸入牙缝中拉出，闻闻牙线所剔除的残垢，如果有恶臭，表示口气不清新。

3. 用干净的纸巾擦拭舌头，或者用医用棉球擦拭一些口腔内的唾液，用鼻子闻，感受气味是否良好。

如果这3条中有2条符合，就说明你的口气需要加以“掩饰”了。

普通级——正常口气

人人都会有点儿口气，早晨起床时口气比较重是很正常的，这种味道通过刷牙漱口就可消除。

瑕疵级——恼人口气

恼人口气通常有以下3种：

嗜好性口气：有烟酒嗜好的人，口腔中会常常呼出一种类似于未清理干净的抽油烟机的气味，所以也有人形象地称之为“烟油味”口气。

食物性口气：这是由于吃葱、蒜、韭菜或带腥味的食物产生的。在餐后2小时内很难自然消失。

腐败性口气：主要是由于牙间隙内嵌塞食物所致，特别是患有龋齿的人，牙洞内很容易残存食物碎渣。这种口气一般和牙周病相伴而生，最好问问牙医该如何改善。

可怕级——危险口气

有些不良口气可能与疾病相关，是疾病的前兆，主要表现有：

口气持续24小时以上，且无明显的原因；

不仅有口气，还伴随炎症及牙床出血，这可能是牙齿腐烂或牙床发炎的表现；

气味特殊，比如烂苹果味或其他腐烂的气味，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的减轻，这说明可能存在内脏疾患，需进行诊断和治疗。

口气从哪里来

口

口腔内生活着约50兆个细菌，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。大约80%的口气因此引起。

鼻

支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎等疾病，会引起鼻塞，迫使我们只能用嘴呼吸，这为口腔中的细菌繁殖创造了条件。

胃

几乎所有的胃肠道疾病都可能伴有口气。幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口气。

心情

心理压力大，经常性的精神紧张，导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺、唾液腺分泌减少，从而有利于厌氧菌生长，产生口气。

怎样解决口气不爽

食养改变异味体质

中医认为，异味的真正来源在于我们体内有湿热。芳香疗法是一种传统的养生方式，针对湿热利用芳香植物进行调理，疏通体内代谢，让口气自然清香起来。

吃桂花山药：药材中的山药性干温，是益肾补气的高手，适合滋补脾胃虚弱，清除异味。桂花性温、味辛，可化痰、散瘀，主治口臭、牙痛等症。山药去皮、切块，蒸熟后，淋一层桂花糖，好吃又好闻。

喝龙井菊花茶：龙井茶叶4克、菊花7克，沸水冲泡饮用。龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以发散体内燥热，安抚烦躁的情绪，舒缓压力，同时缓解口气。

芳香封注疗法：中医特有的芳香疗法，利用经络可以携带气味和物质在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳药物，然后密封穴位，使香气到达体内某个部位，来疗疾、驱病。可以在临睡前用脱脂棉蘸取丁香精油，抹在厉兑穴上（位于脚第二趾外侧、指甲旁边2毫米处），第二天早晨洗去。

每天最少喝6～8杯水：将中药佩兰10克，像沏茶一样用沸水冲泡，代茶饮，一天1～2次，效果好于口香糖。另外，每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，消除口气。

1分钟快速口气妆

如果你约了重要客户第二天见面，我们也有好办法。

口含丁香：取1～2粒丁香含在口中，不但能遮掩口气，还能防治口腔溃疡和温胃养胃。

刷舌苔：舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑。50%的口气都来源于舌苔，所以，每晚刷牙时别忘了刷舌苔，不要太用力，连续刷7下就可以了。

服用维生素C：每天服用250毫克的维生素C。维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口气的因素之一。

3种口气化妆术，时时呵气如兰

胃热型口气

因为摄入食物过多，积食引起脾胃消化不良，导致胃气上返，引起口气。

解决方案：帮助消化

多吃清淡的食物：例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、茼蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。

按摩：按顺时针方向按揉腹部，可以帮助肠胃运动。

药物可用保和丸：保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等，空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。

肝热型口气

因为工作压力大，经常加班，劳累、熬夜后身体过多损耗，引发口气。

解决方案：清泻肝火

避开“生火”的食物：累了不要靠食物减压，尤其是甜食、油炸食品、温热性食物（如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝）。

在凌晨1点前睡觉：夜间23点至凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。如果需要加班，最好在这个时间段先睡觉，然后早起干活。

少吃酸味：乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气，如果已亢奋的肝再摄入过量酸味，会造成肝气更旺，成为致病根源。

喝保青茶：中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶。将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟饮用，可以滋阴清肝火。

肺热型口气

患有上呼吸道感染和感冒的人、酗酒的人，因为外界“热”的刺激，从口鼻入肺，引起口气。

解决方案：清除肺热

多吃滋阴润燥的食物：百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉食物，利于润肺，驱除燥气。

少吃易生湿气的食物：油腻的食物和甜食不易消化，会在体内形成湿气，令肺燥热生痰。

运动润肺：每天坚持跳绳30分钟，会促进体内液体流动，使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润，肺功能将会有明显改善。

按摩：按摩少商穴，该穴位在双手拇指外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按，有酸痛或酸麻的感觉就可以了。此法可以调节肺功能，促进肺清除燥热，滋养润泽。

（摘自《健康之友》2014年2期）