陈式太极拳和杨式太极拳运动对大学生心血管功能的影响*

冯振旗

华北水利水电学院体育部郑州450046

△男，1968年1月生，硕士，副教授，研究方向:传统体育学与高校体育教育，E-mail:fengzhenqi1@163.com

陈式太极拳和杨式太极拳是太极拳运动的两大流派，二者的运动风格迥异，具有明显的对比性［1］。陈式太极拳的主要特点有“胸腰折叠、螺旋缠绕、刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃”，属于运动强度中等偏大的有氧运动［2］。杨式太极拳侧重于意识、呼吸和动作的密切配合，强调演练的规范化，属于中小强度的有氧运动，素有“柔太极”之称［3］。关于太极拳运动的健身作用，王学臣等［4］进行了杨式太极拳对大学生心肺功能指标影响的试验研究，得出了太极拳能改善大学生心肺功能的结论。关于太极拳教学，曹秀珍［5］以多元智能理论为基础，结合太极拳的基本特征，提出了设置多元化教学目标和培养学生对太极拳兴趣的观点。这些研究虽然从不同方面获得了理论和实证的支持，但结合太极拳流派特点进行实证的研究还比较少。作者以陈式太极拳和杨式太极拳的对比试验为基础，探讨2 种太极拳练习对大学生心血管功能的影响，以寻求适合男女大学生的最佳太极拳健身运动形式。

1 对象与方法

1.1 研究对象 从某学院武术协会会员中随机挑选身体健康的50例男生和50例女生为研究对象，采用分层随机化的方法将研究对象分为2组，每组包含25例男生和25例女生。

1.2 2 种太极拳的基本训练方法 从2011年3月3日开始，选定研究对象的一组进行为期36 周的陈式太极拳老架一路74 势训练，同时选定另外一组进行为期36 周的杨式太极拳85 势训练，每天21:00开始训练，时长90 min，训练内容包括准备活动、太极拳套路练习和太极混元桩站桩及导引吐纳练习。为了保证训练能够达到预期的目标，练习均在有较高太极拳造诣和丰富教学经验的教师指导下完成。每次训练前，进行5 min 的“松、柔、舒、缓”关节放松活动操热身和5 min 的“调身、调息、调心”混元桩养气练习［6］，以达到全面放松身心的目的。训练过程中的基本部分按陈式和杨式太极拳的基本功和套路进行，强调用意不用力和机体放松，以达到畅通经络和促进血液循环的目的。结束部分进行弹、抖放松练习，以解除疲劳和加速机体恢复。

1.3 主要测试指标及方法 由专业测试人员运用测试仪器在试验前和练习36 周后，按照要求记录受试学生的年龄，测试受试学生的身高、体质量、收缩压和舒张压，并测试反映心脏功能、血管功能和血液及微循环功能［7］的指标数据。测试前3 d 告知学生不进行剧烈运动，生活要有规律，不抽烟、不饮酒，保持稳定的情绪。血压测试前让受试学生安静休息5 min，然后使用医用电子便携式血压计HEM-907进行测量(连续测量2 次，血压波动不超过5 mmHg，1 mmHg =0.133 kPa)。将测量得到的舒张压、收缩压与年龄、身高、体质量等数据一并输入AZN-E30型心血管功能测试仪中，受试者处于坐位，掌心向上，自然摆平，手臂与心脏保持同一高度，测试仪的感受器放于被测者右手桡动脉跳动最强处，待显示屏出现平稳的心率波形后打印出反映心脏功能的指标数据:脉率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指数(SI)、心输出量(CO)、心脏指数(CI)、心肌耗氧指数(HOI)［8］;反映血管功能的指标数据:脉压差(PP)、平均动脉压(MAP)、平均收缩压(MSP)、平均舒张压(MDP)、血管顺度(AC)、总外周阻力(TR);反映血液和微循环功能的指标数据:有效血容量(BV)、微循环半更新时间(ALT)、微循环半更新率(ALK)、微循环平均滞留时间(TM)。受试学生早晨空腹抽血，检测反映血液功能的指标:血液黏度(V)、还原全血黏度(OV)［9］。

