太极拳、篮球运动对大学生肌适能和柔韧性影响的比较研究①

章剑 高健

(1.安徽省芜湖市三山中学 安徽芜湖 241000;2.南京师范大学体育科学学院 江苏南京 210023)

健康体适能是与身体密切相关的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥最理想的效率的能力,它不仅是机体维护自身健康的基础,而且还是机体保证以最大活力完成日常工作的、降低慢性疾病危险因素出现的条件,主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔软素质。

雷鹏在《太极拳教学在高校体育与健康教育中的独特作用》一文中提出,经常参加锻炼可以提高关节的灵活性,增强肌肉力量和弹性,提高人体各内脏器官系统的功能,对提高大学生的学习效率和敏锐的思维有着很大的益处。

篮球运动则是在我国开展较普遍、受学生喜欢程度较深的一项运动。学生通过运动时的跑、跳、投,使身心得到良好的锻炼。本文试分析太极拳和篮球课程对学生肌适能和柔韧性的影响,为学生不同的锻炼目的提供选择依据。

我国学生体质健康评价标准采用握力、立定跳远、仰卧起坐等指标评价不同年龄学生的肌适能水平。本论文中,采用体前屈、立定跳远、握力、仰卧起坐作为考察指标。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以南京城市职业学院2012级太极拳、2012级篮球体育选项课的学生为研究对象,其中男生136人,女生129人。他们身体健康状况良好,并无重大疾病史,不经常参加体育锻炼,年龄在18～22岁之间。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网(CNKI)学术文献总库检索,查阅有关体适能测试、篮球和太极拳对健康体适能相关方面的资料,为本研究提供了详实的数据参考和理论基础。

1.2.2 实验测量法

对受试者在参加锻炼前后统一进行健康体适能测试,获得锻炼前后的数据。为保证数据的准确性,测试使用国家体育总局指定体质监测器材,由监测老师统一规范操作。

1.2.3 数据统计法

实验数据由SPSS 16.0 for Windows软件进行统计处理,其中组内采用配对样本t检验,组间采用独立样本t检验,设置显著性水平为P<0.05。

2 结果

2.1 篮球和太极拳对肌肉力量影响的比较

2.1.1 篮球、太极拳对肌肉力量的影响

篮球选项课握力指标由26.16kg增加至29.86kg,t=10.235,P=0.000,有显著性差异;立定跳远指标由1.64m增加至1.67m,t=2.219,P=0.029,有显著性差异。

太极拳选项课中握力指标由28.99kg增加至33.69kg,t=8.020,P=0.000,有显著性差异;而立定跳远指标仅由1.84m增加至1.86m,t=1.054,P=0.295,显著性差异不明显。(见表1)

2.1.2 篮球和太极拳对肌肉力量影响的比较

握力差值独立样本t检验结果中,显著性指标P=0.014。即篮球和太极拳对大学生握力影响有显著性差异,且篮球对握力指标的影响大于太极拳。

立定跳远差值独立样本t检验结果中,显著性指标P=0.110。即篮球和太极拳对大学生立定跳远指标显著性差异不明显。(见表2)

2.2 篮球和太极拳对肌肉耐力影响的比较

2.2.1 篮球、太极拳对肌肉耐力的影响

篮球选项课中仰卧起坐指标由26.60次/min增加至28.00次/min,t=3.202,P=0.002，即篮球对肌肉耐力有显著性影响。

太极拳选项课中仰卧起坐指标仅由29.12次/min增加至29.14次/min,t=0.038,P=0.970，即太极拳对肌肉耐力无显著性影响。(见表3)

2.2.2 篮球和太极拳对肌肉耐力影响的比较

仰卧起坐差值独立样本t检验结果中,显著性指标P=0.020,即篮球和太极拳对大学生肌肉耐力的影响有显著性差异。由差值的均值可以看出:篮球对仰卧起坐指标的影响大于太极拳。(见表4)

2.3 篮球和太极拳对柔韧性影响的比较

2.3.1 篮球、太极拳对柔韧性的影响

篮球选项课体前屈指标由12.98cm增加至15.40cm,t=5.958,P=0.000,即篮球对大学生的柔韧性有显著性影响。

太极拳选项课体前屈指标由14.24cm增加至15.87cm,t=2.908,P=0.004,即太极拳对大学生柔韧性有显著性影响。(见表5)

2.3.2 篮球和太极拳对柔韧性影响的比较

体前屈独立样本t检验结果中,显著性指标P=0.014,即篮球和太极拳对大学生柔韧性影响有显著性差异。通过差值的均值来看篮球对体前屈的影响大于太极拳。(见表6)

3 结论与建议

3.1 结论

(1)通过3个月的课程学习,篮球课程对学生肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性都有一定的影响;太极拳课程对学生上肢力量、柔韧性有一定影响,而对下肢力量和肌肉耐力无明显差异。

表1 篮球和太极拳对握力、立定跳远的影响

表2 篮球和太极拳对握力、立定跳远影响的比较

表3 篮球和太极拳对仰卧起坐的影响

表4 篮球和太极拳对仰卧起坐影响的比较

表5 篮球和太极拳对体前屈的影响

表6 篮球和太极拳对体前屈影响的比较

(2)通过比较分析可以得出:篮球课程对学生上肢力量、肌肉耐力和柔韧性的影响要大于太极拳,而对下肢力量的影响无明显差异。

3.2 建议

(1)各大高校在体育教学课程内容及课外活动的选择与安排中必须加强在校大学生的体育锻炼程度,根据大学生的身心特点,科学合理的安排适合学生的体育活动。

(2)高校要重视健康教育,注重对学生健康意识的培养,通过学习太极拳,使学生真正掌握终身受益的健康知识与健身方法,为今后更好地工作和生活打下良好的基础。

(3)篮球运动的健身功能是发展人的体能和促进人的心理健康,篮球运动健身方法具有自身的特点,独特的趣味性和可操作性是实现篮球健身功能的基本动因。因此,在教学过程中,教师因充分篮球运动的特点,培养学生对篮球运动的兴趣以及上课堂积极性,利用多种资源来进行教学活动,使学生在轻松、愉悦的氛围中达到健身目的。

[1]邓树勋,王建,乔德才.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2005.

[2]雷鹏.太极拳教学在高校体育与健康教育中的独特作用[J].河南机电高等专科学校学报,2004(6).

[3]薛岚.论篮球运动的健身功能与方法[J].北京体育大学学报,2003,26(4):566-568.