术科教学中培养飞行学员注意品质的方法

李成，张俊忠

(海军航空兵学院军事体育教研室，辽宁葫芦岛 125001)

术科教学中培养飞行学员注意品质的方法

李成，张俊忠

(海军航空兵学院军事体育教研室，辽宁葫芦岛 125001)

分析注意品质在飞行训练中的重要意义，运用人体生理负荷与心理负荷相互影响的特点，阐述在术科教学中培养飞行学员注意品质的具体方法。

飞行学员;培养;注意品质

飞行操纵过程，概括地说是一个“发现－判断－操纵”的过程，是反射活动的一个个案。但对操纵的要求，并不只是反射过程的形式，更注重的是操纵的准确性和熟练程度，即发现要及时，判断要正确，操纵要准确。而要做到及时发现，飞行员的感知水平十分重要。但首要的，同时也是关键的因素，却是飞行员的注意品质［1］。良好的注意品质是掌握飞行信息的窗口和门户，是正确实施操纵的前提和依据，是飞行职业必需的重要品质。因而，加强注意品质的培养是飞行学员职业教育中的一项重要内容。众所周知，飞行员在飞行操纵中注意的程序化和系统化只是飞行操纵“及时发现”的基本保证，要使注意充分保证“及时发现”，还需要不断改善和提高注意的特征品质，即注意的稳定性、注意的广阔性、注意的分配和注意的转移。所以，在平时的教育训练中还应该兼顾到注意品质的特征，进行全方位训练，才能达到提高注意品质、促进飞行技能的掌握、保证飞行安全的目的。由于人体生理负荷和心理负荷相互影响的特点，加之飞行技能的形成阶段、特点、规律以及方法手段的运用等与运动技能的形成基本是相同的，因此，在军事体育教学尤其是术科教学训练中，培养飞行学员的注意品质目的更明确，针对性更强，方法手段更直接，效果也会更为明显。

1 注意的稳定性训练

注意的稳定性是指一个善于把自己的某种或某些有关的心理活动，在长时间内充分地指向而且集中于同一事物这种心理定势而言。在飞行活动中，飞行员要始终关注飞机的飞行状态，特别是战斗机飞行员集驾驶、领航、通讯于一身，没有良好的注意稳定性是无法胜任的。而这种能力既与先天的神经系统的特征有关，又与后天进行系统的有意识的训练和培养有关［2］。因此，如果精心设计、科学施训，术科教学训练应是培养飞行学员注意稳定性的有效手段。

1.1 引导法

在篮球教学中，运用篮球的定位投篮，要求学员的视力始终在篮圈的前沿上，对于没有投中的要说出超出或缺少的距离，教员可采用录像回播，使学员建立稳定的肌肉力量定型;或者在传球训练时，让学员始终盯着接球人员的位置和变化情况，并估算出对手的移动速度。在旋梯教学中，要引导学员始终保持抬头看器械的中轴姿势。在100m跑教学中，眼睛始终盯着终点某一目标，判断出自己的成绩。

1.2 低声法

微弱的声音迫使听者尽力集中注意力。在空旷的户外条件下，教员把口令或讲解动作要领的音量慢慢放低，低到刚刚能听清楚为止。采用这种方法，不仅能有效地提高对命令信号的判别力，同时还可以增强听力。但每次时间不宜过长，控制在15min以内。

1.3 回忆法

让飞行学员观察某运动器械或其他运动物体3 s后，闭上眼睛回忆被观察物体的形象和运动速度，重复3～5次，直到在头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象和运动轨迹为止。

1.4 瞄靶法

在射击教学中，利用胸环靶纸置于25 m处，左右手交换持枪瞄准，做出击发动作，注意保持瞄准时，目视晃动距离不要超过九环的外圈，单次瞄准控制在15 s以内，总体时间控制在15 min左右。

