关注心理健康做幸福的初中政治教师

蒋艳秋

（厦门市湖里实验中学 福建 厦门 361000）

近两年来，创“幸福校园”、做“幸福教师”、培养“幸福学生”已经成为我国教育界的一大热门话题。什么是幸福？幸福属于情感世界，是一种感觉、一种满足感。根据著名文学家、教育家季羡林老师的解释，幸福包含三层意思：第一是有希望，希望是幸福的指南针。第二是有事做，能做成事，这是幸福的根本。第三要有幸福的心态，也就是心理要健康。根据新浪教育频道对中国教师工作压力调查的统计数据显示：2.4%的教师没有什么压力,15.4%的教师有一点压力,47.6%的教师感觉压力较大,34.6%的教师感觉压力非常大。一项指标出现工作倦怠的占86.0%,两项指标出现工作倦怠的占58.5%,三项指标出现工作倦怠的占29.0%。教师的心理健康状态令人堪忧。一名教师的心理健康不仅影响着自身健康，还影响几十甚至几百名学生的心理健康。教师是教育影响的主导者，教师的一个皱眉、一个微笑对学生的影响都是深刻而长久的。由于学生的认知水平有限，很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样，从人格到认知、意志、情趣、行为习惯，从有意识到无意识，教师对教育环境的调控对学生来说可能是有“决定意义的”。教师的心理健康，特别是人格的健全与否关系着学生的价值观的形成和取向，关系着学生对于社会的态度，关系着学生的发展方向。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，要远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。

初中政治教师是学校德育工作的骨干力量，有培养学生树立正确的世界观、人生观和价值观的责任，对青少年学生的健康成长，尤其是心理健康发挥着更为重要的作用。2011年，教育部印发的《义务教育思想品德课程标准（修订稿）》在课程理念上就明确了“帮助学生过积极健康的生活，做合格公民是课程的核心”；在课程性质上强调“以认识自我、我与他人和集体、我与国家和社会为主线，对道德、心理健康、法律和国情等多方面的学习内容进行有机整合”；在课程目标上，规定“知识维度”要“了解青少年的身心发展特征和促进身心健康发展的途径，认识个体成长与社会环境的关系”，规定“能力维度”要“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”，而“情感、态度、价值观维度”要“了解青少年的身心发展特征和促进身心健康发展的途径，认识个体成长与社会环境的关系。”如果细数《义务教育思想品德课程标准（修订稿）》的上述规定，可以看出心理健康教育的内容占初中思想品德课总体知识结构的近三分之一，充分说明了初中政治教师具备基本的心理学素养是搞好思想品德课教学的必要条件。如果初中政治教学出现偏差，学生的整个心理道德体系就会坍塌。初中政治教师的素质，特别是健康的心理素质直接影响着学生综合素质的全面发展。所以，关注教师心理健康，尤其初中政治教师心理健康显得尤为必要，且非常迫切。

一、影响教师心理健康的原因

那么怎样才能成为心理健康的、幸福的初中政治教师呢？我们只有找到影响教师心理健康的因素，才能对症下药。从大的方面来说，影响教师心理健康的因素有社会、学校、学生、家庭及教师自身五个因素。

1.社会对教师的高要求，压抑了他们的真性情，使其心理失调

教师古往今来都被称为“人类灵魂的工程师”“燃烧的蜡烛”。随着社会日新月异的变迁，人们对教师职业的期望越来越高，甚至于忘记了教师也是一个普通的人。现在新闻媒体中对于个别败坏师德师风事件的报道很容易引起人们的热议，恰恰正是“希望越大，失望越大”的表现。另外，教师的劳动强度与其社会、经济地位的失衡，教育系统的变革，经济转型以及由此而引发的价值取向多元化、生存危机等问题，都给予了教师非常大的生活压力。但由于教师是个“高尚”的岗位，导致教师们“有话不能说”“有苦不敢吐”“有病不敢医”，压抑自己的个性，掩盖了真性情，长此以往，就容易产生心理问题。更不用说初中政治教师要“以社会主义核心价值体系为指导，旨在促进初中生正确思想观念和良好道德品质的形成与发展……”这种教育内在要求教师本身就更应起带头模范作用，不能行差踏错，使得初中政治教师在生活中如履薄冰，步步惊心，造成心理状况的失调。

