爸爸育儿笔记：小宝宝的作息时间管理

勇赫

关于宝宝的作息问题，我觉得是个很有意思的问题。其实，在女儿千慧出生后，我一直在思考一个问题：在孩子很小的时候，我们该如何去“管理”他？妻子是心理教师，她在这方面和我产生了很大的分歧。我坚持“满足论”：认为1岁以前最要紧的是培养孩子的安全感与归属感，针对孩子的特性给予百分之百的满足，这样可以获得难能可贵的自信心。而妻子提出了“作息论”：她认为从孩子很小的时候就进行有规律的行为要求，有助于今后培养良好的时间观念与行为习惯。在千慧出生后的这半年里，我们都看了很多育儿书，努力寻找论据驳倒对方。

最终，我们达成了共识，即心理上的满足和作息上的规律并不矛盾，作息规律就是对宝宝最好的时间管理，而心理上的满足恰恰是实现作息规律的手段。

对宝宝的作息管理，简单来说就是专时专用。1岁以内的孩子没有意识进行自我管理，我们必须在了解儿童心理与身体发育规律后，为他进行作息安排。这是千慧妈妈为千慧设计的作息安排，供大家参考：

千慧的作息表（1岁内）

7：00 起床、喝水、洗脸、把屎把尿、消毒奶瓶

8：00 吃饭、拍嗝、休息一会儿

8：30 晒太阳

9：00 睡觉

10：30 亲子游戏

12：00 吃饭、拍嗝、休息一会儿

13：00 睡觉

15：00 喝水、晒太阳

15：30 亲子游戏

17：00 吃饭、拍嗝、休息一会儿

17：30 睡觉

19：30 亲子游戏

20：30 洗澡

21：00 睡觉

我知道，不同的宝宝会略有差异，但这种近乎苛刻的“时间管理”对我家千慧的身心发展有很多好处。一方面，规律的作息会让她的生理循环有条不紊，身体得到健康运转；另一方面，早期的“严格作息”在千慧的潜意识中形成“情节”，为将来独立生存与发展打下良好伏笔。可以说，制定和执行“作息表”的方法不仅对千慧有益，同时也减轻了我们的管理成本，让生活轻松下来。

对宝宝进行“时间管理”的5个原则

1.专时专用。很多家长有一个不好的做法，一边逗宝宝玩一边给宝宝喂奶，想着让宝宝能尽快吃完。殊不知，很多宝宝就是因为有了这种经历，导致3～4岁时不好好吃饭，必须家长连哄带骗才肯吃。因此，我们要严格控制宝宝的吃饭时间，让他形成进食规律。一句话，玩游戏时不吃饭，吃饭时不玩游戏。

2.坚持不懈。说到这一点，其实难在家长，而不是孩子，坚持对于成年人实属不易，对于孩子来说却不一样。他们希望按规律做事情，希望能够找到生活的模式，这种熟悉感会让他们感到欣慰。所以规律的作息更多需要我们家长作些“牺牲”。

3.科学合理。这点很容易解释，我们的安排要符合科学规律，不能主观臆断。比如，下午两点时太阳最毒，就不适合孩子晒太阳；吃完饭之后不要马上洗澡，这些大人的生活常识同样适合我们的孩子；饭前饭后不要喝水，两餐之间可以适当补充水分。如果是混合喂养，可以先喝奶粉，再喝母乳，因为母乳的味道真的比奶粉好喝多了。

4.灵活调整。宝宝的睡眠时间长度可能会有变化，但不会变化太大。不过，“睡到自然醒”是我们必须捍卫的！当然，在宝宝睡着时，我们也可以统筹规划时间，比如在这段时间看看育儿书、杂志。

贴心提示：

勤于发现。世界上没有一个宝宝是一样的。宝宝会对不同的东西感到好奇，比如喜欢某件玩具，喜欢在哪棵树下纳凉，我们听不懂他的咿咿呀呀，所以更要擦亮双眸，看看宝宝在不同体验时的兴奋状态。所以，你家宝宝的生活时间表需要你自己来摸索。endprint