儿童更应拒绝肥胖防治糖尿病

生活水平提高了，肥胖症越来越普遍，小胖墩也越来越多，于是乎很多老年病找上了儿童。许多人认为只有老年人才会患上的糖尿病现在很多孩子都患有，而且许多青少年都患有2型糖尿病。究其原因，肥胖是罪魁祸首。其实2型糖尿病是可防的，儿童青少年们以及已经患病的小糖友们应该行动起来摆脱肥胖，亲近健康。

儿童肥胖的危害

1.肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智力、行为、心理及性发育。肥胖对儿童身心健康主要有七大危害。

2.肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。

3.成人慢性病的提前发生。过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长，肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病，国内北京接诊最小的儿童只有1岁。

肥胖伴发高血压、脂肪肝，加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。还有胆石症、骨质疏松等等。

4.影响儿童正常的性发育，儿童生长激素分泌低下，性激素分泌紊乱，女童出现性早熟，男童生殖器短小，可以引起轻度性功能低下、阳痿， 较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。甚至会影响日后的夫妻生活。

5.更加容易在成年期发生肥胖。

儿童减肥的好处

专家称，儿童6岁时就开始超重，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象，使之在10岁前降到标准体重，措施越早，效果越好，所以儿童减肥尤为重要。研究发现，超重儿童到11岁，若体重保持超重体态，这些危险因素就会随之增长，若能减轻体重，危险因素就会有所消除。

导致儿童和青少年患糖尿病的主要原因有三个方面：一是病毒感染。很多1型糖尿病患者在发病前一两个月，都曾有呼吸道或肠胃感染，不能正常分泌甚至停止分泌胰岛素。二是与基因有关，也就是遗传因素。有些婴儿一出生就发现患有糖尿病，可能父母有遗传基因，在自己身上并没有体现出来，却在孩子身上发病。三是饮食因素。不合理的膳食结构和日益减少的体力活动，是现代人肥胖的重要因素。而2型糖尿病的患病原因，主要来自于第三点，也就是肥胖。肥胖会导致体内的血糖浓度增高，脂肪代谢加强，身体需要消耗更多的胰岛素，久而久之胰岛细胞功能发生紊乱，诱发糖尿病。对于已经确诊为糖尿病的肥胖儿童，减肥同样非常重要。

儿童减肥好处多多。不管什么时期保持一个健康的标准的身材和体重，对健康来说都意义重大。

儿童减肥的难处

然而儿童减肥却不是那么容易的事。由于孩子认知能力差，很难意识到糖尿病或者肥胖的危险性，所以很难主动的控制饮食，有效运动。而且孩子一般都嘴馋，大多喜欢喝甜饮料吃油炸的食品，喜欢吃的暴吃，不喜欢的不吃，这恰好是引起肥胖、诱发糖尿病的不良生活方式中最突出的一点，也是儿童减肥的障碍。

现代社会私家车的增多，孩子上学专车接送，运动量相对少；再因为社会压力的增大，儿童时期就需要经受升学等多方面的压力，而周末通常已经常规性地被补课占据……运动量的不足，娱乐时间的减少，压力的增加，精神的紧张等多重因素影响儿童的健康，同样也增加了儿童减肥的难度。

一些不好的生活习惯和爱好，也给减肥的困难增加砝码。因为互联网的流行和电子产品的普及，许多孩子沉迷于网络游戏，热衷电子产品等，这些都会造成孩子不良习惯的养成，如长时间久坐、不爱活动等，这些因素均导致了肥胖儿童普遍增多。

儿童减肥需谨慎

儿童不同于成人，儿童还处在身体各方面的生长发育时期，儿童减肥就需要比成人减肥顾及的问题更多，主要应注意以下几点：

1.儿童减肥不能影响儿童的生长发育，儿童正处于生长发育的阶段，需要全面的营养。所以儿童减肥不能只通过饮食控制来达到目的。从减肥的第一天起，鱼肉蛋奶，山珍海味，瓜果蔬菜，能始终吃饱吃好，进食营养有保证，这才能保证儿童生长发育，健康成长。

2.不能影响儿童的智力发育。儿童厌食，没有营养，会严重阻碍儿童生长发育，严重影响儿童的智力。

3.慎用减肥药品。如果要用，也一定选择对儿童绝对没有任何毒副作用的减肥药。儿童减肥千万不能选用含西布曲明的减肥药，因为西布曲明有厌食、失眠、思维异常、血压升高等19种副作用。

4.儿童减肥不能急于求成。迅速就减下来的一定是肥胖儿童体内的水分而非多余的脂肪。而且减肥太快势必影响孩子的生长发育情况。

5.要注意保持。所有人群减肥都会遇到这样的问题，就是减下来或许并不难，但是却很难保持，瘦下来不久就反弹了。所以儿童减肥成功后一定要注意保持好，防止反弹，因为反复减肥不但加重家长的经济负担，而且还会严重损害儿童身体健康。

拒绝肥胖 预防糖尿病

儿童及青少年糖尿病的预防从母亲怀孕就开始了。因此，孕妇从孕期到产期都应加强遗传筛查，妊娠期合理摄入营养，尤应避免大量吃水果，避免生出肥胖儿或者低体重儿。

肥胖是导致2型糖尿病的主要诱因之一，因此，家长们一定改变以往认为婴儿胖就是健康的看法，尽量不要太早过多地给婴儿喂食奶粉。

孩子出生后坚持母乳喂养，并合理添加辅食，少食高热量食物，应选择适量蛋白、高纤维素（蔬菜）的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮，同时纠正孩子的不良饮食习惯，如避免经常过量进食，不要经常吃油炸食品、奶油、高糖食品及饮料等。

从小注意培养孩子的运动习惯，以消耗掉多余的热量，父母一定要多督促多鼓励，以调动孩子的运动兴趣。

经常带孩子运动，如游泳、跑步、踢球、爬山、跳舞等，根据孩子的年龄及体力选择运动。提倡少乘一层电梯，少坐一站公交，少用私家车接送。

特别要注意的是，孩子们的模仿力极强，而作为家长，其自身行为方式的示范作用，对儿童和青少年有着深远的影响。