2.学校对教师的评价机制给他们增加了前所未有的压力

目前，教育部门和学校对教师的评价机制，如：教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等使教师感受到了难以承受的压力。一些学校的管理机制，尚存在一些有待完善的地方，比如，简单的量化考核使教学模式化、标准化，减少了教师的自主性发挥，职业成就感受挫；片面强调升学率、平均分，无法全面科学评价教师，打击了教师的工作热情；制度制定和实施的非人性化，损害了教师的尊严，降低了教师的工作主动性；工作竞争性的增强妨碍了教师之间的合作和良好人际关系的建立；各机关、各部门组织的名目众多的学术研究、培训，使得教师分身乏术，以及改革政策本身的不稳定性和结果的难预测性都给教师心理增大了负担。就拿初中政治学科来说，在厦门中考的录取分数只有25分，与语数英物化学科相比，这个分数显然微不足道。但这个分数却是评价教师绩效的重要标准之一，这就使得初中政治教师处于尴尬地位，而学校开展的“先学后教”课改活动，让很多教师从头学起，再加上一学期的新课标培训、教育教学能力培训、心理健康培训、学科教研等，让教师们感觉到前所未有的压力。

3.学生层出不穷的问题让教师疲于奔命，心力交瘁

社会发展日新月异，媒体的宣传、网络的普及让学生无所不知，迅速发展变化的社会给学生的成长带来了深刻的影响。现在的学生想法多，个性强。教师要面对的是每个班至少50个以上个性迥异的孩子，学习成绩问题、家庭矛盾问题、学生安全问题、早恋问题、打架问题、心理问题等层出不穷，让教师疲于奔命；而每天简单重复的工作更令他们找不到工作的激情。家长对于分数的片面追求、推卸责任的做法有如雪上加霜，让教师心力交瘁。部分学生对初中政治课不重视，再加上初中政治教材内容的广泛性、变动性,如每次党的代表大会召开之后,相应的路线、方针、政策、纲领、决议精神都要追加到初中政治教材和教学中来,社会不断出现的新情况、新问题、新现象也要适时地增补到教材和教学中来，增加了学生学习难度。学生难以掌握本学科的学习方法，更不用说喜欢本学科的学习了。即使教师积极进行教学改革,使出浑身解数,想尽办法增强课堂的吸引力,但收效甚微。长期面对这样的课堂,教师必然感到身心俱疲甚至心情沮丧。

4.家庭生活的压力使教师心理困惑重重

各年龄段的教师，要面对生活中不同的问题。年轻的教师，既要考虑恋爱结婚的成家问题，又要考虑教育教学水平的提高、事业的长远发展问题，恋爱和事业受挫，会使他们产生自卑和焦虑的心理。中年教师，上有老、下有小、事业要攀高、紧张的工作使他们无法兼顾家庭，会对老人和孩子产生负罪感，久而久之，会使他们产生厌倦和烦躁的心理。老年的教师，既要考虑子女的工作或家庭等问题，又要考虑自己的养老问题等，一旦出现问题，会使他们产生消极和倦怠心理。

5.教师对心理问题不能及时自我调节

教师的角色意识模糊、对自身角色缺乏认同、没有正确的自我意识、对自己期望过高、对他人期望过高、看待问题过于理想化等原因，容易使教师无法接受现实和理想的矛盾，难以应对挫折，以致悲观失望、紧张焦虑；知识技能结构的老化也容易使教师产生焦虑感和职业倦怠；长期压抑的心理不能获得及时调节，容易加剧心理问题。首先，初中政治教师受教材内容影响，生活追求理想化，容易自视过高，对他人“高标准，严要求”，甚至与他人相处“容不得一粒沙子”。其次,初中政治课对学生的教育是一个潜移默化的过程。这种教育效果的潜在性,和社会大环境的负面影响,使一部分初中政治教师难以证明自己到底取得了什么样的成就，很可能导致教师的角色模糊，自信心不足。

事实上，以上五个因素，除了教师自身内在因素外，其他的四个因素都是外在因素。外在因素的解决需要社会、学校、家庭、学生及其家长一起行动起来。我们可喜地看到，社会已经开始重视教师心理健康，国家颁布了有关教师心理健康的条例；教育部门及学校等，也越来越重视对教师的人文关怀、科学评价。工会所组织的文体活动愉悦了教师身心，像厦门湖里区进修学校还特地组织教师们通过网络了解并掌握教师心理健康的有关知识。但关注教师心理健康，做一个幸福的初中政治教师关键还要从教师自身做起，从学科中寻找方法，在生活中寻找乐趣，培养乐观的情绪，把握自己的幸福体验。