2 注意的广阔性训练

注意的广阔性也叫注意的范围，是指人的某种或某些有关的心理活动，在同一瞬间内所能指向和集中的客体的数量。对于飞行活动来说，座舱内的仪表数据千变万化，需要注意的事项很多，每一处的错误都可能导致严重的后果。因此要求飞行员在注意保证完成主要任务的前提下，尽可能扩大注意的范围。

2.1 视觉广阔性训练

主要通过篮球教学来训练:一是强调利用余光观察场上各种情况，隐蔽自己的进攻和传球意图而不被对方察觉，在不用转头和视线不离开球进攻区域的情况下，对防守一方的情况了如指掌，做到心中有数，有效攻击对方;二是在原地或移动传球过程中，其前面或左右站着二至三人，在不同的角度伸出手指让其读数，或手中持各种不同颜色的东西让他们分辨;三是在半场或全场人盯人传抢、5对5攻防底线练习、分区人盯人转移传抢等教学训练过程中，重点强调战术配合和整体协同作战，培养学员的注意广阔性。

2.2 眼部肌肉力量训练

一是头部固定，两眼平视，然后双眼分别做上下移动、左右移动和环绕移动。练习时，眼球应在肌肉控制下做缓慢而有规律的运动，动作幅度要大，直至眼球不能移动为止;同时应使眼肌放松，充分伸展，以利于眼球最大限度地活动;二是在篮、排球教学中进行传球、垫球或扣球练习时，要求练习者击球前先环视周围或巡视事先指定的流动目标，或者根据目标的指示来做不同的击球动作;三是在篮球的投篮练习中，投篮者目视篮圈的同时要很快意识到篮下几名学员运动状况或身体姿态的变化。练习时应把主要目光放于篮圈上，用余光快速辨别其他学员变化，每次练习控制在5 min为宜。

2.3 视觉反应能力训练

在篮球教学训练中，采用两人一组，一人抛出不同方向、不同弧度和不同距离的球，另一人根据来球做快速移动后的接球，练习时必须强调快速起动和移动，并要保持人与球之间的合理位置或用不同的速度、力量和距离向篮板的固定目标传球，以提高眼睛对空间距离判断的准确性和肌肉用力大小的感觉能力。

3 注意的分配能力训练

注意的分配是指一个人除了能把自己的某种或某些有关的心理活动主要指向或集中于某一事物之外，同时又能把自己的有关心理活动在一定程度上指向其它事物的能力。注意分配能力是后天训练培养出来的。良好的注意分配能力对掌握飞行技术、完成训练作战任务是十分必要的。

3.1 篮球教学训练

3.1.1 传接球攻防练习

在半场范围内，进行2对2或3对3的传接球与攻防训练。要求学员不仅要注意到本队队员和他们不断变化的位置，而且还要注意到对方队员和他们不断变换的防守位置，使学员合理地分配自己的注意力，每组练习5 min。

3.1.2 双手同时运球训练

标准篮球场地内，每名学员左右手各运一球，做“∞”字形运球走，不能托球走，球脱手后必须从落点重新开始，以时间最短通过全场者优胜。

3.1.3 一对一攻防训练

在标准和场地内，进攻队员从底线开始运球，防守队员进行积极的防守和拼抢球，运球要运用变换运球路线和各种脚步转换，迅速运球至前场突破上篮。

3.1.4 突破与分球练习

在标准的场地内，进攻队员从底线开始运球，两边线各有一名队员随着移动，进攻队员要随时注意摆脱防守队员，将球传给任一边线队员，接回传球后，积极摆脱迅速运球至前场突破上篮，做到既要想到突破，又要注意接球人员的位置变化。