1.4 统计学处理 应用SPSS 17.0 处理数据，采用两独立样本的t 检验比较不同性别的大学生接受太极拳训练前后心脏功能指标、血管功能指标和血液及微循环功能指标差值的差异，检验水准α=0.05。

2 结果

研究对象试验前的基本情况比较见表1～2;不同性别的大学生接受太极拳训练前后心脏功能指标、血管功能指标和血液及微循环功能指标差值的比较见表3～5。

表1 男大学生受试者试验前的基本情况比较

表3 不同性别大学生接受不同太极拳训练前后心脏功能指标差值的比较

表4 不同性别大学生接受不同太极拳训练前后血管功能指标差值的比较

表5 不同性别大学生接受不同太极拳训练前后血液及微循环功能指标差值的比较

3 讨论

由该研究结果可知，经过36 周陈式、杨式太极拳练习后，受试大学生的心脏功能、血管功能、血液及微循环功能与试验前相比较，各指标均有不同程度的改善，说明练习陈式、杨式太极拳，对提高大学生的心血管功能有一定的作用，这与已有的研究［4］结果相一致。

进一步对比练习陈式太极拳运动与杨式太极拳运动的男生受试者，结果显示，与练习杨式太极拳的男生相比，练习陈氏太极拳的男生心脏功能指标、血管功能指标及血液和微循环功能指标均有不同程度的改善，因此，进行陈式太极拳训练更有助于男大学生的心血管功能。与练习陈式太极拳的女生相比，练习杨氏太极拳的女生心脏功能指标、血管功能指标及血液和微循环功能指标均有不同程度的改善，因此，进行杨式太极拳训练更有助于女大学生的心血管功能。通过以上分析可知，男大学生更适合于练习陈式太极拳，女大学生更适合于练习杨式太极拳。主要原因是陈式太极拳具有“窜蹦跳跃、弹抖发力、刚柔相济”等特点，符合男大学生心理和生理特征。而杨式太极拳具有“柔和缓慢、动中求静、姿势美观”等特点，属于中小运动强度的运动项目，符合女大学生身材小、速度慢、力量差但柔韧和平衡能力较强［10］的生理特征及性格温和、喜静不喜动的心理特征。

综上所述，太极拳运动能够有效改善大学生练习者的心血管功能。陈式太极拳运动更有助于男大学生的心血管功能改善，杨式太极拳运动更有助于女大学生的心血管功能改善。因此，高校在太极拳教学课程和业余训练内容设置中，可以将陈式太极拳作为男生的主要选择，杨式太极拳作为女生的主要选择。

［1］沈辉.太极拳教学对大学生健康养生观形成的影响分析［J］.南京体育学院学报:社会科学版，2006(2):69

［2］王晓军，李艳君，刘宁宁.太极拳运动干预防治高血压病的实证研究［J］.北京体育大学学报，2011(9):75

［3］胡国鹏，王人卫，王振，等.12 周循环抗阻训练对男子大学生心血管动力学参数的影响［J］.中国运动医学杂志，2010，29(2):205

［4］王学臣，陈生伟.传统杨式太极拳对大学生心肺功能指标影响的研究［J］.山东体育学院学报，2009，25(7):41

［5］曹秀珍.多元智能理论与高校太极拳教学［J］.浙江旅游职业学院学报，2007(4):86

［6］姚成栋，李福，马毅兵.太极拳运动对慢性心力衰竭患者康复的作用［J］.心血管康复医学杂志，2010，19(4):364

［7］Hepburn H，Fletcher J，Rosengarten TH，et al.Cardiac vagal tone，exercise performance and the effect of respiratory training［J］.Eur J Appl Physicl，2005，94(6):681

［8］黄治官，郝选明.慢性心衰心肌能量代谢调控与运动［J］.体育学刊，2009，16(4):108

［9］Ruczak G，Pinna GD，La Rovere MT，et al.Cardiovagal response to acute mild exercise in young healthy subjects［J］.Circ J，2005，69:976

［10］朱大年.生理学［M］.北京:人民卫生出版社，2008.