二、教师心理健康自我促进对策

1.利用学科优势，了解心理健康知识，掌握幸福方法

初中政治教材经过几次改革，心理知识的比重越来越大，内容更是包罗万象，情绪、意志、挫折等无所不有。初中政治教师在教学中就可以得天独厚地系统掌握心理知识。经过备课时的深入研究，教学时的拓展延伸还可以深入掌握心理健康的调节方法。如讲到“挫折”时，我们就可以知道挫折是无法避免的，人生不能没有挫折。挫折具有两重性，它可以是压力，也可以是动力。我们要培养战胜挫折的心理素质，掌握战胜挫折的方法。经过充分的备课，除了书上的知识点之外，我们还可以通过查阅教科书、网络搜索等，找到更多有关战胜挫折的素材，如歌曲、故事、视频材料、名人名言等，加深对挫折的理解；而在课堂上与学生的互动，将理论联系实际，在帮助学生战胜挫折的同时，我们也正确认识了挫折，并增强了战胜挫折的自信心，掌握了战胜挫折的方法。利用学科优势，促进自我心理健康，这也就拥有了“幸福”的一个渠道。

2.培养乐观情绪，体验快乐的幸福感

正如东北师范大学盖笑松教授所说的，我们要在生活中掌控自己的体验，掌握自己注意的焦点。同样半杯水，有的人会高兴地认为幸亏还有半杯水，否则就没得喝了，以感恩的心情看待这半杯水，为拥有而快乐；而有的人却只会悲观地认为怎么只剩半杯水，纠结于那不见的半杯，为失去的东西而伤感。埃利斯的情绪ABC理论告诉我们,决定个体情绪的不是发生的事件,而是个体对于事件的观念、看法及评价。世间万物具有两面性，我们应该培养乐观的情绪，转变看问题的角度，多看看自己所拥有的，增强自己的幸福感。如正视压力情境，无条件接纳自己,坦然面对个人的优缺点；建立良好的社会支持系统,掌握压力应对技巧和应对方式，主动进行自我调整，养成关注自身心理健康和维持良好心理健康状态的习惯,最终实现自我和谐。改变不了世界，至少我们可以改变自己看待世界的角度，从而掌控自己的体验。乐观地看待世界，世界也将给你一个快乐幸福的人生。

3.扩大交际圈，忙里偷闲，寻找幸福感

现在我们很多教师的工作紧张，生活无趣。生活几乎都是在家庭、学校两点一线游走，忙完学校工作已经筋疲力尽还得忙家务，甚至会因为无法兼顾家庭而产生负罪感，这种整天都绷得紧紧的神经一点儿都不利于心理健康，更不会让人找到幸福。新浪教育频道调查数据表明，64%的教师认为放假是工作中最幸福的事情，而45%的教师认为和朋友在一起交流是工作中幸福的事情。因此工作再繁忙，我们也要懂得约上几个朋友，一起给自己的心灵放放假。学一点浪漫，多一点情调。闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心泉，这是最好的心理按摩；看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起喜怒哀乐；养几盆花，种几兜草，拉拉琴，练练字，看看书；利用寒暑假，彻底放松身心，与朋友一起在丰富多彩的文化生活中寻找幸福感。

4.给自己积极的心理暗示，传递人生正能量，升华幸福感

罗森塔尔效应告诉我们，自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人——剧中的角色，这个人是不会口吃的。因此我们教师应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。如每天起床都给自己一个笑脸，给自己一个积极的暗示，让今天过得更加的快乐。遇到困难时，深呼吸绽放一个笑容并对自己说：“这有什么了不起的，再过5分钟一切都会变好。”这会使自己以更大的勇气克服困难。每天都给自己积极的心理暗示，让自己变得更加乐观豁达，再将这些正能量传递给我们所教的学生，师生相互影响，将幸福在你我之间相互传递，必将使我们的幸福指数更上一层楼。

赫拉克利特曾说：“每一天的太阳都是新的”，让我们关注心理健康，拥有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的心境，重拾“采菊东篱下，悠然见南山”的心情，让我们每一位教师不仅从事“太阳底下最光辉的职业”，同时也成为“太阳底下最幸福的人”，做个幸福的初中政治教师。▲