3.2 田径教学训练

3.2.1 跳远“踏跳”练习

学员根据教员给出的节奏，做跳远的快速助跑，在教员给出的踏跳节拍时，做出相应的“踏跳”动作。

3.2.2 蹲踞式起跑训练

起跑时听枪声与蹬离起跑器练习中，强调三分注意枪声，七分注意蹬离动作上。

3.2.3 听各种信号的反应练习

在400 m跑道内，学员前后相距20 m，按照一声慢跑，二声加速跑，三声小步跑，四声跨步跳，五声后退跑的哨声规定，听到相应的哨音做出相应动作。5 min内做完一圈，做错动作罚跑一圈。

3.3 集体游戏训练

3.3.1 带球跑训练

在规定的路线上，受训学员用一支手拿乒乓球拍托一个乒乓球，用脚带着一足球前进，乒乓球如果落地，应立即拣起托好，从落地处重新前进;足球与人距离不准超过2 m，如果超过立即回偏离处重新前进，往返40 m，规定30 s完成。记下到达终点所用时间和偏差次数，以评定成绩。

3.3.2 托球跑训练

受训学员双手各置一乒乓球拍，各托一个乒乓球前进，一人跟踪监督，球落地令被训练者停止前进，帮助将球拣起放好，再托球前进，记下到达终点所用时间和偏差次数，以评定成绩。

3.3.3 相互观察的注意训练

将学员分成四人一组，两两面对面站立，距离1 m，两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，五指分开保持静止不动。首先观察正对面人员身体有无动作，然后观察侧面及侧对面两人身体有无动作。

4 注意的转移能力训练

注意的转移是指把自己的有关心理活动有意识地、迅速地从某一事物转向并集中于另一事物的能力。飞行动作程序的进展、飞行动作的变化，都促使注意的主动变换，造成注意的转移。良好的注意分配与转移，是飞行操纵“及时发现”最重要的保证。所以在任何一项军事训练活动中都应十分注重学员良好的注意分配与转移能力的培养。

4.1 项目轮换训练

在项目轮换后 (从球类课转向田径或体操课时)，教员要因势利导，将学员的“心”迅速收回来，积极投入到所练习的项目之中。

4.2 球类变换训练

在由原地运球转换到行进间运球、体前变向、高低运球、背后运球、胯下运球以及运球与突破投篮、投篮之后马上争抢篮板等技能学习的过程中，通过个人的努力，有意识地提高注意的转移能力。

4.3 球类比赛训练

尽可能的让学员参加各种球类比赛，强调在比赛中既能巧妙地运用自身的注意点，又能仔细观察出对手的注意点，并且做出相应合理的技术应对动作，从而较好地提高学员的注意分配与转移能力。

总之，注意的几种品质往往不是单独发生作用的，在同一时间的活动中，学员的注意经常既有一定的广度和稳定性，又有一定的分配和转移。在进行注意力训练时，有的方法是针对一种注意品质的训练，有的则是针对几种注意品质，关键在于教员对教学内容的合理安排、巧妙设计。当然，军事体育教学训练的主要目的是提高学员的体质和体能水平。但如果在教学设计中，有目的的安排心理训练的内容，并在教学训练过程中给予学员及时的提醒和说明，就能够有效地提高学员某些方面的心理素质，收到事半功倍的教学效果，真正达到军事体育训练为飞行训练打下良好身心素质的教学目标。

［1］付国强.飞行员成长心理学［M］.北京:蓝天出版社，2010.

［2］苗丹民.航空航天心理学［M］.西安:第四军医大学出版社，2010.

Cultivation of the Attention Practice for the Flight Cadets in Technique Training

LI Cheng，ZHANG Jun-zhong
(Teaching and Research Office of Military Sport，Naval Aviation Institute，Huludao 125001，China)

The paper aims to the significance of the attention quality in flight training and states the methods to cultivate the attention quality of aviation cadets in skill－ learning by adding body physiological load and psychological characteristics into exercise.

the flight cadets;cultivation;attention quality

G875

A

1671-1300(2014)02-0031-03

2014-02-27

李成 (1964-)，男，内蒙古赤峰人，教授。研究方向:军事体育教育、心理训练。